gebe
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    Tuz İle İlgili Bilmemiz Gerekenler

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    Bu konu; tuz ile ilgili bilmemiz gerekenler hakkında bilgiler vermektedir.

    Sevgili melekler, siz yemeğin tadına bakmadan tuzu boca edenlerden misiniz yoksa tadına baktıktan sonra boca edenlerden mi ? :D:D Şaka bir yana milletçe çok fazla tuz tüketiyoruz ve bu da pek çok soruna yol açabiliyor. Yumurtayı bile tuzsuz yiyebilen biri olarak bunun tamamen bir alışkanlık meselesi olduğuna ve sizin de tuzdan yavaş yavaş uzaklaşabileceğinize inanarak tuz hakkında ki bilgilerimizi tazeleyelim istiyorum...


    [​IMG]



    Hepimizin hayatında tuz önemli bir yer tutar. Tuzlu yiyecekleri herkes sever. Tuz tabiri caizse bağımlılık bir maddedir. Bir kez bağımlılık kazandınız mı, ne tuzsuz yiyeceklerden, ne de tuz yerine konulmuş maddelerle yapılmış besinlerden tat alabilirsiniz. Tuzlu tatlara bağımlılık çocukluk çağlarından itibaren beslenme özelliğine göre kazanılır. Bir süre sonra da tuz yemeklerinizin vazgeçilmezi olur.

    Tuz kullanmayı azaltırsanız, bedeniniz kısa sürede daha az sodyumla beslenmeye uyum gösterir. Tuz kullanımını azaltan ve besinler ile aldığı sodyum miktarını sınırlayanların tuzlu tat-lezzet isteklerinde yavaş yavaş gerileme oluşur.

    Fazlası zararlı olan tuzun yerine geçen ürünleri kullanmak, tuzun zararlarından kurtulmanın en kolay yoludur.

    Ama tuz yerine geçen maddeler her zaman ve herkes için sağlıklı olmayabilir. Yapay tuzların içerisindeki en önemli madde olan ‘potasyum’ bazı durumlarda ciddi problemler yaratabilir. Böbrek yetmezliği olanların, potasyum birikimine eğilimli sorunu bulunanların ve potasyum tutucu idrar söktürücüleri kullananların bu tür tuzları kullanmadan önce doktorlarından konu ile ilgili bilgi almaları gerekmektedir.
    Bu nedenle en iyisi tuzu sofralarımızdan uzak tutmak ve doğal sodyum kaynağı olan et, kümes hayvanları, süt ürünleri ve sebzeler gibi bazı yiyeceklerden doğal olarak sodyum ihtyiacımızı karşılamaktır. Örneğin, bir fincan az yağlı sütte yaklaşık 107 mg sodyum bulunmaktadır.

     
Tuz İle İlgili Bilmemiz Gerekenler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hamilelikteki beslenme ile ilgili bilmeniz gerekenler

    Hamilelikteki beslenme ile ilgili bilmeniz gerekenler

    Hamilelikte bunlara dikkat! Hamilelikte hem anne, hem bebeğin sağlığı için sürekli tıbbi kontrol, sağlıklı beslenme ve egzersiz şart. Hamilelik dönemi boyunca bilinçli beslenerek ve fiziksel açıdan aktif olarak hem kendinizin, hem de bebeğinizin sağlığını koruyabilirsiniz. Sağlıklı bir bebeğin doğumunu birçok faktör etkiler....
  2. tuz ile ilgili faydalı bilgiler

    tuz ile ilgili faydalı bilgiler

    buzdolabınızın ıyı soğutmasını ıatıyorsanız nemı çekmesı ıçın bir kabın ıçıne tuz doldurup koyun buzluktan ıkan etın buzlarının çabuk çözulmesı ıçın soğuk suda bekletın surahınızın dıbı kır tutmuşşa bir avuç tuz ve sırke koyup çalkalayın yermek yağ meyve suyu gb zor lekeler henuz kurumamışken ustunu kaplayacak sekılde tuz dokun elınnızdekı sarımsak vs kokuların gıtmesı ıçın avucunuza bıraz...
  3. Röfle İle İlgili Bilmeniz Gerekenler...

    Röfle İle İlgili Bilmeniz Gerekenler...

    röfleli saç renkleri röfle, nedir, nasıl yapılır, bilinmesi gerekenler, ipuçları, ile ilgili bilgiler burada melekler Sevgili melekler, Saçımıza renk verirken bpek çoğumuzun tercihi röfleden yana olur.Eğer siz de röfle yaptırmayı düşünüyorsanız,aşağıda ki yazımızı bir okuyun derim:tik: Röfle nedir? Kaç çeşit röfle vardır? S: Değişik tondaki saç renkleri üzerine eşit olarak küçük...
  4. Cilt Temizliğiyle İlgili Bilmeniz Gerekenler

    Cilt Temizliğiyle İlgili Bilmeniz Gerekenler

    cilt temizliği cilt temizliği nasıl yapılır cilt temizliğinde püf noktalar Sevgili melekler, cilt temizliği bakımlı ve sağlıklı görünmenin birinci kuralıdır. İyi bir cilt temizliğinde önemli olan ciltteki yağın kirlenen kısmını ve fazlasını arındırmak, tümünü silip süpürmemektir. Bu sebeple aşağıdaki makaleyi iyice okuyun ve hemen cilt temizliğinize başlayın... CİLDİNİZİ TEMİZLEYİN...
  5. Saç Şekillendiricilerle İlgili Bilmeniz Gerekenler!

    Saç Şekillendiricilerle İlgili Bilmeniz Gerekenler!

    saç şekillendiriciler, saç şekillendiricilerle ilgili, saç şekillendirici Sevgili melekler, saç şekillendirmede en çok kullanılan aletler saç şekillendiriciler. Pratikliği ve kolay ulaşılabilirliği sebebiyle hemen herkesin evinde bulunan saç şekillendiriciler tam bir kurtarıcı durumundadır. Sık sık yapılan düz fön için insanı kuaför zahmetinden kurtaran ve çok kullanılan saç...

Sayfayı Paylaş