gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.166
    Beğenilen Mesajlar:
    2.216
    Ödül Puanları:
    113

    Ünlüler formlarını nasıl koruyorlar?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Yakından tanıdığımız bazı ünlüler acaba formlarını nasıl koruyorlar hiç düşündünüzmü fit bir vücuda sahip olmak için onlar artık spor salonlarının yerine dans salonlarına gidiyorlar nasıl mı? [​IMG] Şarkıcı İzel

    Benim dansla tanışma hikayem okul yıllarına uzanıyor. O dönemde halk oyunları oynuyordum. Halk oyunları hem zevklidir, hem de müthiş bir performans gerektirir. Özellikle düzenli prova yapıyorsanız, tüm kaslarınızın çalıştığını sonuna kadar hissedersiniz.

    Zaman içinde halk oyunları hayatımdan çıktı maalesef. Ama vücudumu çalıştıracak hareketli egzersizler yapmam gerektiğinin farkındaydım hep. Kilo almaya müsait bir yapım var. Dönem dönem spor da yapıyorum ama çok sevdiğimi söyleyemem. İstanbul’daki iyi spor salonlarının hepsinde kaydım var ama bir iki sefer uğradıktan sonra devam edemiyorum. Fitness ve koşu bandı bana rutin ve sıkıcı geliyor açıkçası. Onun için benim sporum dans!

    Başlangıçta bu işe sahne performansıma katkı sağlasın diye başlamıştım. Modern dansla uğraşıyorum. Hatta epey zorlanmıştım da. İlk önce ünlü bir Amerikalı dans hocasıyla çalıştım. İlk üç ders bir kırılma noktası var. Dışarıdan gözüktüğü kadar kolay olmadığını anlıyor ve vazgeçme aşamasına geliyorsunuz. Ama ilk dersleri atlatınca işin zevkli kısmı ortaya çıkıyor. Şimdi dans etmek benim için bir yaşam biçimi haline geldi. Almanya’dan gelen dansçı arkadaşlarımızla düzenli çalışıyoruz.

    Şarkıcı Aşkın Nur Yengi

    Tango ruhumu dizginliyor

    Bir seneden uzun süredir tangoya tutkuyla bağlıyım. Vücudu ve ruhu güzelleştirmesinin yanı sıra bir felsefesi var bu dansın. Beden aktivitesini yoğunlaştırmak, en az terapiste gitmek kadar faydalı bence. Benim hiperaktif bir yapım var ve ancak bu dans benim ruhumu dizginleyebiliyor.

    Her sporu denedim. Aerobik, jogging, step yaptım. Bir süre devam ettikten sonra hevesle gidemedim hiçbirine. Kendimi geliştiremediğim aktiviteler beni köreltiyor. Maceraperest biriyim aynı zamanda. Köprülü Kanyon’da rafting yaptım, 4x75 bayrak yarışı birinciliğim ve motor tutkum var. Ama tenis hariç hiçbiri tango kadar etkilemedi beni.

    Aslında dansa küçüklüğümden beri düşkünüm. Bale eğitimim var ki büyüme çağında vücudumu şekillendiren en önemli aktivitedir. Konservatuvarda okurken de Karadeniz folklor ekibinde ekip başı olmuştum. Sonra Sait ve Melis Sökmen’le birlikte jazz dance yaptım. İki sene önce tango derslerine başladım. Hollanda ve Londra’da tango workshop’larına katıldım. Her fırsat bulduğumda soluğu İstanbul ve yurt dışındaki tango etkinliklerinde alıyorum.

    Tangoda erkek yönetir, kadın takip eder. Bu benim karakterimi dengeliyor çünkü hayatım boyunca kontrol hep bendeydi ve danstaki bu farklılık beni cezbediyor. Tango öbür danslara benzemez.

    Kendimi böyle ifade ediyorum

    Sunucu Gamze Özçelik

    Hocam Sait Sökmen’den aldığım derslerle başladım dansa. Başlangıçta şovumu renklendirme amacı vardı. Ama şimdi dans etmek öyle bir hal aldı ki, sahneyle ilgili bir iş yapmasam bile devam ederim. Dans etmek bir yetenek, benim içimden gelen bir şey.

