gebe
  1. DєRiи яocк

    DєRiи яocк Forum Okuru

    stresle başa çıkmanın 101 yolu

    Konu, 'Bilgi Deposu' kısmında DєRiи яocк tarafından paylaşıldı.

    öncelikle kızlar ben çok stresliydim çünkü sınav filan ben yazık neyse ben kurtuldum sizde bakın sizede iyi gelebilir inşallah sizede iyi gelir buyrun veren kişi Dr Naci Yıldızalp STRESLE BAŞA ÇIKMANIN 101 YOLU (Bu yazıyı buzdolabının kapağına asın) SABAHLARI 15 dakika erken kalkın. Sabah için, akşamdan hazırlık yapın.
    Vücudunuza dar gelen kıyafet giymeyin.
    İlaçla yaşamaktan kaçının. Randevularınızı önceden ayarlayın.
    Hafızanıza güvenmeyin; mutlaka yazın.
    Aracınızı, bozulmadan servise götürüp bakım yaptırın. Her kilidin yedek anahtarını yaptırın ve belli yerlerde bulundurun.
    Daha sık "hayır" deyin.
    Yapacaklarınızı öncelik sırasına sokun.
    Zamanınızı israf etmeyin. Öğle ve akşam yemeklerini basitleştirin. Kötümser insanlardan uzak durun. Önemli evrakın birden fazla fotokopisini çektirin.
    Evde çalışmayan ne varsa tamir ettirin. Yapmaktan hoşlanmadığınız işler için yardım isteyin. İhtiyaçlarınızı önceden belirleyin. Bir defada yapılması zor büyük işleri, küçük parçalara ayırın. Etrafı toplayın, dağınıklıktan kurtulun. Gülümseyin. Bebekleri gıdıklayın.
    Dost bir kediyi veya köpeği okşayın. Kendinizi, bütün soruların cevabını bilmekle yükümlü hissetmeyin. Bazı şeyleri de bilmeyi n. Karşılaştığınız insanlara, onların hoşuna gidecek bir şey söyleyin. Yağmur yağmasını isteyin; yağınca yağmurda yürüyün. Arada bir çarşı hamama gidin. Kendi kendinize, nerede eski günler, her şey daha güzeldi demekten vazgeçin.
    Verdiğiniz kararın ne anlama geldiğini iyi düşünün. Kendinize güvenin. Nüktedan olun. Sizi mutlu edecek bir şey yapmayı yarına bırakmayın. Hiç tanımadığınız insanlara yürekten bir merhaba deyin. Eski bir arkadaşlarınızla karşılaşınca ona sıkıca bir sarılın. Hava açıksa, gece yıldızları seyredin. Bir şarkıyı ıslıkla çalmayı öğrenin. Arada bir şiir okuyun. Kendinize bir demek çiçek alın. Bir çiçek koklayın. Yardım istemekten çekinmeyin; alamazsanız üzülmeyin. Görünüşünüze özen gösterin.
    Her şeyi kararında yapın; ifrata kaçmayın. Nerede gerekiyorsa, orada mutlaka gerekli emniyet tedbirini alın. Daima daha iyisini yapmaya çalışın, ama mükemmeliyetçi olmayın. Resim ve heykel sergilerini gezin. Ayakkabınızı boyatın.
    Berbere gidin. Kendi kendinize bir şarkı mırıldanın. İyi bir müzik dinleyicisi olun. Kendi kendinize yetmeyi öğrenin. Her gün biraz idman yapın; her fırsatta yürüyün. Dünyanın en yetenekli insanı olmadığınızı kabul edin; gerekiyorsa elimden ancak bu kadar geliyor deyin. Yeni moda birkaç şarkıların sözlerini ezberleyin. İşe erken gidin. İşe her gün aynı yoldan gitmeyin.
    Amirinizden izin alıp bazen işten erken çıkın. Kırlarda dolaşın. Maça gidip bağırın. Başkaları dilemeden, siz onlara iyi günler dileyin. Teşekkür edin. Arabanıza güzel koku yayan bir alet koyun. Evde kendi kendinize yemek pişirin, güzel bir sofra kurun, sonra da afiyetle yiyin. Başkalarını adam etmekten vazgeçin. Severken karşılık beklemeyin. Sinemada film seyrederken patlamış mısır atıştırın. Bir ağaç, olmazsa bir çiçek dikin.
    Şişmanlamayın. Hatıra defteri tutun. Bir hela temizleyin.
    Káğıttan bir uçak yapıp uçurun. Bir derneğe veya kulübe girin, arkadaş edinin, toplantılara katılın. Mutlaka yeterince uyuyun. Az konuşun, çok dinleyin. İş arkadaşlarınıza ve dostlarınıza iltifatı esirgemeyin. Bir güne yapılacak çok şe y tıkıştırmayın. Acelesiz yaşayın; daha önünüzde yaşanacak çok güzel günler var. Stresli davranmak, doğuştan gelen değil, sonradan kazanılan kötü bir huydur; bunu unutmayın.
    (Listeyi veren Dr. Naci Yıldızalp'e teşekkür ederim.)



