gebe
  1. *GüMüŞ*

    *GüMüŞ* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Şubat 2008
    Mesajlar:
    3.733
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    Sugarbuster Diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında *GüMüŞ* tarafından paylaşıldı.

    Hedef: Yiyerek kilo verin. Günlük kalori: 100 Kcal
    1. GÜN
    Sabah : Portakal ya da Greyfurt suyu, müsli, light süt, kahve ya da çay
    Öğle : Çavdar ekmeği, söğüş domates ve marul, çay ya da su
    Akşam :Kızarmış et, kızarmış soğan, pirinç pilavı, haşlanmış bezelye, su ya da bir kadeh kırmızı şarap, bir avuç fındık
    2. GÜN
    Sabah : Portakal suyu, taze çilek, light süt, çay ya da kahve
    Öğle : Çavdar ekmeği üzerine sürülmüş yağsız peynir, marul ve domates, çay ya da su
    İkindi : Kraker üzerine sürülmüş ciğer ezmesi
    Akşam :Buharda ya da ızgarada pişirilmiş dil balığı, kızarmış domates, buharda pişirilmiş brokoli, üzerine dilimlenmiş mantarlı taze ıspanak salatası, zeytinyağı, balzamik sirkesi, su ya da bir kadeh şarap
    3. GÜN
    Sabah : ½ Greyfurt suyu ya da 1 portakal. Taze çilekli cornflakes ve light süt, kahve ya da çay
    Öğle : Kutusundaki yağından çıkarılarak bir müddet suda bekletilmiş ton balığı, çok pişmiş yumurta ve kıyılmış maydanozla karıştırılmış light mayonezli marul salatası, çay ya da kahve.
    İkindi : Light kaşar peyniri 1 şeftali
    Akşam :Izgara ciğer, zeytinyağında kızartılmış taze mantar, peynirli makarna, bezelye su ya da bir kadeh şarap
    4. GÜN
    Sabah : Portakal ya da greyfurt suyu, müsli, kahve ya da çay.
    Öğle : İyice pişmiş biftek, marul, salatalık turşusu, ya da bir kaç tane zeytin, su ya da çay
    İkindi : 1 salkım üzüm
    Akşam :Derisi ayıklanmış ızgara tavuk göğsü (soğan, maydanoz, tuz, baharat, biberiye ile tatlandırılmış.) Zeytinyağında ızgara patates dilimleri, su ya da bir kadeh şarap
    5. GÜN
    Sabah : Portakal ya da greyfurt suyu, light süt ve taze çilekle süslenmiş müsli, çay ya da kahve.
    Öğle : Hindi göğsü, çavdar ekmeği, light yoğurt, marul, domates ve maydanoz, çay ya da kahve h Üç kraker ve ince dilimlenmiş kaşar peyniri
    Akşam :Izgara et ya da balık, zeytinyağında kızartılmış taze mantar, taze ya da haşlanmış ıspanak, zeytinyağlı mozarella dilimleri, balzamik sirkesi ve sarımsakla tatlandırılmış. Su ya da bir kadeh şarap.
    6. GÜN
    Sabah : ½ greyfurt suyu, müsli karışımı, iki orta boy kek dilimi, çay ya da kahve
    Öğle : Üzerine peynir rendelenmiş ızgara dana eti, bir dilim çavdar ekmeği, ya da çay
    Akşam :
    7. GÜN
    Sabah : Portakal ya da greyfurt suyu, 2 adet sahanda yumurta, bir dilim tost ekmeği, kahve ya da çay
    Öğle : Meyve tabağı, 1 dilim çavdar ekmeği, su ya da çay
    İkindi : 1 elma




    kaynak:kilodiyet.com

     
Sugarbuster Diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Diyet diyette günlük tutma

    Diyet diyette günlük tutma

    Bir kez forma girmeyi aklına koyanlar için kolaylık sağlayacak bir yol yiyecek ve egzersizin günlüğünü tutmaktır. Kendinize şöyle güzel ve canınızın yazmak isteyeceği bir defter alırsanız, bu işi zevkle yapabilirsiniz. Defterinizi aldıktan sonra ilk önce bütün vücut ölçülerinizi yazın. Karşısına da ulaşmak istediğiniz ölçüleri not edin. Sonra sabah kalktığınız andan yatana kadar bütün...
  2. Diyet

    Diyet

    haşlanmış mısır kilo yaparmı haşlanmış mısır kaç kalori patlamış kilo aldırırmı corn flakes diyeti aldırırmı : : : : : : DİYET : : : : : : : : Diyet yaparken karşılaştığımız sorunlardan biri de, neyi ne kadar yiyeceğimiz. Günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından, karnımız açlıktan kazındığında ne yiyeceğimize ya da kalsiyum ihtiyacımızı mutlaka sütten mi alacağımıza kadar...
  3. lahana diyeti Lahana  Diyeti

    lahana diyeti Lahana Diyeti

    Lahana Diyeti Kadınlar arasında lahana çorbası olarak anılan bu sebze çorbalı diyet, mucizevi bir biçimde bir haftada tam 8 kilo verdiriyor!!!!! Kimi diyetisyenler vücudun bu kadar kısa sürede kilo vermesine karşı çıksa da henüz hiçbir diyetisyen böylesine kısa sürede kilo verdiren bu diyetten kadınları...
  4. Hamilelikte diyet

    Hamilelikte diyet

    Hamilelikte diyet listesi hamilelik diyeti Merhaba kızlar, hamilelikte doktoru tarafından gerek sağlık gerek fazla kilo alımızı sebebi ile diyete yönlendirilen varmı? neler yaşadınız bu süreçte.
  5. sivilce diyeti

    sivilce diyeti

    Sivilce diyetini uygulayanlar özellikle az yagli yemekler yemeliler, lifli besinler tüketmeliler, kizartilmis gidalardan asiri tuzlu besinlerden yüksek süt ürünlerinden ve karbonhidrat orani cok olan besinlerden kacinmalilirlar. Lifli besinlerin bir kaci: Ahududu, agac cilegi, bögürtlen, kuru fasulye, kuru incir, kuru üzüm, mercimek, yesil bezelye, elma, armut ve havuc. Konserve...

Sayfayı Paylaş