gebe
  1. handanca

    handanca Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    1 Nisan 2008
    Mesajlar:
    4.685
    Beğenilen Mesajlar:
    106
    Ödül Puanları:
    63

    Trafikte nasıl stres azaltırız?

    Konu, 'Hayatın İçinden & Hayata Dair Herşey' kısmında handanca tarafından paylaşıldı.

    trafik kazalarını nasıl azaltabiliriz Trafik yoğun da olsa, karşılıklı anlayışla düzgün ilerlemek, gereksiz yere korna çalmamak ve şerit değiştirmemek stresi biraz da olsa azaltıyor. Sakin bir müzik, atıştırmalıklar ve nefes alıp verme teknikleri en zor anlarda kurtarıcı oluyor. Trafikte dikkatsiz araba kullanan diğer sürücüler de bir stres nedeni midir? Bu konuda neler yapılabilir?
    Trafikte dikkatsiz araç kullanımının pek çok sonucu olabilir. Sürücülerde yarattığı stresin yanında, bu stresin yarattığı engellemişlik ile yapılan saldırgan davranışlar, pek çok kazanın sebebi. Ölüm veya yaralanma ile sonuçlanabilecek, araç içi veya araç dışı kazalar, dikkatsizlik ve trafik kurallarına uymamaktan kaynaklanıyor. Araştırmalar gösteriyor ki, trafik kazalarının yüzde 95’ine sürücü hataları neden oluyor. Bu nedenle sürücülerin trafiğe çıkmadan önce yeterli beceriye sahip olmalarının yanında, ruhsal durumlarının elverişli olması da çok önemli kabul ediliyor. Trafik yoğun da olsa, karşılıklı anlayışla düzgün ilerlemek, gereksiz yere korna çalmamak ve şerit değiştirmemek, stresi biraz da olsa azaltıyor.

    YÜZDE 100 KONSANTRASYON MÜMKÜN DEĞİL
    Trafikte, sıkışıklığın yanı sıra stres yaratan diğer unsurlar nelerdir? Araç kullanırken, her ne kadar dikkatimizi yola versek de, her zaman için zihnimiz tümüyle sürüşe konsantre olamaz. Aklımız o günkü yapılacak işler, eşimizle ya da arkadaşımızla aramızda geçen tatsız konuşma, canımızı sıkan faturalar vs. gibi zihnimizi meşgul eden şeylerle doludur. Kişilik yapımız, stresle baş etme düzeyimiz, fiziksel ve ruhsal sağlık durumumuz ile araba kullama konusundaki becerimiz, trafikte yaşadığımız stresi olumlu/olumsuz etkileyebilecek diğer faktörlerdir.

    Sıkışık bir trafikte, o andaki stresi en aza indirebilmek için şunlar önerilebilir:
    Hoşa giden bir müzik kanalı, ulaşabileceğimiz yerde duran ve sürüşümüzü etkilemeyecek şekilde yenebilecek kuru yiyecekler, nefes egzersizleri uygulanabilir.

    KÜÇÜK OBJELER DİKKAT DAĞITIR
    Arabada bulundurulabilecek bir takım küçük objeler, sıkışık bir trafikte stresi hafifletebilir mi? Araba kullanırken ya da durma halinde, dikkatimizi dağıtacak her şey güvenliğimizi tehlikeye atar. Bu yüzden, sıkışık trafikte ya da seyir halinde herhangi başka bir şeyle ilgilenmek doğru değildir. Çünkü yola bakmadığımız zaman, o aracı biz götürmüyoruzdur. Araç kullanırken, el- göz ve refleks kontrolü önemli olduğundan, dikkati ve konsantrasyonu bozması açısından, bu koordinasyonu bozabilecek her nesne bir tehdit unsurudur.


    ÇOCUK VARSA
    Arabada çocuk varsa nelere dikkat etmek gerekir? Çocuklar da, araç içindeki önemli risk gruplarından biridir. Sürüşten önce, öncelikle çocuğun araçtaki güvenliği sağlanmalıdır. Su, yiyecek ve tuvalet ihtiyacı ilk sırada düşünülmesi gereken unsurlardır. Ayrıca, çocukların araba içersinde istekleri farklı olabilir. Bazıları arabaları severken, bazıları hoşlanmaz. Bu yüzden, yolculuk kısa ya da uzun da olsa, araçta çocuğun kendisine ait oyuncaklarından birkaçı ya da bir eşyasının (battaniye, yastık vs.) bulundurulması, çocuğun seyahat boyunca oyalanması ve dikkatini
    odaklaması için faydalı olabilir.

     
  2. Angel_tears

    Angel_tears Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    1.794
    Beğenilen Mesajlar:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul
    Cevap: Trafikte nasıl stres azaltırız?
    Paylaşım için teşekkürler ablam
     
Trafikte nasıl stres azaltırız? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Stres ve Trafik Psikolojisi

    Stres ve Trafik Psikolojisi

    Stres? sözcüğü günlük hayatımızda, hekimlik uygulamasında ve bilimsel alanda, yayınlarda çok yaygın olarak ve değişik anlamlarda kullanılır. Tarihsel olarak Latince ?Estricitia? fiilinden türemiş olup ?basınç, yüklenme, gerilim, zorlama? anlamına gelen bu terim günümüzde tıpta kullanılan anlamıyla, genel adaptasyon sendromu çerçevesinde Selye tarafından bilimsel model olarak geliştirilmiştir....
  2. stres nasıl giderilir

    stres nasıl giderilir

    kızlar bu aralar bebeklerden çok stresteyim. sters giderme yollarını biliyor musunuz nasıl atma yolları var stresi ilaçta kullanmak istemiyorum. kahveyimi azaltim napim ?
  3. Trafik Polisi Nasıl Olunur

    Trafik Polisi Nasıl Olunur

    Trafik Polisi Nasıl Olunur lütfen bu konuda bilgisi olan arkadaşlarım bana da bilgi yazsın.
  4. Stres ile nasıl basedilir?

    Stres ile nasıl basedilir?

    Stres neden olur? Stresle nasıl başa çıkılır? Stresin nedenleri Aslında bir parça stres günlük hayatta karşılaşılan zorluklarla başa çıkmada ihtiyaç duyulan enerji, uyanıklık ve gücü sağlar. Ancak uzun süreli, sürekli ve fazla miktarda stres yorgunluğa ve verimin düşmesine neden olur, bedensel ve ruhsal sağlığı tehlikeye sokar. Uyku bozuklukları, mide rahatsızlıkları, baş ağrısı, bir...
  5. Stres vücudu nasıl etkiler?

    Stres vücudu nasıl etkiler?

    stresin vücuda olumsuz etkileri,stresten kurtulmak mümkünmü,stresin vücud sağlığına zararları,stres hangi hastalığa yol açar Ev değiştirmek ya da korku filmi izlemek de birer stres kaynağı olabilir. Stres bazı zamanlarda yararlıdır çünkü konuya odaklanmayı ve örneğin bir tehlike anında harekete geçmeyi kolaylaştırır. Ancak sürekli stres altında olmak farklı bir durumdur ve depresyondan...

Sayfayı Paylaş