gebe
  1. THESECRET

    THESECRET "Adalet olunca yiğitliğe lüzum kalmaz"

    Kayıt:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2.146
    Beğenilen Mesajlar:
    223
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    İstanbul

    Stresten arınmak için neler yapmalıyız ?

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında THESECRET tarafından paylaşıldı.

    stresten arınmanın yolları,stresten nasıl arınırız,stresten kurtulmanın yolları,stresten arınmak için öneriler indir (4).jpg Stresli bir yaşam bedeninize, düşüncelerinize, davranışlarınıza ve performansınıza siz farkında olmadan büyük ölçüde zarar verir. Uzun süreli stres bağışıklık ve sindirim sistemini etkileyerek çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur. Aynı zamanda ciltteki kırışıklıkların da temel nedenleri arasında yer alan stresli bir yaşam pozitif düşünceleri savurup yerine olumsuz enerji verir. Yaşamınızdan stresi uzaklaştırmak ve zihninizi sizi rahatsız eden düşüncelerden arındırmak istiyorsanız önerilerimizi okuyun.
    Stresten Kurtulun
    Yaşamınızda sizi strese sokan ne varsa sorunun köküne inmek en doğru yöntemdir. Huzursuz hissettiğiniz ortamları veya sizi strese sokan durumları düşünün ve kendinizi bu ortamlardan veya durumlardan uzak tutmaya özen gösterin.
    Zaman Yönetimi
    Zamanı etkili kullanmak strese girmemek adına önemlidir. Yapılması gereken işlerinizi gün içerisinde belirli saatlere bölerseniz kendinize dinlenmek için de vakit ayırabilirsiniz. Bu yüzden güne başlamadan plan yapmak stresi en aza indirgemek açısından oldukça önemlidir.
    Kısa Bir Mola
    Yoğun tempo iş yaşamınız sizleri yoruyorsa kısa molalar vererek stresten arınabilirsiniz. Öğle aralarında kalabalık olmayan yerleri tercih etmek veya iş yerinize yakın mesafeli yerlere yürüyüşler yapmak rahatlamanızı sağlayabilir.
    Mukayese Etmeyin
    Sürekli olarak birileriyle kendinizi karşılaştırmak ve onlardan daha üstün olmak adına potansiyelinizin üzerinde bir çaba göstermek oldukça stres verici bir uğraştır. Bu nedenle öncelikle kendinizi kabul edin daha sonra da etrafınızdaki insanlar yerine kendi hayatınıza odaklanmaya başlayın!
    Aşırı teknolojik veya elektronik cihaz kullanımı stresi tetikleyen faktörler arasında yer almaktadır. Bu nedenle sadece ihtiyacınız olduğunda kullanmalısınız.
    Tek Bir Şey Yapmaya Kendinizi Alıştırın
    Yemek yerken televizyon izlemeyin, çalışırken telefonda konuşmayın veya arkadaşınızla sohbet ederken başka bir şeyle ilgilenmeyin. Aynı anda birden fazla aktiviteyi yapmak sizleri strese sokabilir bu nedenle tek bir şey yapmaya odaklanın!
    İş veya okul hayatınız sizleri strese sokuyorsa eve girdiğinizde sadece sessiz bir ortam sağlayın kendinize ve zihninizin rahatlaması için kendinize biraz vakit ayırın.

     
Stresten arınmak için neler yapmalıyız ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. unutmamak için ne yapmalıyız

    unutmamak için ne yapmalıyız

    unutmamak için ne yapmalı unutmamak için bilgileri ne yapmalı utanmamak çabuk Uzun süre evli kalmış çiftlerin sıklıkla karşılaştıkları bir sorun var. Evlilik yıldönümünde kadın tarafından evde güzel bir masa ve hoş bir ortam hazırlanır. Hatta özenle seçilen bir hediye bile konur masanın üzerine. Akşam eve gelen eş, gördüğü manzara karşısında donup kalır. Eşinin bu ince düşüncesi karşısında...
  2. Zayıflamak için ne yapmalı?

    Zayıflamak için ne yapmalı?

    zayıflamak için ne yapılmalı zayıflamak için neler yapılmalı zayiflamak icin ne yapmali yapmalıyız yapmalı Zayıflamak için ne yapmalı? Fazla kilolarınızdan bıkıp, şişmanlıkla mücadele etmek istiyorsanız önerilerimizi dikkate alın. * Boyunuza uygun ağırlığı hedefleyin. * Kilolu ve şişmansanız, önce ağırlık artışını önleyin. Daha sonra ağırlık kaybetmeyi hedefleyin. * Az yağ eklenmiş sebze,...
  3. Günahlardan Arınmak İçin Dua

    Günahlardan Arınmak İçin Dua

    günahlardan arınma duası günahlardan arınmak için dua günahtan arınma duası günah Günahlardan arınmak için dua Allah günahlarımızı affetsin meleklerim :) اللّهُمَّ اِنّي ظَلَمْتُ نَفْسِي ظُلْماً كَثِيراً وَ لاَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ اِلاّاَنْتَ فَغْفِرْلِي مَغْفِرَةً مِنْ عِنْدِكَ اِنَّكَ اَنْتَ الْغََفُورُ الرَّحيِمُ ''Allahümme inni zalemtü nefsi zulmen kesiran ve la yağfiruzzunübe illa ente...
  4. öksürük için ne yapmalı

    öksürük için ne yapmalı

    Öksürüğü kesmek için ne uygulayacağız ne yapmak gerekiyor ? Bir türlü geçmiyor bıktım ilaç kullanmaktan arkadaşlarım yaa lütfen yardım tavsiyeee :S
  5. Adetimi ertelemek için ne yapmalıyım?

    Adetimi ertelemek için ne yapmalıyım?

    adet tarihini nasıl erteleyebilirim,adet tarihini nasıl geciktirebilirim,adet tarihii geciktiren ilaçlar,adet tarihini erteleyen ilaçlar,adet tarihini öne çekme hakkında bilgiler Bazı nedenlerden dolayı (tatil, iş gezisi, spor, hacca gitmek gibi nedenlerden) mens kanamasını bir süre geciktirmek isteyen kadınlar için hormon tedavileri ile bunu sağlamak mümkündür. Bunu sağlamak için sadede...

Sayfayı Paylaş