gebe
  1. emyy

    emyy Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Nisan 2010
    Mesajlar:
    58
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    Spor yapmadan 2 Haftada kilo vermeye ne dersiniz melekler :)

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında emyy tarafından paylaşıldı.

    Ben şuanda bu diyeti yapıorum ve gerçekten işe yarıyorr. 2 gün oldu ve ben şimdiden 1 kilo verdim ve hiç ac kalmadan :) bende sana katılmak istiyorum diyen melekleri bekliyorumm sadece yapmamız gereken 50 puanı geçmmekk inanın bu hiçte zor değill, güzell görünmek için bu kadarını başarabiliriz dimi ;) İşte size güzel haber ideal kilomuza ulaşınca bu puanı 70 yapıp kilomuzu istediğimizz yerde sabitleyebiliriz. Daha ne isterizz dimii:clapping:






    Çorbalar Karbonhidrat değeri

    Tavuk suyu 0
    Et suyu sade 0
    İşkembe 10
    Paça 12
    Sebze 12
    Mantar 15
    Domates 16
    Kuşkonmaz 16
    Şehriye 17
    Tarhana 17
    Mercimek 18
    Bezelye 20
    Sebzeler Karbonhidrat değeri
    Patlıcan (1 adet) 4
    Kabak (1 adet) 4
    Dolmalık biber (1 adet) 4
    Kuşkonmaz 5
    Enginar (1 adet) 6
    Karnabahar 6
    Kereviz 6
    Kıymalı ıspanak 6
    Etli lahana dolması 8
    Püre ıspanak 8
    Pırasa 8
    Havuç 9
    Bamya 10
    Zeytinyağlı lahana dolması 18
    Mısır (1 adet) 18
    Pirinçli ıspanak 20
    Taze bezelye 20
    Çiğ Sebzeler Karbonhidrat değeri
    Taze soğan (1 adet) 1
    Maydanoz (10 gr.) 2
    Kımızı turp (4 adet) 2
    Yeşil biber (1 adet) 3
    Salatalık (1 adet orta boy) 4
    Havuç (1 adet orta boy) 4
    Domates (1 adet orta boy) 6
    Çiğ lahana (1 porsiyon) 7
    Marul (1 adet orta boy) 8
    Bakliyat Karbonhidrat değeri
    Mercimek (100gr.) 48
    Bezelye (100gr.) 45
    Bakla (100gr.) 47
    Nohut (100gr.) 50
    Fasulye (100gr.) 52
    Pirinç (100gr.)
    Et Karbonhidrat değeri
    Şiş ızgara 0
    Biftek ızgara 0
    Bonfile ızgara 0
    Pirzola ızgara 0
    Köfte ızgara 1
    Kuş başı sebzeli 6
    Köfte tava 8
    Döner 0
    Pide döner 25
    İskender 28

    *Et porsiyonları 200 gramdır.


    Tavuk Karbonhidrat değeri
    Tavuk çevirme 0
    Tavuk haşlama 0
    Tavuk döner 0
    Tavuk tava 8

    *Tavuk porsiyonları 400 gramdır.


