gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.236
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Uykusuzluk Çekenler Doğal Çözümler

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Benim şimdiye kadar hiç uyku problemim olmadı ama arkadaşlarımdan bilirim uykusuzluk çok büyük sorun...Uykusuzluk problemi olanlar hiç ilaçlarla uğraşmadan doğal yollarla uykusuzluk problemlerine çözüm bulabilirler... [​IMG]

    Bal:
    Soğuk algınlıklarında da, ıhlamurun içine karıştırarak içtiğimiz balın sebebi, vücudumuza getirdiği rehavetin uykuya dalmamıza yardımcı olmasıdır. Özellikle gripal hastalıklarda, mutlaka dinlenmenin şart olduğunu düşünürsek, balın ne derece yardımcı olduğu ortada. Bu yüzden uykusuzluk çektiğinizde, ılık bir bardak süte bal karıştırarak içiniz.

    [​IMG]

    Patates:

    Patatesin içinde bulunan triptofan, midedeki asit seviyesini düşürür. Az miktarda, fırında pişirdiğiniz patatesi, iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilir. Etkisini artırmak için, sütle birlikte püre kıvamına getirip yiyebilirsiniz.

    Kepek Ekmeği:
    Kepek ekmeği, vücudunuzdaki insülinin serbest kalmasına yardımcı olur. İnsülin, serotonin ve triptofan ile birleştiğinde, uykunuzun gelmesini sağlayacaktır.

    [​IMG]

    Badem:
    Badem, triptofan ve kalsiyum içerir. Bir avuç yiyeceğiniz badem, size sağlıklı bir uyku çekmekte yardımcı olacaktır. Üstelik bademin kalbinize dost olduğunu da unutmayın!

    [​IMG]

    Muz:
    Muzun içeriğinde magnezyum, serotonin ve melatonin bulunur. Neredeyse bir çeşit uyku hapı vazifesi gördüğünü söyleyebiliriz. Uykudan 2 saat önce yiyeceğiniz muz, kaslarınızı gevşeterek, rüyalar alemine yapacağınız yolculuğa yardımcı olacaktır.

    Papatya Çayı:
    Özellikle gergin ve endişeli olduğunuz dönemlerde uykusuzluk başa bela olur. Böyle zamanlarda, sakinleştirici özelliği olan papatya çayını içmek, uykuya dalmanızı kolaylaştıracaktır.

    [​IMG]

    Ilık Süt:
    Sütün içeriğinde bulunan triptofan, uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır. Çocuklara yatmadan önce bir bardak ılık süt verilmesinin nedeni, daha rahat uyuyabilmeleri içindir.

     
  2. miss angel

    miss angel Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    16 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    3.270
    Beğenilen Mesajlar:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler cnm çok işime yarayacak gerçktende....
     
  3. berennaz

    berennaz Forum Okuru

    pasikam teşekkürler bitanem bana gerçekten yararlı bilgiler verdin ama şu da bu gerçek hep kilo aldıran ürünler ne yazıkki
     
Uykusuzluk Çekenler Doğal Çözümler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Uykusuzluğa Bitkisel Çözümler

    Uykusuzluğa Bitkisel Çözümler

    uykusuzluk için şifalı bitkiler uykusuzluk için bitkisel çaylar uykusuzluk için ne yapılmalı Zaman zaman geceleri uyku problemi yaşarız melekler. Hele de kafamızı bir şeye taktıysak, dön sağa dön sola, bir türlü uykuya dalamayız. Bunun için yatmadan önce yapacağımız ılık bir banyo, içeceğimiz 1 bardak süt uykumuzu getirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca uyumadan önce birkaç sayfa kitap okumak ta...
  2. Uykusuzluğa Karşı Bitkisel Çözümler

    Uykusuzluğa Karşı Bitkisel Çözümler

    Uykusuzluk İçin Şifalı Bitkiler uyklusuzluğa karşı bitkisel çözümler Uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız hemen ilaçlara sarılmayın melekler :) Bu makalemizde uykusuzlşuk sorununa karşı kullanılan ve önerilen bitkisel çözümlerle ilgili bilgileri bulabilirsiniz :) Uykusuzluk İçin Şifalı Bitkiler değince akla kekik gelir nedeni uzun yıllardır halk arasında bu sorun için kullanılan ve son...
  3. Ahmet Maranki'den Uykusuzluk Çekenlere Bitkisel Kür

    Ahmet Maranki'den Uykusuzluk Çekenlere Bitkisel Kür

    Ahmet Maranki Uykusuzluk Ahmet Maranki Uykusuzluk Tedavisi Ahmet Maranki Uykusuzluk Problemi Uykusuzluk çeken meleklerimiz ve sayın misafirlerimiz için bitkisel tedavi uzmanı Ahmet Maranki'nin tavsiyesi bitkisel kür ile ilgili bilgiler şöyle melekler :) Ahmet Maranki uykusuzluk problemi olanlar için Sarı Kantaron, Kimyon, Anason ve Karanfil öneriyor. Bunları ayrı ayrı ya da karıştırıp...
  4. Ahmet Maranki'den Uykusuzluk Çekenlere Öneriler

    Ahmet Maranki'den Uykusuzluk Çekenlere Öneriler

    Ahmet Maranki Uykusuzluk İçin Tavsiyeler Ahmet Maranki uykusuzluk Ahmet Marankiden uykusuzluk çayı Geceleri bir türlü uyuyamayan meleklerimiz ve sayın misafirlerimiz için bitkisel tedavi uzmanı Ahmet Maranki'nin tavsiyelerini öneriyoruz :tik: Ahmet Maranki uykusuzluk problemi olanlar için Sarı Kantaron, Kimyon, Anason ve Karanfil öneriyor. Bunları ayrı ayrı ya da karıştırıp çay şeklinde...
  5. Uykusuzluk Çekenlere Tedavi Yöntemleri.....

    Uykusuzluk Çekenlere Tedavi Yöntemleri.....

    Uykusuzluk Ve Tedavisi Uykusuzluk Tedavisi Nasıl Yapılır Uykusuzluk çekenler artık uykusuzluktan sinir krizleri geçirenler işte tam size göre bir yazı sunuyorum..Uykusuzluk tedavileri hakkında bilmedikleriniz nasıl tedavi edilir hepsi sizin için...Artık uykusuzluk çekmeyin.... Uykusuzluğun tedavisi nasıl yapılır Düzenli uyku denilince hep aynı saatte yatağa girmek akla geliyor....

Sayfayı Paylaş