gebe
  1. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL

    Uykusunu Alamayan Çocuklarda Obezite ve Depresyon Tehlikesi

    Konu, 'Çocuk Sağlığı ve Eğitimi' kısmında MEÇHUL tarafından paylaşıldı.

    Benim oğlum gündüz 3 saat ve gece uykularıda çok iyi.Bunlara hep dikkat ediyorum.Zamanında uyuyup zamanında uyanması onun için çok iyi oluyor.

    Memorial Suadiye Tıp Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Yıldırım Yeterince Uyuyamayan Çocuklarda Obezite ve Depresyon Tehlikesinin Bulunduğunu Söyledi. Yıldırım "Bu Çocuklarda Abur Cubur Yeme Fazla Kalorili İçecekler İçme ve Televizyon ya da Bilgisayar Karşısında Geçirilen Süre Daha Fazladır.

    [​IMG]

    Memorial Suadiye Tıp Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Yıldırım yeterince uyuyamayan çocuklarda obezite ve depresyon tehlikesinin bulunduğunu söyledi. Yıldırım "Bu çocuklarda abur cubur yeme fazla kalorili içecekler içme ve televizyon ya da bilgisayar karşısında geçirilen süre daha fazladır. Günlük 7-75 saat uykuyla yetinen çocuklarda depresyon eğiliminin daha fazla olduğu görülmektedir." dedi.
    Çocuklarda uykunun önemi hakkında bilgi veren Dr. Murat Yıldırım yalnızca bir dinlenme aracı olmayan uykunun beyin başta olmak üzere tüm organların rejenerasyonu için gerekli olduğunu vurguladı. Yıldırım "Uyku sırasında stres hormonları azalırken büyüme hormonu salınımı artar. Bu sayede uyku sırasında vücut kendini onarır yeniden yapılandırır protein sentezi artar ve vücut kendini yeni güne hazırlar. Çocuk uyku sırasında büyümektedir. Çocuk ne kadar küçükse büyüme o kadar hızlı uyku ihtiyacı da o kadar fazladır. Düzenli uyuyan çocukta büyüme daha hızlı olacaktır. Yine bu çocuklarda öğrenmenin daha net hafızanın daha güçlü olduğu ortaya konmuştur." diye konuştu.
    Yetersiz uyuyan çocuklarda durumun tam tersi olduğunu belirten Yıldırım "Yeterince uyuyamayan çocuklarda obezitenin daha sık olduğu saptanmıştır. Bu çocuklarda abur cubur yeme fazla kalorili içecekler içme ve televizyon ya da bilgisayar karşısında geçirilen süre daha fazladır. Günlük 7-75 saat uykuyla yetinen çocuklarda depresyon eğiliminin daha fazla olduğu görülmektedir." dedi.
    22.00'DAN ÖNCE UYUYAN ÇOCUKLARDA DEPRESYON RİSKİ DAHA AZ
    Okul öncesi çocuklarda düzenli uykunun hiperaktivite ve depresyonu azalttığını ifade eden Yıldırım "Okul öncesi çocuklarda uyku süresi en az 11 saattir. Ergenlik döneminde uyku zamanı genellikle gece yarısından sonraya sarkar ve çocuk az uykuyla yetinmeye başlar. Günlük 7-75 saat uykuyla yetinen çocuklarda depresyon eğiliminin daha fazla olduğu görülmüştür. Bu çocuklarda depresyon sıklığının gece saat 22.00 den önce yatağa giren çocuklara göre yüzde 42 daha fazla olduğunu belirlenmiştir. Ergenlik döneminde ideal uyku zamanı 9 saat iken birçok çocuk 7-75 saat uyku ile yetinmektedir. Tüm çocukluk boyunca uykuya yatma zamanının mutlaka gece saat 22.00'den önce olması sağlanmalıdır." ifadelerini kullandı.
    BESLENME ALIŞKANLIKLARI UYKU DÜZENİNİ ETKİLİYOR
    Gece yarısı kan şekerinin düşmesinin uyanmaya yol açtığını belirten Dr. Murat Yıldırım şöyle konuştu: "Bu açıdan uyku saatine yakın karbonhidrattan zengin gıdalardan (unlu ve şekerli) kaçınmak gerekir. Gıda alerjileri de kaşıntı astım ve sindirim problemlerine yol açarak uyku kalitesini bozacaktır. İnek sütü alerjisi olan çocukta inek sütünün diyetten çıkarılması uyku kalitesinde düzelmeler sağlamaktadır. Ayrıca gıda alerjileri çocuklarda bademcik ve geniz etinin büyümesine yol açarak uyku problemlerine yol açacaktır. Kalsiyum magnezyum ve B vitaminlerinin (özellikle B6) az alınması gece uyanmalarını artırır. Yatmadan önce alınan kafeinli gıdalar uyarıcı etkisi nedeniyle uykusuzluğa neden olabilir.


