gebe
  1. gfbmerve

    gfbmerve Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    4 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    83
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Denizli

    su içerek nasıL zayıfLanır ?

    Konu, 'Güzellik ve Bakım Önerileri' kısmında gfbmerve tarafından paylaşıldı.

    Hemen hemen hepimiz suyun ne kadar faydalı olduğunu biliriz. Her diyette 1,5-2 litre su önerilmektedir ancak nedense bu kurala uyanımız son derece azdır. İşte size suyun ne kadar önemli ve kilo vermede ne derece etkili olduğunu kanıtlayan bazı temel bilgiler;
    Birçok kişi sinirli ya da üzgün olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yönelir. Çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin hormonu iştah açar ve bizi yemeye yönlendirir. Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su içmektir. Çünkü su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller.

    Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur.

    Vücudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar.

    Kabızlığı önler. Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur.

    Yemeklerden önce içilen su tokluk hissi verir.

    Cildi güzelleştirir, kurumayı ve deri sarkmalarını önler.

    Yağların vücutta depolanmasını önler. Karaciğerin başlıca görevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye çevirip, yakmaktır. Ancak böbrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi çalışmaz ve yağlar bedende depolanır.

    Vücudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu saklamaya başlar. Bu da vücutta su toplanmasına özellikle el ve ayaklarda ödem oluşumuna neden olur. Bu yüzdendir ki kişinin gün içinde yeterli miktarda su içmesi çok önemlidir.


    Not: Susamak, vücudumuzdaki sıvı miktarının azaldığına işaret eder. Günde 0.7 litre maden suyu içerseniz, günlük sıvı miktarınızın yarısını karşılamış olursunuz. Eğer günde 1 saat spor yapıyorsanız, bu miktarı 1 litre arttırmanız gerekir. Genelde insanın 8 bardak (2 litre) suya ihtiyacı vardır. Ancak kilolu kişilerin ****bolizmalarını hızlandırmaları için daha fazla su tüketmeleri gerekir. Uzmanlar bunu fazladan her 12 kilo için 1 bardak su olarak ifade etmektedir.

     
su içerek nasıL zayıfLanır ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Su içerek nasıl zayıflanır?

    Su içerek nasıl zayıflanır?

    su içerek nasıl zayıflanır kışın nasıl zayıflanır su içerek zayıflanırmı video ile zayıflanırmı Genelde herkes duymuştur bol bol su için zayıflayın sözünü. Acaba suyun kilo vermede ne gibi faydaları var bunu düşündünüzmü.. Bol su içmekle vucutta ne gibi değişiklikler oluyor nasıl kilo vermemizi sağlıyor işte tüm merak ettikleriniz arkadaşlarım su içmekten zarar gelmez bol bol su için:) Hemen...
  2. Buzlu Su İçerek Formda Kalın

    Buzlu Su İçerek Formda Kalın

    rüyada buzlu su görmek rüyada buzlu su içmek Su hayat kaynağımız günde en az 8 bardak su içmemiz gerek...Hayat kaynağımız su aynı zamanda zayıflamamıza da yardımcı kızlar... Su ile ne şekilde zayıflayabileceğinize dair tüyolar:tik: Yetişkin bir kadının günlük kalori ihtiyacı 2200 kaloridir. Sebze ağırlıklı beslenmek ve kahvaltı yapmak kalori gereksinimi karşılar. Tabii ki soslu...
  3. Su İçerek Kilo Verin

    Su İçerek Kilo Verin

    u bizi serinletir, rahatlatır, eklemlerimizi rahatlatır ve vücudumuzdan toksin atar. Ayrıca kalori yakar, metabolizmamızda kimyasal reaksiyonların olmasını sağlar. Suyun bütün bu yararlarına rağmen insanlar neden su yerine meşrubat, kahve vs. içmeyi tercih eder? Eğer günde sekiz bardak su içmiyorsanız zayıflamanız zorlaşır, sindirim zorluğu yaşarsınız. Ayrıca gerçekten acıkmasanız da...
  4. Spor yaparak nasıl zayıflanır ?

    Spor yaparak nasıl zayıflanır ?

    spor ve zayıflama,spor zayıflatırmı,spor yaparak nasıl kilo verilir,spor kilo verdirirmi,kilo vermek için hangi spor yapılmalı Her ne kadar son dönemde bunun aksi teoriler ortaya atılsa da, sonuçta genel kanı belli: Zayıflamak, alınan kalorilerin iyi şekilde yönetilmesinden geçer. İnsan, aldığı kalorilerin harcanması ile zayıflayabilir. Eğer muhtelif sebeplerden dolayı fazla yemeye...
  5. Su içerek zayıflamak mümkün mü ?

    Su içerek zayıflamak mümkün mü ?

    Fazla kilosundan şikayetçi olmayan varmı ? Kadın erkek,genç ,yaşlı herkesin problemidir fazla kilolar.Günümüzde fazla kilolardan kurtulmanın yolları ile ilgili sayısız diyet listeleri,beslenme programları internet ortamın da yer almaktadır.Kişiye özel denenmiş diyetler paylaşılsada bir çoğu işe yaramıyor.Biz şimdi sizlere sadece su içerek zayıflamanın yollarını anlatıcaz.Sadece su içerek...

Sayfayı Paylaş