gebe
  1. ASİMELEK

    ASİMELEK Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    13 Aralık 2010
    Mesajlar:
    4.487
    Beğenilen Mesajlar:
    2.192
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    yüreğimin yüreği

    Stres Nedir?

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında ASİMELEK tarafından paylaşıldı.

    aşırı yorgunluk,nedenleri,belirtileri,ne yapmalıyız,strese çözüm burda arkadaşlar...


    [​IMG]

    Stresi, günlük yaşamda karşılaşılan olayların, insan ilişkilerindeki baskının sonucu hissedilen sıkıntı yada zorlanma durumu olarak tarif edebiliriz.
    Stres hem bedenen hem de ruhen kişiye birçok zarar vermekle birlikte, belli bir stresin faydalı olduğu durumlar da vardır.
    Stres kişide bağışıklık sistemini zayıflatmakta, yorgunluk ve halsizlik meydana getirmekte, neden olduğu sıkıntı sonucu sinirlilik yapabilmektedir. Yoğun stres başta mide ve sindirim sistemi rahatsızlıkları olmak üzere bir çok hastalığa zemin hazırlamaktadır. Ayrıca, birçok hastalığın da etkisini artırmaktadır.
    Bu nedenle stresten ve stresin neden olduğu olumsuz durumlardan korunmak için stresle baş etmeyi (stres yönetimi) öğrenmek gerekir.
    Günümüzde değişen yaşam alışkanlıklarıyla birlikte stres de bir çok insan için tanıdık bir durum oldu. Stresi tamamen yok etmek belki mümkün olmayabilir. Zaten bu istenen bir durum da değildir. Çünkü belli orandaki stresin yararları vardır.
    Evet, belli bir düzeydeki stres yararlıdır. Olumlu stres düzeyi diyebileceğimiz bu düzeydeki stres kişiye enerji verir. Denetlenebilen ve yönetilebilen stres kişinin içindeki potansiyelin açığa çıkmasına yardımcı olur. Kişinin dikkatini ve performansını artırır.
    Bununla birlikte yoğun stresten ve stresin zararlı etkilerinden korunmak gerekir ve bu da mümkündür.
    Stresle baş etmek için yapılabilecek şeyler;
    - Spor yapmak,
    - Olumlu düşünmeye çalışmak,
    - Zamanı iyi kullanmak,
    - Rahatlatıcı uğraşlar edinmek,
    - Düzenli ve sağlıklı beslenme,

    vb. olarak sayılabilir.
    Stresle baş edebilmek için kişinin kendisinde stres oluşturan durumları tesbit etmesi, stres yönetimi açısından önemli bir adımdır. Örneğin gürültü, önemli bir stres sebebidir. Bunun bilincinde olan biri gürültülü ortamlardan uzak durarak ya da bu mümkün olmuyorsa bulunduğu ortamları daha uygun hale getirerek stres oluşturan bu durumdan en az düzeyde etkilenebilir.



     
Stres Nedir? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Zor doğum strese neden olabiliyor

    Zor doğum strese neden olabiliyor

    Psychology, Health & Medicine'' dergisinde yayımlanan haberde, posttravmatik stres bozukluğunun, doğumdan sonra görülen depresyona göre, daha az teşhis edildiği kaydedildi. Warwick Üniversitesi'nde görevli psikolog Stephen Joseph, çeşitli araştırmaların değerlendirilmesi sonucunda, annelerin yüzde 2-5'inde bu bozukluğun olduğu ortaya çıktığını söyledi. Bu kadınların sık sık...
  2. Stres cildinize ne yapar

    Stres cildinize ne yapar

    cilt sorunları, hastalıkları, nedenleri, sebepleri, stresin etkileri ve çözümleri burada arkadaşlar Cildinizin eski sağlığını yitirmesinde, büyük önem taşıyan stresin, cildinize neler yaptığını biliyor musunuz? Bilseydiniz, eminim stres yapmazdınız Melek'ler:) O halde öğrenin ve stresten arının diyor ve sizi bilgilerle başbaşa bırakıyorum:D Sivilceler, siyah noktalar ve kaşıntılar için...
  3. Stres üriner nedir?Tedavisi nelerdir?

    Stres üriner nedir?Tedavisi nelerdir?

    bu konu;idrar kaçırma,stres üriner hakkında bilgiler vermektedir Kadınlarda sık görülen sosyal, piskolojik, cinsel sorunlarına yol açan idrar kaçırma rahatsızlığından kurtulmak mümkün.Sürekli ıslaklığa ,ped taşımaya bağlı olarak vajinada enfeksiyonlara sebep olabilen,cinsel yaşamıda etkileyebilen sorunun tedavisi büyük önem taşıyor. Gebelik ve doğum yapmış olmanın sorunun ortaya çıkmasında...
  4. Stres Nedir?Stres Vücudumuzu Nasıl Etkiler?

    Stres Nedir?Stres Vücudumuzu Nasıl Etkiler?

    stres nedir,stresin nedenleri,stres vücudu nasıl etkiler,stresin vücuda zararları,stresin baş nedenleri,stresin tedavisi,stres psikolojiyi bozar mı, Çağımızın vebası stres, başta cilt olmak üzere birçok hastalığında habercisi. Üstelik kadın, erkek farketmeksizin herkesi etkiliyor. Stres sonucu en çok karşılaşılan cilt sorunlarınının başında, sivilcelenme ve cilt kuruluğu geliyor. Ancak...
  5. Stresten arınmak için neler yapmalıyız ?

    Stresten arınmak için neler yapmalıyız ?

    stresten arınmanın yolları,stresten nasıl arınırız,stresten kurtulmanın yolları,stresten arınmak için öneriler Stresli bir yaşam bedeninize, düşüncelerinize, davranışlarınıza ve performansınıza siz farkında olmadan büyük ölçüde zarar verir. Uzun süreli stres bağışıklık ve sindirim sistemini etkileyerek çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur. Aynı zamanda ciltteki kırışıklıkların...

Sayfayı Paylaş