Su Diyeti | Melekler Mekanı FORUM - 28 Eylül 2016

Su Diyeti

Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    596
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul
    su diyeti diyet su diyeti
    Günde 1200 kalori alarak zayıflamanıza yardımcı olacak diyetin nasıl yapılacağını anlatıyorum kızlar :tik:

    [​IMG]


    Günde ortalama olarak 1.200 kalori almayı hedefleyen bir diyet türüdür. Az miktarda yağ kullanılır ve özellikle sebze-meyvelerin katkısıyla bol vitamin ve protein içerir. Elma, balık ve sebze yönünden zengin bir diyettir. Bu diyetin bir başka amacı ise gerekli kaloriyi yağlardan değil, şekerden almaktır.


    1.Gün Kahvaltı 30 gr. peksimet, az yağlı süt, malt özü ve bal
    Ara Atıştırma 130 gr.nane çayı
    Öğle 120 gr. yağsız, limonsuz çiğ havuç,sebze suyuna pirinç, 50 gr ekmek, 55 gr. kepek ekmeği

    [​IMG]


    Ara Atıştırma Elma suyu
    Akşam Limonlu marul salatası, safranda yağlı pirinç, limonlu midye, 50 gr. yulaf ekmeği
    2.Gün
    Kahvaltı Az yağlı süt, yulaf, lor peynirli peksimet
    Ara Atıştırma 150 gr. melisa çayı
    Öğle 100 gr. yağsız domates salatası, yağda pirinç, 60 gr. salam, 50 gr. kepek ekmeği
    Ara Atıştırma Portakallı greyfurtlu elma suyu
    Akşam Roka salatası, 60 gr. haşlanmış pirinç, fırında tavuk dolması, 25 gr. kraker
    3.Gün
    Kahvaltı Az yağlı sütlü ve ballı kahve, 59 gr. tahıl ekmeği
    Ara Atıştırma 130 gr. huşağacı çayı
    Öğle Enginar salatası, domatesli pirinç çorbası, 100 gr. haşlanmış deniz ürünü, 50 gr.ekmek
    Ara Atıştırma Elma suyu
    Akşam Limonlu rezene salatası, makarnasız makarna çorbası, limonlu kalamar, 50 gr.ekmek
    4.Gün
    Kahvaltı Yulaf ezmeli ve ballı yağsız süt, 30 gr. kepekli kraker
    Ara Atıştırma 100 gr. portakal çiçeği çayı
    Öğle 120 gr. çiğ rezene, kabaklı pirinç, 100 gr. haşlanmış piliç, 60 gr. çavdar ekmeği
    5.Gün
    Kahvaltı Az yağlı, ballı sütlü, 30 gr kepekli peksimet
    Ara Atıştırma 130 gr. akdiken çayı ya da ada çayı
    Öğle Limonlu marul salatası, sebze suyunda pirinç, rokalı karides, 50 gr.ekmek
    Ara Atıştırma Portakal ve elma suyu
    Akşam 120 gr. yağsız ve limonsuz çiğ havuç, peynirli pirinç, 50 gr. az yağlı peynir, 40 gr. kepekli kraker
    6.Gün
    Kahvaltı Ballı süt, 30 gr.peksimet
    Ara Atıştırma 100 gr. ıhlamur
    Öğle Yağsız lahana salatası, kabaklı pilav, fırında piliç dolması, 25 gr. kraker
    Ara Atıştırma Rezene, kreviz ve greyfurt suyu
    Akşam Hindiba salatası, 60 gr. haşlanmış pirinç, 45 gr. ekmek, 50 gr. buğday ekmeği
    7. Gün
    Kahvaltı 125 gr. meyve suyu, peynirli domatesli sandviç
    Ara Atıştırma 130 gr. nane çayı
    Öğle Yağsız ama birkaç kaşık limonlu ve bir tutam tuzlu 100 gr. domates salatası,makarnasız makarna çorbası, limonlu çiğ et, 50 gr. kepek ekmeği
    Ara Atıştırma Elma ve portakal suyu
    Akşam Roka salatası, domatesli pirinç çorbası, 100 gr haşlanmış deniz ürünü, 50 gr. ekmek

     
  2. jnevin

    jnevin Hamiş Melek

    Kayıt:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    626
    Beğenilen Mesajlar:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    istanbul
    emeğine sağlık canım ama bana biraz karışık geldi
     
Su Diyeti konusuna benzer içeriklerimiz
  1. diyet kola suda nasıl yüzebiliyor?

    Tabii evinizdeki teneke kutu kolaları suya atıp, yüzme bilip bilmediklerini test etmek gibi bir merakınız yoksa bilemezsiniz. Suya atılan bir teneke kutu diyet kola batmaz ama aynı hacim ve ebattaki normal kola batar. Bunun doğruluğunu ABD'deki kola üreticilerinin yetkilileri de onaylamışlardır. Peki diyet kola yüzmeyi nasıl öğrendi? Her iki kolayı da suya koyduğunuzda (attığınızda değil)...
  2. Soğan suyu ile zayıflama diyeti

    zayıflamak için soğan suyu soğan suyu zayıflama ile zayıflama sogan ile zayiflama soğanla Soğan suyu ile zayıflamak için soğan çorbası (soğan suyu kürü) tarifi.. Soğan suyu kürü ve soğan çorbası için gerekli malzemeler, hazırlanışı ve yapılışı - tarifi. Bununlar birlikte uygulanacak soğan suyu diyeti ve diyet programı.. Soğan suyu kürü Oldukça besleyici ve doğal bir antibiyotik...
  3. Domates ve limon suyu diyeti

    Domates ve limon suyu diyeti Her şey bir gün Ali Kırca'nın yepyeni bir görüntüyle ekranlara gelişiyle başladı. İşte o gün ve o günü takip eden diğer günlerde kadınlar arasında en çok konuşulan konu şu “sarı-kırmızı diyet” oldu. Tüm kadın dergileri bu mucizenin perde arkasını ve mucizeden faydalananların fotoğraflarını sayfalarca yayınlayıp durdular. Bu mucizenin size de yansımasını görmek...
  4. Alkalinli Su Diyeti

    alkalinli su alkalin diyeti alkali diyet alkalin su alkalinli nedir Alkalini bilirmisiniz bilmem ama bilmeyenler için şöyle söyleyeyim;alkalin kısaca çözülebilir mineral tuzlara verilen isimdir.Dogal suda veya nemsiz toprakta bulunur ,insanlar icin cok önemli ve gereklidir.Yani insanların sağlık açısında önemli bir rolü var.Gıdalarin hayatımız üzrindeki etkisini sölememize gerek bile yok çünkü...
  5. Tarçınlı Su Diyeti Nasıl Uygulanır?

    tarçınlı su diyeti demet akalın diyeti gülben ergen diyeti Sevgili melekler, tarçınlı su diyeti ile önce Demet Akalın, sonra da Gülben Ergen fazla kilolarından kurtularak yaza fit bir giriş yaptılar. İki ünlü yıldızı kısa sürede zayıflatan tarçınlı su diyeti için bakın tarçın nasıl kullanmış; Toplam uzunluğu yaklaşık 60 cm olan çubuk tarçın 1 buçuk yemek kaşığı toz şeker 2 bardak su...

Sayfayı Paylaş