gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Uykusuzluğa İyi Gelen Gıdalar

    Konu, 'Alternatif Tıp' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    uykusuzluğa ne iyi gelir uykusuzluğa iyi gelen yiyecekler uykusuzluğa iyi gelen çaylar


    Alternatif tıp tedavisinde uykusuzluğa iyi gelenb bitkiler neler, makalemizden öğrenebilirsiniz melekler :)

    [​IMG]


    Uykusuzluğunuza çare olacak ve sizi mışıl mışıl uyutacak 10 besin…

    1) Kıvırcık salata: Akşamları kıvırcık salata yemek daha iyi uyumanıza yardım eder. Salatadaki sütlü bitki özü lactucine uyku getirir, gevşeme sağlar.

    2) Çay: Yatmadan 1 fincan çay rahatlatıcı olabilir. En iyi seçenek doğal yatıştırıcı olan papatya çayı.

    3) Yeşil sebzeler: Magnezyum, kasları ve sinirleri gevşetir. Brokoli, Brüksel lahanası, kıvırcık lahana, hindiba gibi sebzeler rahatlatıcıdır.

    4) Kereviz: Kereviz saplarını isterseniz çiğ, isterseniz ince ince doğrayıp çorbalara veya salatalara ilave edin.

    5) Kavun: Endişe ve uykusuzluğa karşı birebirdir.

    6) Yulaf unu: Sadece kahvaltıda değil, akşam yemeğinde de tüketin. Buğdayın yatıştırıcı ve sinir onarıcı özelliği vardır.

    7) Muz ve ceviz: Yatmadan önce bir avuç ceviz ya da 1 tane muz yiyin. Ceviz iyi bir triptofan kaynağıdır. Bu aminoasit uykusuzluğa iyi gelir. Muz da triptofanın yanında uyku hormonu olan melatonin kaynağıdır.

    8) Bal: Balın içindeki oreksin isimli doğal içerik beynin kendini kapatıp dinlenmesine yardımcı olur.

    9) Soya fasulyesi, bezelye: Niasin bakımından zengin olan yiyecekler mutluluk hormonu olan serotonin sentezi içerir. Soya fasulyesi, bezelye ve çemen tüketin.

    10) Balık: Somon, alabalık uskumru, sardalye gibi yağlı balıklar, iyi uykuya yardımcıdır. Akşam balık yiyin, derin bir uyku çekin.

     
Uykusuzluğa İyi Gelen Gıdalar konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Uykusuzluğa iyi gelen bitkiler,

    Uykusuzluğa iyi gelen bitkiler,

    uyku yapan bitkiler uykusuzluğa iyi gelen bitkiler uyku getiren getiren bitki çayları veren bitki çayları uykusuzluğa iyi gelen bitkiler, uykusuzluğa bitkisel çözüm, uykusuzluğa ne iyi gelir, uykusuzluğa çözüm, uykusuzluğa çare, uykusuzluğa iyi gelen bitki, uykusuzluğa hangi bitki iyi gelir, uykusuzluğa karşı, uykusuzluğa bitkisel tedavi, uykusuzluğa şifalı bitkiler... Yukarıdakiler ne...
  2. Uykusuzluğa iyi Gelen Şifalı Taşlar

    Uykusuzluğa iyi Gelen Şifalı Taşlar

    Uykusuzluğa iyi gelen taşlar uykusuzluk için şifalı taşlar Ametist Uykusuzluk çekenlere iyi gelir. Eğer uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız; ametisti yatmadan önce bir süre elinizde tutun ve sonra yastığınızın altına koyarak yatın. Sorununuzun nasıl düzeldiğini göreceksiniz. Uyku sorunlarına iyi geldiği gibi kâbus görmeyi de engeller. Çeroit Uykusuzluğa karşı etkilidir. Uyku sorunlarında, aynen...
  3. Tükenmişlik Sendromuna İyi Gelen Gıdalar

    Tükenmişlik Sendromuna İyi Gelen Gıdalar

    tükenmişlik sendromu tükenmişliksendromu tedavisi Sevgili melekler, son günlerde Muhteşem Yüzyıl dizisi oyuncularından Meryem Uzerli'nin yakalandığı tükenmişlik sendromu rahatsızlığı herkesin dilinde. Oyuncuyu diziden edecek kadar sıkıntıya sokacak bu rahatsızlık hakkında daha önce sizlere bilgiler vermiştik. Bu sayfamızda ise bu rahatsızlığa iyi gelen gıdalardan bahsetmek istiyoruz...
  4. Kabızlığa İyi Gelen Gıdaların Listesi!

    Kabızlığa İyi Gelen Gıdaların Listesi!

    kabızlığa iyi gelen yiyecekler, kabızlığa karşı, kabızlıktan koruyan yiyecekler Sevgili melekler, pek çok insanın sorunu olan kabızlık, insanın hayatını zehir edebilir. Tamamen tükettiğimiz gıdalarla ilişkili olan kabızlığa yol açan gıdaların başında kafein, beyaz ekmek ve kırmızı et başta gelir. Diyetisyen Büşra Totan, özellikle diyet zamanında, sinameki içeren zayıflama ve form...
  5. Uykusuzluğa iyi gelen bitkisel kürler

    Uykusuzluğa iyi gelen bitkisel kürler

    Sakinleştirici etkisi bulunan papatya, sarı kantaron, kediotu, şerbetçiotu gibi bitkilerden elde edilen çayları içerken dikkat edilmesi gereken nokta aşırıya kaçmamak ve özellikle depresyon, uyku ilaçları ile birlikte kullanmadan önce doktora danışmaktır. Eğer bu çayları gereğinden fazla içerseniz gece uykunuz bölünebilir. Uykuya geçişi kolaylaştıran bitki çaylarını yatağa girmeden 1 saat...

Sayfayı Paylaş