    Herhangi bir spor yapmaya vaktim yok. Benim için sporun yerine geçiyor. Spor ne fayda sağlıyorsa, dans etmek de benim vücuduma öyle iyi geliyor. Zaten salonda rutin fitness yapmaktansa, dans etmeyi tercih ederim. Müzikli ve ritmik hareketler benim ruhumu harekete geçiriyor, vücudumun düzgün biçim almasına da fayda sağlıyor. Duruşu da estetik hale getiriyor. Profesyonel dansçıların vücutlarının ne kadar formda olduğunu hepimiz biliyoruz.

    Bölgesel sıkılaşma için de uygulanabilir. Mesela kalçanızı ve bel bölgenizi çalıştırmak için Latin danslarıyla ilgilenebilirsiniz. Bu işin yaşı da yok. Hayatım setler ve canlı yayınlar arasında mekik dokuyarak geçtiği için sağlıklı bir beslenme düzenim ya da spora ayırabilecek vaktim olmuyor. Ben de evde kendi başıma saatlerce dans ediyorum. Evdeyken fazla ısınma hareketi yapmıyorum. Dans ederken yavaş yavaş başlıyorum, sonra patlıyorum!
    Dans hocaları ne diyor?

    Danslarımda yoga figürü kullanırım

    Dansçı, şarkıcı Yonca Evcimik

    Dansa başlarken dikkat edilecek en önemli husus ısınmak! Esneme hareketleri çok önemli. Dans eden insanlarda belli bir süre sonra kaslar sıkılaşmaya ve vücut toparlanmaya başlıyor. Vücut daha güzel bir duruş kazanıyor. Daha sonra da yağ yakmaya başlıyor.

    Ben alternatif yöntemlere ve pozitif enerjiye de çok inanıyorum. Zaman zaman danslarımda yoga figürleri de kullanıyorum. Ayrıca dansın ruh sağlığına da çok faydalı olduğunu düşünüyorum.

    Fenerbahçe’de açtığımız Dans Okulu’nda dans etmek isteyen her yaştan kişiye yardımcı oluyoruz. Burada klasik baleden modern danslara, pop, Latin ve oryantale kadar her tarz dans dersi veriyoruz. Hangi stil size enerji veriyorsa, vücudunuzun ritmine uyuyorsa onu seçmelisiniz. Zamanla doğaçlamalarla kendi stilinizi bile yaratabilirsiniz. Ben insanları sıkmadan, onları özgür bırakarak öğretme taraftarıyım. Yoksa kişi bunalır ve danstan uzaklaşır.

    Sakatlanma riski çok az

    Koreograf Sait Sökmen

    Dans sporun doruğudur! Spor kasları, kolları, bacakları bölgesel olarak çalıştırıyor ama dans tüm bedeni çalıştırdığı gibi ruha da hitap eder. Yeni başlayanlar için temel öğretilerin iyi bir eğitmen tarafından verilmesi ve ısınma hareketleri yapmak çok önemli.

    Salon dansları, folklor gibi performanslar bence gözetim altında uygulanmalı. Bunların hiçbirine vakit ayıramıyorsanız; sabah kalkarsınız, müziği açar, içinizden geldiği gibi dans edersiniz. Dans hem keyifli, hem de en tehlikesiz, sakatlanma riski en az olan spordur.

    Vücudu sıkılaştırmada Latin dansları daha etkili. Tango da bir Latin dansı ama ben salsa gibi hızlı danslardan bahsediyorum.

    Düzenli dans etmek fitness’tan daha yararlı

    Dansçı Tan Sağtürk

    İster profesyonel, ister amatör olarak yapılsın, dünyanın en zevkli uğraşı bence. Dans ederken vücuttaki her kas çalışıyor. Dans, eklemleri de çalıştırıyor. Bilinçli çalışılmazsa alışkın olmayan bir vücut için yıpratıcı olabilir.

