Spordan Önce İçilen Kahve Zayıflatıyor | Melekler Mekanı FORUM - 27 Eylül 2016

Spordan Önce İçilen Kahve Zayıflatıyor

Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    596
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul
    kahve zayıflatıyor spordan önce beslenme spordan önce kahve yeşil çay zayıflatıyor mu yeşil ile zayıflama
    Bir araştırmaya göre, günde 1,5 su bardağı kahve alanlarda, kafeinin vücuttaki yağ yakımını hızlandırdığı ortaya çıktı.

    Erciyes Üniversitesi (EÜ) Atatürk Sağlık Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Doç. Dr. Neriman İnanç, çay, kahve ve kola gibi içecekler ile hergün alınan kafeinin zayıflama üzerine olumlu etkisi olduğunun ilmen olarak isbât olunduğunu söyledi. Kafeinin etkisine yönelik yapılan araştırmanın 'Obesity Research' adlı dergide yayınlandığını ve bilim camiasında görüş birliğine varıldığını kaydeden İnanç, bunun bazı kriterlere ve dozlara bağlı olduğunu belirtti. Kafeinin metabolik hız üzerinde etkili olduğunu ve vücutta yağ yakımını hızlandırdığını, bunun da kilo kaybına yol açtığını ifade eden İnanç, şunları söyledi:

    "Kafein enerji harcamasında artış sağlar, bu etkiyi şeker ve yağın daha çok yakımıyla oluşturur. Hayvanlarda, belirli bir miktarda verilen kafeinin ağırlık kaybına yol açtığı görülmüştür. Kafein yağ hücresini küçültmekte, trigliserit miktarını azaltmaktadır. Bir araştırmada, 76 şişman bireye 3 ay süreyle zayıflama diyeti ile düşük ve yüksek doz yeşil çay ve kafein birlikte (270 mg epigallokateşin+150 mg kafein) verilmiştir. Sonucunda yüksek kafein alanlarda vücut ağırlığı, yağ dokusu, bel çevresi ölçümlerinde daha fazla azalma olduğu tesbit olunmuştur.". İnanç, günde 1.5 su bardağı şekersiz içilen filtre kahvenin fiziksel aktivite ile birlikte uygulanan zayıflama diyetlerinde destek olabileceğini ifade etti.

    Ancak, aşırı kafein tüketiminin uykusuzluk, mide rahatsızlığı, kan basıncında artış ve kemik yoğunluğunda azalmaya neden olduğunun unutulmaması gerektiğine dikkat çeken İnanç, yaşlılar ve kroner kalp hastalarının bu konuda dikkatli olması gerektiğini vurguladı. Doç. Dr. İnanç, çay, kahve, kolalı içeceklerin yanı sıra yeşil çay ve çikolatada da kafein bulunduğunu sözlerine ekledi.


    alıntı

     
Spordan Önce İçilen Kahve Zayıflatıyor konusuna benzer içeriklerimiz
  1. Spor Öncesi Kahve İçerek Zayıflayın!

    . Fiziksel egzersiz öncesi içilen bir fincan kahve dayanıklılık ve gücü artırıyor. Yapılan araştırmalar kahve içmenin aynı zamanda spor sırasında daha hızlı kilo verilmesini sağladığını da gösteriyor. Uzmanlara göre araştırmalar gösteriyor ki, spor öncesi düşük miktarda kahve içenler, bu tür bir uyarıcı almayanlara göre yüzde 30 daha uzun süre egzersiz yapabiliyor, performanslarını da...
  2. Denize girmeden önce içilen su ve ayran, krampı önlüyor

    Denizli Devlet Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Beşir Türkmen, deniz veya havuza girilmeden su, ayran veya mineralli içeceklerin içilmesi durumunda krampların önlenebileceğini bildirdi. Denizdeki tuz ve güneş saçları olumsuz yönde etkiler. Denize girdikten sonra saçların yıkanması gerekir. Kramplarla ilgili bilgi veren Dr. Türkmen, diğer meslek gruplarına göre daha ince el...
  3. Kahveyi Yemekten önce için..

    şevki çetinkalp dr şevki çetinkalp yemekten sonra kahve içmek Yemekten önce içilen bir fincan kahve tokluk hissi yarattığı için uzmanlar tarafından diyabetlilere öneriliyor. Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Yrd.Doç.Dr. Şevki Çetinalp, yemekten önce içilen bir fincan kahvenin tokluk hissi yarattığından diyabetlilere önerdi. Ege Üniversitesi Endokrinoloji ve Metabolizma...
  4. Yeşil Kahve Gerçekten Zayıflatıyor mu?

    yeşil kahve, yeşil kahve zayıflatır mı, yeşil kahvenin yararları Sevgili melekler, son günlerin en trend zayıflama yöntemlerinden birisi yeşil kahve. Trend diyorum çünkü dönem dönem farklı diyetler yaygınlaşıyor. İnsanlar o yöntem hakkında bilgilenmeye çalışıyorlar. Şu sıralarda hayli revaçta olan yeşil kahve gerçekten zayıflatıyor mu, yararları neler, aşağıdaki makalede sizleri...
  5. Yeşil Kahve Nasıl Zayıflatıyor?

    yeşil kahve, yeşil kahve zayıflatıyor, yeşl kahvenin faydaları Sevgili melekler, son zamanlarda hayli meşhur olan yeşil kahve, kilo kontrolünde büyük etki sağlıyor. Bir tür antioksidan olan klorojenik asit içermesinden dolayı zayıflamaya etkisi olan yeşil kahve, sadece kavrulmamış veya çiğ kahve ile yapılan bir kahve türüdür. Aşağıdaki yazıda yeşil kahvenin kilo kontorülü konusundaki...

Sayfayı Paylaş