    Sakatat Karbonhidrat değeri
    Beyin salatası (1 porsiyon) 8
    Beyin haşlama (100gr.) 1
    Beyin tava (100 gr.) 10
    Yürek ızgara (200gr.) 1
    Böbrek sote (200gr.) 1
    Böbrek ızgara (200gr.) 1
    Ciğer ızgara (200gr.) 3
    Ciğer tava (200gr.) 6
    Dil haşlama (250gr.) 0
    Dil tava (250gr.) 12
    Şarküteri Karbonhidrat değeri
    Sosis 1
    Salam 1
    Jambon 1
    Pastırma 1
    Sucuk 1
    Yumurta Karbonhidrat değeri
    Haşlanmış (1 adet) 0
    Sahanda (1 adet) 0
    Omlet sade (2 adet) 1
    Omlet sebzeli (2 adet) 1
    Omlet patatesli (2 adet) 22
    Sucuklu sahanda (2 adet) 1
    Pastırmalı sahanda (2 adet) 1
    Menemen (2 adet) 11
    Süt mamülleri Karbonhidrat değeri
    İnek sütü (1 su bardağı) 6
    Ayran (1 Su Bardağı) 5
    Keçi sütü (1 su bardağı) 13
    Kaymak (1 yemek kaşığı) 1
    Krem şanti (1 yemek kaşığı) 1
    Yoğurt (250gr.) 12
    Beyaz peynir (100gr.) 1
    Kaşar (100gr.) 1
    Dil peyniri (100gr.) 1
    İçkiler Karbonhidrat değeri
    Kırmızı şarap (1/4 litre) 2
    Rakı (1/6 litre) 0
    Viski (1/6 litre) 0
    Votka (1/6 litre) 0
    Cin (1/6 litre) 0
    Mezeler Karbonhidrat değeri
    Çiroz (100gr.) 1
    Ançuez (100gr.) 1
    Lakerda (100gr.) 1
    Ciğer ezmesi (100gr.) 3
    Rus salatası (100gr.) 8
    Turşu (100gr.) 6
    Fava (100gr.) 47
    Sardalya (3 adet) 0
    Hardal (1 tatlı kaşığı) 2
    Mayonez (1 yemek kaşığı) 1
    Ketçap (1 yemek kaşığı) 4
    Sirke (1 yemek kaşığı) 1
    Limon (1 adet) 6
    Kuruyemişler Karbonhidrat değeri
    Leblebi (50gr.) 16
    Fındık (50gr.) 13
    Fıstık (50gr.) 12
    Badem (50gr.) 12
    Ceviz (50gr.) 10
    Patlamış mısır (50gr.) 10
    Kuru üzüm (50gr.) 38
    Kestane (50gr.) 35
    Kuru incir (1 adet) 6
    Cips (100gr.) 10
    Hamur işi ve tatlılar Karbonhidrat değeri
    1 dilim francala (20gr.) 11
    1 dilim ekmek (20gr.) 12
    Tost (20gr.) 8
    Sandviç (50gr.) 25
    Makarna (50gr.) 18
    Börek (50gr.) 33
    Pilav (50gr.) 10
    Simit (1 adet) 25
    Bisküvi (1 adet) 4
    Kesme şeker (1 adet) 12
    Baklava (1 porsiyon) 105
    Muhallebi (1 porsiyon) 30
    Çikolatalı pasta (1 porsiyon) 65
    Kremalı pasta (1 porsiyon) 62
    Meyvalı pasta (1 porsiyon) 50
    Kek (1 porsiyon) 30
    Dondurma (1 porsiyon) 20
    Karamela (100gr.) 68
    Bonbon (100gr.) 72
    Bitter çikolata (100gr.) 24
    Bitter çikolata (100gr.) 55
    Reçel (1 tatlı kaşığı) 14
    Bal (1 tatlı kaşığı) 16
    Balıklar Karbonhidrat değeri
    Trança ızgara 0
    Kılıç ızgara 0
    Kefal ızgara 0
    Levrek ızgara 0
    Barbunya ızgara 0
    Barbunya tava 12
    Çupra ızgara 0
    Kalkan tava 12
    Kefal tava 12
    Hamsi tava 15
    İstavrit tava 12
    İstavrit ızgara 0
    Lüfer tava 12
    Lüfer ızgara 12
    İstakoz haşlanmış (1 pors) 0
    İstakoz kokteyl (1 pors) 1
    Karides kokteyl (1 pors) 1
    Karides tava (6 adet) 8
    Karides haşlanmış (6 adet) 0
    Midye tava (8 adet) 10
    Midye dolma (1 adet) 2
    Midye haşlanmış (8 adet) 1
    Kalamar tava (1 porsiyon) 10
    Meyveler Karbonhidrat değeri
    Erik Tatlı (1 adet) 4
    İncir (1 adet) 4
    Kayısı (1 adet) 5
    Şeftali (1 adet) 12
    Elma Ortaboy (1 adet) 16
    Armut Ortaboy (1 adet) 18
    Mandalina (1 adet) 9
    Portakal (1 adet) 17
    Greyfurt (1 adet) 16
    Muz (1 adet) 22
    Üzüm (100 gr) 9
    Karpuz (100 gr) 4
    Kavun (100 gr) 4
    Yeşil Erik (100 gr) 6
    Çilek (100 gr) 8
    Kiraz (100 gr) 8
    Doğal meyve suları Karbonhidrat değeri
    Greyfurt 24
    Portakal 28
    Mandalina 24
    Domates 10
    Elma 32
    Armut 36
    Üzüm 42
    Şeftali 30
    Vişne 34
    Kayısı 34
    Çilek 24
    Kola 23
    Gazoz 21
    Çay 0
    Çay (tek şekerli) 12
    Soda 0

     
    Son düzenleme: 7 Aralık 2010
Spor yapmadan 2 Haftada kilo vermeye ne dersiniz melekler :) konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Üc günde üc kilo vermeye ne dersiniz Melekerim?!!!!

    Üc günde üc kilo vermeye ne dersiniz Melekerim?!!!!

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  2. bir haftada 6 kg vermeye ne dersiniz?

    bir haftada 6 kg vermeye ne dersiniz?

    Meleklerim, ne kadar cok diyet cesitleri var yaaa.... Iste size, bir haftada alti kilo verdiren diyet tadaaaaaaa...... 1 HAFTADA 6 KİLO 1. gün Kahvaltı: Kahve, 1 kesme şeker Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam yemeği: 200 gram biftek, zeytinyağlı limonlu yeşil salata 2. gün Kahvaltı: Kahve, kesme şeker Öğle yemeği: 1 dilim salam, 100 gram...
  3. Çin Diyeti İle Bir Haftada 2 Kilo Vermeye Hazır Olun...

    Çin Diyeti İle Bir Haftada 2 Kilo Vermeye Hazır Olun...

    Çin Diyeti Çin Diyeti Nasıl Uygulanır Çin diyeti ile bir haftada iki kilo verin Hızlı kilo vermek için, Çin diyeti... Pilav, sebze ve meyve ağırlıklı farklı bir diyet programı; Çin diyeti. İddiası da haftada 2 kilo verdiriyor olması...Bu kadar kısa sürede iki kilo fazlalıklardan kurtulmak için denemeye değer.Hadi hanımlar başlamaya hazır mısınız? Pazartesi - Kahvaltı: Tarçınlı...
  4. spor yapmadan kolayca kilo verin !!!

    spor yapmadan kolayca kilo verin !!!

    merhabalar, spor yapamadığım için kilo veremıyordum fakat cimrice adlı siteden bulduğum extra jel ve haplar yardımı ile kısa sürede kilo verdım denemenizzi tavsiye ederim...
  5. Diyet yapmadan kilo vermenin yolları

    Diyet yapmadan kilo vermenin yolları

    Kilo vermek günümüzde birçok kişinin isteğidir. Hızlı yaşam tarzı ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları nedeniyle çok sayıda insan fazla kilolarından şikayetçi durumdadır. Kilo vermeyi isteyen kişilerin artması diyet yapan kişi sayısının da artmasına neden olmuştur. Birçok kişi diyet yaparak istediği kiloya kavuşmayı amaçlar. Ancak kilo vermek için diyet yapmak şart değildir.Pek çok kadın...

Sayfayı Paylaş