gebe
  1. zuzu65

    zuzu65 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    21 Nisan 2008
    Mesajlar:
    2.976
    Beğenilen Mesajlar:
    19
    Ödül Puanları:
    0

    Tek tip beslenmek sağlığa zararlı!

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında zuzu65 tarafından paylaşıldı.

    [​IMG] Tek tip beslenmeye karşı olan Diyetisyen Sevil Nas Can, tüm besin gruplarının dengeli biçimde tüketilmesini öneriyor. Can, "Bir günde aldığımız enerjinin yüzde 55-60'ı karbonhidratlardan, yüzde 12-15'i proteinlerden, yüzde 25-30'u da yağlardan gelmeli" diyor. Can, sağlığına dikkat edenlerin tüketmesi gereken besin gruplarını sıralıyor:

    * Ekmek ve tahıl grubu: Ekmek, pilav, makarna, çorba, patates, bisküvi, yufka, bulgur ve hamurlu gıdalar.

    * Süt ve yoğurt grubu: Süt, yoğurt, ayran, cacık ve benzeri gıdalar.

    * Et ve peynir grubu: Et, tavuk, balık, kurubaklagil, yumurta ve peynir.

    * Meyve ve sebze grubu: 3-4 meyve, en az bir öğün sebze yemeği ve bir öğün salata; günlük sebzemeyve gereksinimimizi karşılayabilir.

    * Yağ grubu: Gıdaların yapısında bulunan ve onlara sonradan eklenen yağlar.





    sabah.com

     
Tek tip beslenmek sağlığa zararlı! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Fazla zeka sağlığa zararlı mı?

    Fazla zeka sağlığa zararlı mı?

    Eğer zeki olmak iyi bir şeyse, hayvanların çoğu niye aptal olarak kaldı? “İnsanlar niçin bu kadar zeki?” sorusu bilimadamlarının en çok hoşuna giden sorudur. Fribourg Üniversitesi’nden evrimci biolog Tadeusz Kawecki bu soruyu başka türlü soruyor: “Eğer zeki olmak iyi bir şeyse, hayvanların çoğu niye aptal olarak kaldı?” Dr. Kawecki ve aynı alanda çalışan bilimadamları, hayvanların ‘öğrenme’...
  2. "Cipslere sağlığa zararlıdır yazılsın"

    "Cipslere sağlığa zararlıdır yazılsın"

    . Tüketici Hakları Merkezi (TÜ-MER) Gıda Komitesi Başkanı Veteriner Hekim Muhammet Efe, cipslere de sigara paketlerinde olduğu gibi sağlığa zararlı ibaresinin yazılması gerektiğini savundu. Efe, yazılı açıklamada, terör örgütlerinden daha sinsi ve daha tehlikeli terör mekanizmasının "gıda terörü" olduğunu ifade etti. Cipslerin özellikle çocuk tüketici kitlesini hedef...
  3. Kadın sağlığına zararlı giysiler

    Kadın sağlığına zararlı giysiler

    Moda uğruna giydiğimiz dar kot, mini etek, topuklu ayakkabı gibi pek çok giysi ve aksesuvar bizi hasta ediyor! İşte gardırobunuzda sizi bekleyen tehlikelerden birkaçı: Dar kot: Dar pantolonlar, kalça kemiğinin altındaki sinir hücrelerini sıkıştırarak bacaklarda ağrıya yol açabilir. Korse: Karın bölgesine baskı uygulayarak midenin içindeki maddelerin yemek borusuna itilmesine ve sonuç...
  4. Ruh sağlığına zararlı bunlar

    Ruh sağlığına zararlı bunlar

    Bir insan özellikle de kadın ne kadar dayanabilir bu görüntülere.. Baka baka az daha ruh sağlığım gidiyordu elden öyle güzeller kiii:grev:
  5. Nescafe İçmek Sağlığa Zararlı mı ?

    Nescafe İçmek Sağlığa Zararlı mı ?

    Nescafe'nin Sağlığa Zararı Nescafe'nin Zararları Nelerdir Sevgili melekler, pek çok insan daha sabah kalkar kalkmaz ilk iş olarak ellerine bir fincan kahve alıverirler. Aç karnına yapılan bu hatalı davranışın yanında bir de sigara yakılır ve hata katmerli bir hale gelir. Biz bu yazımızda nescafenin sağlığa zararı var mıdır, varsa nedir sorularının cevaplarını vermeye çalışcağız sizlere.. :)...

Sayfayı Paylaş