gebe
  1. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL

    Turp Ne Kadar Nasıl Yenmeli Faydaları Neler

    Konu, 'Alternatif Tıp' kısmında MEÇHUL tarafından paylaşıldı.

    turpun faydaları nelerdir kirmizi turpun faydalari kırmızı faydaları kırmızı turp turp Özellikle kış aylarında tadı bir başka olur, faydaları saymakla bitmez.Ancak dikkat edilmesi gerekenler de var.
    İnce ince doğranıp üzerine bol limon ve tuz eklenince tadı şahane olan bir çok sebze vardır.
    Ama bunların arasında biri var ki özellikle de balığın yanında sık kullanılan bol vitamin deposu bu sebzenin adı turp. Buyrun meleklerim işte o leziz sebze...
    [​IMG]

    Turp Ne Kadar Nasıl Yenmeli Faydaları Neler


    Diyetisyen Serkan Tutar bu sebzenin faydalarını, zararlarını ve ne kadar yenilmesi gerektiğini Zaman gazetesinden Esra Keskin’e anlattı.
    Siyah ve kırmızı turp
    Karaciğer ve safra kesesi sağlığı için büyük önem taşıyan turp, içerdiği antioksidan bileşikler ile kansere karşı da koruyor. Karaciğer ve safra kesesi sağlığı açısından siyah turpu, antioksidan içeriği açısından ise kırmızı turpu tercih etmelisiniz.
    Turp, lif içeriği ve glukosinat bileşikleri ile kalın bağırsak kanseri başta olmak üzere diğer kanserlere karşı koruma sağlıyor. İdrara çıkışı hızlandırıyor ve ödem çözücü etki sağlıyor. Safra kesesi üzerindeki olumlu etkisi ile sindirimi kolaylaştırıyor. Ayrıca kan şekerini yavaş yükselten bir sebze olduğu için şeker hastaları da rahatlıkla yiyebiliyor. Diyet yapanların da turp yemesinde sakınca yok; çünkü kalorisi oldukça düşük. 1 kâse turp rendesi yediğinizde yalnızca 12 kalori alıyorsunuz. Bunun yanında günlük posa ihtiyacınızın yüzde 25′ini karşılamış oluyorsunuz.
    ‘Turp domuz gribine karşı korur mu?’ diye merak ediyorsanız hemen söyleyelim. Turpun domuz gribine karşı doğrudan etkisi olmasa da dolaylı etkisi var. A, C ve E vitaminleri yönünden zengin olduğu için bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve domuz gribine karşı koruyucu etki sağlıyor. 1 kâse turp salatası yediğinizde günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 40′ını karşılamış oluyorsunuz.
    Turp, yüksek oranda potasyum içeriyor ve kalp kası dâhil bütün kasların düzgün çalışması için gereken mineralleri içinde bulunduruyor. Vücuda yeterli miktarda alınan potasyum ise tansiyona karşı koruyucu özellik taşıyor. Turpun içinde yüksek oranda bulunan folat, onu diğer sebzelerden ayırıyor. Vücud folatı, DNA’nın onarımında kullanıyor. 1 kâse turptan günlük folat ihtiyacının yüzde 7’sini karşılanabiliyor. Serkan Tutar, kalsiyum bitkisel kaynağı olan turpu özellikle menopoz dönemindeki kadınlara öneriyor.

    [​IMG]

    Yaprakları da turp kadar faydalı
    Tutar, turp yapraklarının da, içerdiği beta-karoten, C, E, B6, B9 vitaminleri ile kalsiyum açısından çok iyi bir sebze olduğunu söylüyor. Beta-karoten, göz ve akciğer sağlığına iyi geliyor. Turp yapraklarının yaşlanmayı yavaşlatıcı etkisi de varmış. ‘Bu yaprakları nasıl yiyebiliriz?’ diye düşünüyorsanız; çorbalara ya da salataya ilave ederek veya ıspanak gibi pişirerek yiyebilirsiniz.
    Turp içerdiği kükürtlü bileşiklerden dolayı gaz yapıyor. Aşırı yenilmesi sonucunda ishal olunabilir; çünkü bağırsakları hızlandırıyor. Ayrıca turp yüksek miktarda oksalat içeriyor. Ve oksalatlar vücuttan demir ve kalsiyum gibi değerli minerallerin atılmasına sebep oluyor. Yani turpun aşırı tüketimi de mineral kaybına yol açıyor.