     
Uykusunu Alamayan Çocuklarda Obezite ve Depresyon Tehlikesi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Şükretme- Balon alamayan çocuğun Hikayesi

    Şükretme- Balon alamayan çocuğun Hikayesi

    Küçük çocuk, baloncuyu büyülenmiş gibi takip ederken, şaşkınlığını gizleyemiyordu. Onu hayrete düşüren şey, "Bizim eve bile sığmaz" dediği o güzelim balonların adamı nasıl havaya kaldırmadığı idi. Baloncu dinlenmek için durakladığında o da duruyor ve sonra yine takibe koyuluyordu. Bir ara adamın kendisine baktığını fark ederek ona doğru yaklaştı ve bütün cesaretini toplayarak:...
  2. Obezite Nedeni Uyku Mu?

    Obezite Nedeni Uyku Mu?

    Gecede 6 saatten az ya da 9 saatten fazla uyuyanların obez olma olasılığının daha yüksek olduğu ortaya kondu. ABD'de yapılan kapsamlı bir araştırmada da, gecede 6 saatten az ya da 9 saatten fazla uyuyanların aşırı şişman (obez) olma olasılığının daha yüksek olduğu ortaya kondu. Düzensiz uyku ile büyük göbek arasındaki bağlantıya ilişkin bugüne kadarki en kapsamlı araştırmalardan biri...
  3. çocuklar ve obezite

    çocuklar ve obezite

    obezite ile ilgili görseller Ayşe Cengiz Beslenme Uzmanı, Tüder Gıda Komisyonu Başkanı Obezite yani şişmanlık , tüm dünyada “salgın” haline gelerek yaygınlaşıyor. Gelişmekte olan ülkelerde, özellikle şehirlerde yaşayan çocuklarda obezite alarm verecek şekilde giderek artıyor. Geçte olsa bu tehlikenin farkında olan Avrupa ülkeleri de ABD’den sonra çeşitli önlemler almaya başladılar. Gıda...
  4. Zihinsel engelli çocuklarda obezite

    Zihinsel engelli çocuklarda obezite

    Obezite, vücutta aşırı yağ depolanmasıyla ortaya çıkan, fiziksel ve ruhsal sorunlara neden olabilen bir enerji metabolizması bozukluğudur. Obezite, çoğunlukla erişkinlerin bir sorunu olarak kabul edilse de, son yıllarda hem gelişmiş, hem de gelişmekte olan ülkelerde çocukluk ve ergenlik döneminde görülme sıklığının giderek arttığı saptanmış durumdadır. Obezite ciddi,yaygın ve hızla...
  5. Çocuklarda Depresyon Belirtileri ve Tedavi Yolları

    Çocuklarda Depresyon Belirtileri ve Tedavi Yolları

    çocuklarda depresyon çocuklarda depresyon belirtileri depresyon tedavisi Depresyon sadece yetişkinler de görülen bir ruhi rahatsızlık değildir. Günümüz de birçok çocuk da görülebilen depresyon belirtileri ve nedenleri ile birlikte tedavi yolları ile ilgili tüm bilgileri sizler için sunuyoruz. Depresyon, "depresyon duygularının kalıcılık gösterdiği ve çocuğun yada ergenin çeşitli...

Sayfayı Paylaş