gebe
  1. suskun_gız

    suskun_gız Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Eylül 2007
    Mesajlar:
    1.704
    Beğenilen Mesajlar:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    izmir

    Tansİyon

    Konu, 'Kalp Hastalıkları' kısmında suskun_gız tarafından paylaşıldı.

    acı biber tansiyonu yükseltirmi zencefil tansiyonu yükseltirmi acı limon sigara Tansiyon, kanın toplardamarlarda ve atardamarlarda dolaşmasını sağlayan kan basıncıdır. Tansiyon eğer yük:):):):)e; sonuna kadar
    açılmış bir musluğa bağlı bahçe hortumundaki su basıncı gibi kalbe, beyine,
    böbreklere ve gözlere ciddi zararlar verir. Bu nedenle, tansiyonu sağlıklı bir
    düzeyde tutmak son derece önemlidir.
    Yüksek tansiyon atardamarlara zarar verir ve kolaylıkla tıkanmalarına yol açar.
    Örneğin, kalbe giden atardamarlardan biri tıkanacak olursa bu kalp krizine neden
    olur. Beyne giden atardamarlardaki tıkanıklık ise felce neden olur. Böylece
    beyinde oluşacak ani bir tahribat, hareket ve konuşma yeteneğini bazen geçici
    bazen de kalıcı olarak etkiler.
    Tansiyonun Yüksek Olduğu Nasıl Tespit Edilebilir ?
    Tansiyonun yüksek olduğunu anlamanın en iyi yolu; düzenli olarak
    doktorunuza tansiyonunuzu ölçtürmektir. Genellikle, tansiyon birkaç yıl yüksek
    olarak seyrettikten sonra ciddi zarar verici etkileri ortaya çıkar. Arada ise,
    uyarıcı herhangi bir belirti görülmez. Eğer tansiyonunuzu düzenli olarak
    ölçtürürseniz, tansiyon yükselmesini vücutta tahribat yapmadan önce
    belirleyebilirsiniz. Özellikle soygeçmişinde yüksek tansiyon görülen kişilerin,
    düzenli olarak, tansiyon kontrolü yaptırmaları çok önemlidir.
    Yüksek Tansiyondan Kimler Korkmalıdır ?
    Herkes. Yüksek tansiyonu önlemenin yollarını bilen her yaştaki
    yetişkin, kalp hastalığı ve felç tehlikesini azaltabilir.
    Yüksek Tansiyon Nasıl Tedavi Edilir ?
    Tansiyonu kontrol altında tutmak için bazı kişiler ilaçla tedavi
    edilir.
    Bazen de tansiyonu düşürmek için kilo vermek, sağlığa uygun yiyecekler yemek,
    daha çok hareket etmek ve alkollü içkileri azaltmak gibi yollara başvurulur.
    Yüksek Tansiyon Önlenebilir Mi ?
    Yüksek tansiyon, yaşamınızda yapacağınız bazı değişiklikler olması
    şartıyla, önlenebilir. Kilonuz aşırı düzeydeyse, kilo vermekten işe
    başlayabilirsiniz. Az yağlı yiyecekler, bol bol sebze, meyve, ekmek,
    baklagiller, pirinç, makarna ve diğer tahıllar ölçülü olmak koşuluyla, balık,
    tavuk, yağsız et ve az yağlı süt ürünlerine dayanan bir yemek rejimi, kilo
    kaybetmenize ve kilonuzu sağlıklı bir düzeyde tutmanıza yardım edecektir.
    Düzenli egzersiz yapmak, hem kilo vermek hem de tansiyonun yükselmesini önlemek
    bakımından, önemlidir. Motorlu araçlar ve iş yükünü azaltacak aletlerin varlığı
    yüzünden hareket etmenin zahmet olduğuna şartlanmış durumdayız. Sağlığımızı
    korumak için her olanaktan yararlanmak gerekir. Örneğin alışverişe yürüyerek
    giderek, bahçedeki yabani otları ayıklayarak, ev işi yaparak ve asansöre binmek
    yerine merdivenleri yürüyerek çıkarak, hareketli olabiliriz.
    Tuz ?
    Yemeklerde fazla tuz kullanmak da yüksek tansiyona yol açar.
    Ülkemizde gereğinden fazla tuz tüketilmektedir. Gıdaların çoğunda, özellikle
    seri satılan, yemek aralarında yenilen ve süpermarketlerde satılan paketlenmiş
    hazır yemeklerde, çok tuz bulunmaktadır. Gıdaları taze taze yiyerek ve satın
    aldığınız gıdaların üzerinde “az tuzlu” veya “tuz katılmamıştır” yazılarının
    bulunmasına dikkat ederek tuzu kolayca azaltabilirsiniz. Sofranızda yemeğinize
    tuz koymayınız ve pişirirken kullandığınız tuz miktarını azaltınız. Yemeklere
    çok tuz koyma alışkanlığınız varsa kullandığınız tuz miktarını yavaş yavaş
    azaltınız. Yemeklerin lezzetini arttırmak için, kokulu otlar, baharat, limon
    suyu, taze zencefil veya acı biber kullanabilirsiniz.
    Sigara ?
    Sigara içmek tansiyonu hem %5 oranında yükseltir hem de yüksek
    tansiyonun vücutta yaptığı tahribatı, felç ve kalp hastalığı riskini artırır ve
    diğer sağlık sorunlarına da neden olur. Sigarayı bırakırsanız bu fazladan zarar
    da kısa sürede azalır.
    Alkol ?
    Aşırı alkol, tansiyonun yükselmesine neden olur. Bununla beraber,
    araştırma sonuçlarına göre, günde bir-iki standart içkiyi aşmamak koşuluyla,
    alkolün felç ve kalp hastalıklarının önlenmesinde katkısı olabileceği
    savunulmaktadır.