     
  2. juju

    juju Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    30 Nisan 2009
    Mesajlar:
    4.779
    Beğenilen Mesajlar:
    223
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    istanbul
    bu yazın çok güzel ama olmuyo canım genede sizi sinirlendiricek birileri oluyo tşkler paylaşımın için
     
  3. AyYuzlu

    AyYuzlu Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.993
    Beğenilen Mesajlar:
    27
    Ödül Puanları:
    48
    guzel bi paylasım valla
    hele benom gıbı stressli bi insan ıcın
     
  4. DєRiи яocк

    DєRiи яocк Forum Okuru

    kızlar olsun sinirlenmeyin juju yapma ama sakın olursan kimse seni sinirlendiremez
     
  5. çatlak

    çatlak Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    29 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.228
    Beğenilen Mesajlar:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    istanbul
    valla bazen çok sinirleniyoruz tavsiyelerine uyucam bakalım :D:)
     
  6. DєRiи яocк

    DєRiи яocк Forum Okuru

    inşallah sende de işe yarar:):):):)
     
stresle başa çıkmanın 101 yolu konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. stresle başa çıkmaya yönelik ipuçları

    stresle başa çıkmaya yönelik ipuçları

    Uzmanlar, hayatın her anında kişinin karşısına çıkabilen strese karşı ''kendi kendine konuşmak, şarkı söylemek, bağırmak, yastığı yumruklamak ya da havaya tekmeler savurmak'' gibi ilginç yöntemler öneriyor. Psikolog Göksu Göktaş, kişinin ruh haliyle ilgili olan stresin, kontrol edilmediğinde birçok biyolojik rahatsızlıkları da beraberinde getirdiğini bildirdi. Göktaş, yaşamın neredeyse her...
  2. Stresle başa çıkmanın yolları

    Stresle başa çıkmanın yolları

    Günümüzde gerek iş şartları gerek maddi sorunlar v.s gibi etkenlerden dolayı oluşan stres ne yazıkki birçok insanın başına gelen psikolojik bir olay.Sizlere stresle nasıl başa çıkılır stresle başa çıkmanın yollarıyla ilgili çok önemli ve işinize yaracak noktaları paylaşmak istiyorum stressiz günler dileğiyle buyrun arkadaşlar işte çok önemli noktalar Uzmanlar, sağlıklı bir yaşamın önündeki en...
  3. Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

    Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

    Stresle Başa Çıkma Yöntemleri nelerdir? son zamanlarda çok strese giriyorum ve buna artık bir son vermek istiyorum lütfen yardım!
  4. İşte Stresle Başa Çıkmanın yolları

    İşte Stresle Başa Çıkmanın yolları

    Stresle Başa Çıkma Yöntemleri Stresle Başa Çıkmanın Yolları Stres... Hayarımızını bir diğer yüzü olan stres günklük hayatın en acı gerçeklerinden biridir. Stressiz gün olmaz evet ama önemli olan stresten arınabilmektir. Nasıl ki bir şeyin çözümü yok ise tek yolu kafaya takmamaksa, streside öyle yapmak şarttır Melek'lerim. biz de bu yazımızda stresle başa çıkmanın yöntemlerini konu alıyor ve...
  5. Hamilelikte stresle başa çıkmanın yolları burada

    Hamilelikte stresle başa çıkmanın yolları burada

    Stresin neden olduğu durumlar neler stres yapar Merhabalar hamile kalanların mutlaka uzak durması gereken şeylerden biri stres gerçi stres her an yanıbaşımızda ama uzak durmak elimizde aslında birçok kişide stress baş agrısıda yapabilir peki baş agrılarından nasıl kurtulabiliriz Bu olumsuz duyguların nedenleri değişen hormonlar, kişilik özellikleri ve bazı çevresel bazı faktörler...

Sayfayı Paylaş