gebe
  1. UzakMavi

    UzakMavi Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.421
    Beğenilen Mesajlar:
    8
    Ödül Puanları:
    0

    Tembel kadınlar nasıl kilo verir

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında UzakMavi tarafından paylaşıldı.

    Spor yapmak sana zor mu geliyor? O halde ünlülerin de uyguladığı basit ama etkili egzersizleri dene. Hızla olmasa da, vücudunun forma girdiğini göreceksin. Cameron Diaz'ın sörf hareketi Ayaklarını arala ve hafifçe eğil, bu sırada kollarını öne doğru uzat ve bu şekilde yirmiye kadar say. Bu hareket, bacaklarını şekle sokarak, karnındaki fazlalıklardan kurtulmanı sağlayacaktır. Bu hareketi yaparken düzenli şekilde, nefes alıp vermeyi unutma. Rachel Stevens'ın patenci hareketi Tek ayağının üzerinde dur ve bacağını dizinden hafifçe bük. Bu sırada tek kolunu öne doğru uzat. Pozisyonunu hiç bozmadan, diğer bacağının üstüne doğru zıpla. Bu hareketi müzik eşliğinde yaparsan, vaktin nasıl geçtiğini anlamazsın bile! Tash Bedingfield'in T duruşu Yana doğru yere yat. Bacaklarını gergin olarak uzat. Sonra tek kolunu kullanarak, yukarı doğru yüksel. Bu hareketi 10 defa tekrarlamaya çalış.
    Bu hareket, ilk bakışta zor gibi görünse de, yaptıkça alışacaksın. Kolların ve belin şekle girecek.

    Paris Hilton'un ağırlık çalışması
    1. Eline ağır bir kitap al ve bir sandalyeye dimdik otur. Kitabı tutarken, ellerini kucağında birleştir.
    2. Ellerini yukarı kaldır ve indir.

    Paris Hilton kollarının güzelliğini bu harekete borçlu. Bunu 10 defa tekrarla.

    Jennifer Lopez'in kolay karın hareketi
    1. Sırt üstü yat ve bacaklarını dizinden bük. Tek bacağını dizinin üzerine koy.
    2. Bu şekilde belinden hafifçe sırtını kaldır.

    J LO karnını bu şekilde formda tutuyor.


     
  2. nisan yagmuru

    nisan yagmuru Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenilen Mesajlar:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    kostence
    Cevap: Tembel kadınlar nasıl kilo verir
    o kadar kolaysa beni bir kac ay sonra podyumda gorursunuz paylasim icin tesekkurler denerim en azindan sana guveniyorum
     
  3. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.234
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul
    Cevap: Tembel kadınlar nasıl kilo verir

    hadi bakalım nisan yağmuru en kısa zamanda seni podyumlarda görmeyi umuyoruz :D
    paylaşım için teşekkürler beo :)
     
Tembel kadınlar nasıl kilo verir konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kadınlar kilosuna göre nasıl giyinmeli?

    Kadınlar kilosuna göre nasıl giyinmeli?

    zayıflar nasıl giyinmeli şişman kadın giydir şişman kadınlar nasıl giyinmeli şişmanlar kalçası büyük olanlar Çok zayıflar ne giymeli, şişmanlar kilolarını nasıl kapatmalı? İşte size öneriler... Kısa boyluysanız... Pantolon: Eğer vücudunuzun üst kısmını uzun göstermek istiyorsanız düşük belli pantolonlar tercih etmelisiniz. Bacaklarınızı olduğundan uzun göstermek için ise...
  2. Et yiyerek nasıl kilo veririm?

    Et yiyerek nasıl kilo veririm?

    nasil kilo veririm nasıl kilo veririm dukan diyeti forum dukan diyetinin zararları diyeti zararları Sizlere et yiyerek nasıl kilo verirsiniz konusunda ki bilgileri veriyorum.Yalnız bilgileri verecemde et meselesine gelince son zamanlardaki et fiyatlarına karşılık bu diyeti uygulayabilecekmisiniz bilmiyorum ama dışardan getirttiğimiz ithal etler sayesinde sanırım et piyasası rahat bir nefes...
  3. Emziren anneler nasıl kilo verir, zayıflar?

    Emziren anneler nasıl kilo verir, zayıflar?

    emziren anneler nasıl zayıflar emziren anne nasıl zayıflar anne nasil zayiflar süt veren anneler "İlk 6 ay mutlaka anne sütü almalı bebekler" diyor dokdorlar ve kaldı ki bunun önemini elektrik su faturalarının altına düşen notlar da bile bazen okuyoruz :) Peki sadece bebek sağlığı için mi önemlidir, anne sütü? Sevgili Melek'ler, doğum sonrası zayıflamak için de oldukça etkiliymiş...
  4. Hadise 13 Kilo verirken Nasıl Bir Diyet Listesi Uyguladı ?

    Hadise 13 Kilo verirken Nasıl Bir Diyet Listesi Uyguladı ?

    hadise nasıl zayıfladı hadisenin zayıflama formülleri Sevgili melekler, birkaç gün önce sizlerle popçu Hadise'nin 50 günde 13 kg verdiği haberini paylaşmıştık. Bu sayfamızda ise hadise nasıl zayıfladı merak eden meleklerimize ve sayın misafirlerimize hadisenin zayıflama formülleri ile ilgili bilgiler veriyor, diyet listesini sizlerle paylaşıyoruz.... Sabah Aç karnına 2 bardak...
  5. Mide Balonu ile Nasıl Kilo Veririm?

    Mide Balonu ile Nasıl Kilo Veririm?

    mide balonuyla kilo verenler,mide balonuyla kilo nasıl verilir,mide balonuyla zayıflayan varmı,mide balonu hakkında bilgiler Mide balonları aralarında farklılıklar gösterse de etkilerini mide hacmini azaltarak ortaya çıkartırlar. Mide içine yerleştirilen mide balonu, hava ya da sıvı ile dolması fark etmeksizin, belli bir hacimle mide içinde yer kaplar. Mide balonları arasında bu...

Sayfayı Paylaş