     
Tansİyon konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. tansiyon düsüklügü ve tansiyon yüksekligi icin

    tansiyon düsüklügü ve tansiyon yüksekligi icin

    düşük tansiyonda ne yenir tansiyon düşüklüğüne ne iyi gelir tansiyon yüksekliğine iyi gelir düşüklüğünde yenir düsüklügüne tansiyon düsüklügü icin bir su bardagi ayrana bir tatli kasigi tuz konularak karistirlir ve icilir tansiyon yüksekligi icin hunnab recelinden sabahlari ac karnina yenir,suyundan icilir ve sarimsak yiyin,limon suyu bolca icin..... alinti-sifali dualar
  2. Tansiyon

    Tansiyon

    Rüyada tansiyonun çiktigini gören kimse, nefsani Isteklerinin ve kötü davranislarinin kendisine galip geldigine, tansiyonun inmesi ise bunun aksine isarettir.
  3. Göz tansiyonu

    Göz tansiyonu

    göz tansiyonu olanlar ne yapmalı Meleklerim ciddi rahatsızlıklardan biri de göz tansiyonu!Kesinlikle bu hastalık küçümsenmemeli ve gereken tedavi yapılmalı.Ben bu konuda bulduklarımı sizlerle paylaşıyorum umarım faydalı olur. Göz tansiyonu Glokom yani göz tansiyonu hiçbir belirti vermeyen sinsi bir hastalık olarak biliniyor. Ancak düzenli göz muayenesi sırasında yapılan ölçümler ile...
  4. Tansiyon yükselmesi

    Tansiyon yükselmesi

    tansiyon yükselmesine ne iyi gelir tansiyon yükselmesi tansiyon yükselmesi, belirtileri, ne yapılır, yiyecekler, ne iyi gelir, ne yapmalı, nedenleri, yüksek tansiyon Tansiyon yükselmesine karşı ne yapmalı, ne yemeli; buyrun bu yazımızda öğrenelim Melek'lerim. Yüksek tansiyonun tanımı, sistolik basıncın 160 mm civa (veya üzerinde olması) ve diyastolik basıncın 95 mm civa”dan yüksek...
  5. tansiyonlarınız kaç arkadaşlar

    tansiyonlarınız kaç arkadaşlar

    tansiyon ölçer tansiyon düşmesi Arkadalar benim tansiyonum herzaman düşüktür ve bu gebeliktede devam etti doktorum düşük tansiyonun gebelikte çok yararlı oldugunu ve cocugun daha ıyı beslendıgını soylemıstı sızlerın varmı tansıyon sorununuz

Sayfayı Paylaş