gebe
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    Tükenmişlik Sendromuna İyi Gelen Gıdalar

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    tükenmişlik sendromu tükenmişliksendromu tedavisi


    Sevgili melekler, son günlerde Muhteşem Yüzyıl dizisi oyuncularından Meryem Uzerli'nin yakalandığı tükenmişlik sendromu rahatsızlığı herkesin dilinde. Oyuncuyu diziden edecek kadar sıkıntıya sokacak bu rahatsızlık hakkında daha önce sizlere bilgiler vermiştik. Bu sayfamızda ise bu rahatsızlığa iyi gelen gıdalardan bahsetmek istiyoruz sizlere...



    [​IMG]

    Çikolata: Stresin bir numaralı düşmanı. Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Çikolata flört etmek gibi bir şey. Bir parça yemek yeterli, mutluluk hormonu "seratonin" anında beyinde dolaşıma çıkıyor.

    Dondurma: Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı önlüyor. Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini öneriyor.

    Makarna: Çok ağır soslarda yenilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor. Kafa sakinliği sağlıyor.

    Muz: Kokusuyla bile mutluluk taşıyan tam bir endorfin deposudur. Kendinizi, güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese karşı bire bir.

    Üzüm: Kırmızı ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. Üzümde yüzde 20 oranında direkt olarak kana karışan şeker vardır. Hem yorgunluğu alır hem karar verme ve özgüveni artırır.

    Portakal: C ve B vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm veriyor. Kokusuyla bile insanı uyaran portakal içeriğindeki mineraller sayesinde yüz güldürüyor.

    Susam: Simit mutluluğa giden yolda önemli bir yere sahip. Yağ ve protein içeriyor. Susamdan elde edilen tahin, tükenmişliği ve ataleti yok ediyor.

    Domates: Domatesin içerisinde bol miktarda bulunan likopen, beyinde depresyonun önlenmesinde de rol oynuyor. Domateste ruh halinize iyi gelen folik asit, magnezyum ve demir bulunuyor.

    Yoğun iş hayatı dolayısıyla vücudun fiziksel ve zihinsel olarak yeterince dinlenememesi, monoton ve değişime kapalı bir yaşam tarzı benimsenmesi gibi nedenlerle ortaya çıkan Tükenmişlik Sendromu, günümüzde çalışan pek çok kişinin muzdarip olduğu bir sağlık sorunu olarak öne çıkıyor. Vücutta aşırı yorgunluk hissi ve mutsuzluk gibi belirtilerle kendini gösteren bu sağlık sorunu, kişinin iş hayatında olduğu kadar, aile ve eş ile olan ilişkilerinde de çeşitli sıkıntılar yaşamasına neden oluyor. Uzmanlar bu rahatsızlıkla doğru beslenerek başa çıkılabileceğini söylüyor.

     
Tükenmişlik Sendromuna İyi Gelen Gıdalar konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. tükenmişlik sendromuyla tükenmeyin,onu aşın!

    tükenmişlik sendromuyla tükenmeyin,onu aşın!

    Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Enerjinizin hızla tükendiğini ve yerine aynı hızla koyamadığınızı mı fark ettiniz? Belli bir nedeni olmaksızın kendinizi huzursuz mu hissediyorsunuz? Üzerinizdeki baskılar nedeniyle duygularınızda hızlı değişmeler mi oluyor? Yatağa yapıştığınızı, işe gitmemek için bahaneler bulmaya çalıştığınızı mı fark ediyorsunuz?.... Bu soruların hepsine ya da...
  2. Uykusuzluğa İyi Gelen Gıdalar

    Uykusuzluğa İyi Gelen Gıdalar

    uykusuzluğa ne iyi gelir uykusuzluğa iyi gelen yiyecekler uykusuzluğa iyi gelen çaylar Alternatif tıp tedavisinde uykusuzluğa iyi gelenb bitkiler neler, makalemizden öğrenebilirsiniz melekler :) Uykusuzluğunuza çare olacak ve sizi mışıl mışıl uyutacak 10 besin… 1) Kıvırcık salata: Akşamları kıvırcık salata yemek daha iyi uyumanıza yardım eder. Salatadaki sütlü bitki özü lactucine uyku...
  3. Gıdalarla ilgili Hadis-i Şerifler

    Gıdalarla ilgili Hadis-i Şerifler

    bu konu ;gıdalarla ilgili hadisi şerifler,hadisi şeriflerle faydalı gıdalar hakkında bilgiler vermektedir Şurası muhakkak ki, haramlar apaçık bellidir, helaller de apaçık bellidir. Bu ikisi arasında haram veya helal olduğu şüpheli olanlar vardır. İnsanlardan çoğu bunları bilmezler. Her kim bu şüpheli şeylerden kaçınırsa, dinini de, şerefini de korumuş olur. Kim de şüpheli şeylere yönelirse...
  4. Kabızlığa İyi Gelen Gıdaların Listesi!

    Kabızlığa İyi Gelen Gıdaların Listesi!

    kabızlığa iyi gelen yiyecekler, kabızlığa karşı, kabızlıktan koruyan yiyecekler Sevgili melekler, pek çok insanın sorunu olan kabızlık, insanın hayatını zehir edebilir. Tamamen tükettiğimiz gıdalarla ilişkili olan kabızlığa yol açan gıdaların başında kafein, beyaz ekmek ve kırmızı et başta gelir. Diyetisyen Büşra Totan, özellikle diyet zamanında, sinameki içeren zayıflama ve form...
  5. Halsizliğe iyi gelen yiyecekler

    Halsizliğe iyi gelen yiyecekler

    halsizliğe ne iyi gelir,halsizliğe hangi besinler iyi gelir,halsizliği geçiren yiyecekler Halsizliğe İyi Gelen Yiyecekler Halsizlik, ruhsal veya fiziksel yorgunluk ile karakterize düşük enerji halidir. Uyku bozuklukları, uzun süreli stres veya grip gibi hastalıklarda dahil olmak üzere halsizliğin pek çok farklı nedeni olabilir. Gün boyu tükettiğimiz gıdalar vücudumuz tarafından...

Sayfayı Paylaş