    Düzenli dans etmek, form tutmak için fitness yapmaktan daha verimli bir yöntem. Ama insanlarımız moda ya da trend olduğu için dans etmeye meyilli. Form tutmak için dans edenlere, işlerini ciddiye almak koşulu ile karşı değilim. Ama benim öğrencim çok çalışmak zorunda.


     
Ünlüler formlarını nasıl koruyorlar? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Angelina Jolie Formunu Pilatesle koruyor

    Angelina Jolie Formunu Pilatesle koruyor

    Dünyanın en güzel dudaklı ve en güzel yüzlü kadını Angelina Jolie, Pilatese borçlu olduğunu söylemiş. Ha bilmeyenler için anlatayım, yada durun uzman anlatsın. NrMT0r0VRcX 'FORMUMU PİLATES YAPMAYA BORÇLUYUM' ÜNLÜ AKTRİS ANGELİNA JOLİE, COSMOPOLİTAN DERGİSİNİN ALMAN VERSİYONUNUN YENİ SAYISINA KAPAK OLDU. Dergiye kendisiyle ilgili samimi itiraflarda bulunan Jolie, ikiz bebeklerinin...
  2. Hollywood Güzellerinden Jessica Alba Formunu Nasıl Koruyor Bilmek İster misiniz?

    Hollywood Güzellerinden Jessica Alba Formunu Nasıl Koruyor Bilmek İster misiniz?

    Jessica Alba Formunu Nasıl Koruyor Jessica Alba Formunu Neye Borçlu Hollywood'un güzellerinden Jessica Alba hem fiziğiyle hemde güzellğiyle dikkat çekiyor...Peki Jessica Alba bu formda kalmasını neye ya da hangi diyete borçlu dersiniz..Bakalım Jessica Alba neler yiyip neler içiyormuş... Jessica Alba formunu nasıl koruyor Jessica Alba, yıllardır kendi yemeğini kendi hazırlıyor. En...
  3. Hollywood Yıldızları Formunu Nasıl Koruyor?

    Hollywood Yıldızları Formunu Nasıl Koruyor?

    bu konu ünlülerin zayıflama sırları ile ilgili bilgiler içermektedir Onları oynadıkları filmlerden ve dizilerden yakından tanıyorsunuz. Hayranı olduğunuz birçok Hollwood yıldızı nasıl oluyor da böylesine formda kalmayı başarabiliyor. Hayret etmemek mümkün değil çocuk da doğursalar sanki hiç doğum yapmamış gibi fizikleri yine muhteşemliğini koruyor. Bakalım bu ünlü yıldızların zayıflama ve...
  4. Beyonce Formunu Nasıl Koruyor?

    Beyonce Formunu Nasıl Koruyor?

    beyonce güzellik sırları, beyonce hakkında, beyonce haberleri Sevgili melekler, dünyaca ünlü şarkıcı Beyonce şarkılarıyla olduğu kadar güzelliğiyle de ilgi çekiyor. Mükemmel fiziği, kusursuz yapısıyla bayan hayranlarını kıskandıran Beyonce güzelliğini nasıl koruyor, doğum sonrası kilolarından nasıl kaybetti, merak ediyor musunuz? Küçük Kızı Blue Ivy'yi dünyaya getirmesinden kısa...
  5. Bengü Bakın Formunu Nasıl Koruyor!

    Bengü Bakın Formunu Nasıl Koruyor!

    bengü haberleri, bengü kilosu, bengünün kilosu Sevgili melekler, sürekli göz önünde bulunan şarkıcıların ve sanatçıların kendilerine bakmak zorunda oldukları bir gerçek. Bunun için sıkı diyetlere başvuran ünlü isimlerden biri de Bengü. Bengü günde 6 öğün yediğini ve sebze ağırlıklı beslendiğini söyledi. Ara öğünlerin çok önemli olduğunu vurgulayan ünlü şarkıcı, “Diyette yapılan en büyük...

Sayfayı Paylaş