    Kimler az yemeli?
    Böbreğinden oksalat (bir çeşit böbrek taşı) taşı dökenler turpu az yemesi gerekenlerin başında geliyor. Çünkü vücuttaki oksalat miktarı arttığında kalsiyum kaybı daha fazla oluyor.
    İshal olanlar ve gaz sancısı çekenler.
    Mutsuz (irritabl) bağırsak sendromu olanlar.
    Gastriti olanlar turpu pişirerek yemeli.
    Açık ülser yarası olanlar turp yememeli.

    Astımın ilacı turp ve bal
    Turpun herkesin bilmediği ve aktarların tavsiye ettiği bir kullanım şekli var ki öksürüğe ve astıma birebir. Siyah turpu oyduktan sonra içine biraz bal koyun. Bir süre beklettikten sonra sulandığını göreceksiniz. Bu karışımı yiyenlerin çoğunluğunun öksürüğü kesilmiş.


     
    nilyesilim bunu beğendi.
  2. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    turp,turpun faydaları say say bitmez astım hastalarına bire bir,vitamin açısından bol c,e,b6,b9daha neler neler
     
    nilyesilim bunu beğendi.
  3. nilyesilim

    nilyesilim Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    15 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    110
    Beğenilen Mesajlar:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    istanbul
    ben hemen burada size turp salatasını öneririm.

    turpları rendeleyıp suda bekletın. gazı gitsin
    sonra süzüp üzerine yarım kaşık domates salçası, bir kaşık zeytinyağı,bir kaşık sirke ve tuz ilave edip karıştırın

    üzerine nane serpin afiyet olsun
     
Turp Ne Kadar Nasıl Yenmeli Faydaları Neler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Gebelik sırasında nasıl beslenmeli neler yenmelidir?

    Gebelik sırasında nasıl beslenmeli neler yenmelidir?

    hamilelikte neler yenmez hamileyken neler yenmez 10 haftalık hamileyim nasıl beslenmeliyim 14 haftalık gebelikte beslenme hamilelikte kilo almamak için nasıl beslenmeli Gebelikte beslenmenin ana ilkesi ‘dengeli beslenme’dir. Bebek için yararlı ya da zararlı olabilecek ‘yenmesi gerekenler ve gerekmeyenler listesi’ oluşturmak pratik ve yararlı değildir. Akılda tutulması gereken, bebeğin...
  2. Iftardan sonra neler yenmeli?

    Iftardan sonra neler yenmeli?

    İFTARDAN SONRA NELER YENMELİ? Ramazan ayında öğünler; sahur ve iftarda iki ana öğün ile, iftardan sonra 1-1.5 saat aralıklarla iki ara öğün şeklinde düzenlenmelidir. Bu dönemde en sık karşılaşılan sorunlardan biride, "mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması" olarak tanımlanan reflü hastalığıdır. Gün boyu boş kalan midenin bir anda çok fazla yemekle doldurulması bu hastalığı...
  3. Ara öğünlerde neler yenmeli?

    Ara öğünlerde neler yenmeli?

    ara öğünler nelerdir ara öğün seçenekleri öğünlerde ne yenmeli öğünde ne yenmeli öğünlerde neler Sağlıklı beslenmek için, ara öğünlerin şart olduğunu biliyorsunuzdur. Peki şart olan ara öğünlerde neler yenmeli Melek'ler; buyrun öğrenelim:) Eğer siz de sağlıklı beslenme programlarını doğru kaynaklardan inceliyorsanız, alınması gereken günlük öğün sayısının en az 5-6 olduğunu fark...
  4. Avakado Nasıl Yenir Ve Faydaları Nelerdir?

    Avakado Nasıl Yenir Ve Faydaları Nelerdir?

    avakado nasıl yenir avakado nasıl yenir video nedir Dün marketten avakado aldım fakat daha önce hiç yemediğim için nasıl yenildiğini bilmiyorum ve netten biraz araştırdım... Belki aranızda benim gibi avakadonun nasıl yenileceğini bilmeyenleriniz vardır... Buyrun ozaman avakadonun faydaları nelerdir ve nasıl yenilir? Avokado, kabuğu yeşil, yenen kısımları beyaz, iri çekirdekli bir...
  5. Kırımız turpun faydaları nelerdir

    Kırımız turpun faydaları nelerdir

    kırmızı turp, faydaları, salatası, suyu, ve bal, zararları, turşusu Kırımız turpun faydaları saymakla bitmiyor Melek'lerim. Daha dün kırmızı turpun suyuyla saçlarıma maske yaptım, saç uzamasını hızlandırdığı için. :) Salatası ve turşusuda olan kırmızı turp balla karıştırıldığında öksürüğede gayet iyi geliyor Melek'lerim:) Yine söylüyorum, her faydalı olan şeyin bir zararı vardır:)...

Sayfayı Paylaş