gebe
  1. SoNGüL.

    SoNGüL. Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    29 Kasım 2012
    Mesajlar:
    152
    Beğenilen Mesajlar:
    83
    Ödül Puanları:
    28

    Uyumazsak ne olur...

    Konu, 'En İlginç Bilgiler' kısmında SoNGüL. tarafından paylaşıldı.

    [h=5]Arkadaşlar çok uyuyan biri olarak böyle bir konuyu sizlerle paylaşmak istedim.Ben son zamanlarda fazla uyuyorum ve uyumazsak ne olur diye düşünürken bu konu ilgimi çekti. sizlerle paylaşmak istedim. Uyumazsak ne olur?

    Hayatımızın 1/3’ü uyumakla geçiyor. Napolyon ve Florence Nightingale bir gecede ortalama 4 saat uyurken, Thomas Edison uyumanın sadece zaman kaybı olduğunu savunuyordu.

    Peki, o zaman neden uyuma ihtiyacı duyuyoruz?

    Bu soru yüzyıllar boyunca bilim adamlarının merak ettiği ancak cevabını kesin olarak veremedikleri bir sorudur. Bazıları uykunun günlük aktiviteler sırasında harcanan enerjiyi geri kazanmak için gerekli olduğunu savunuyor.
    Ancak şaşırtıcı bir gerçek de şu yönde: 8 saatlik uyku esnasında depolanan enerji sadece 50 Kcal; yani yediğiniz bir tostun verdiği enerjiyle aynı.
    Uyuyoruz çünkü konuşma, hafıza ve esnek düşünmeyle ilgili değerlerimizin normal ölçülerde seyretmesi için uykuya ihtiyaç duyuyoruz. Diğer bir deyişle, uyku beyin gelişimi üzerinde önemli bir etkiye sahip.

    Uyumazsak ne olur?

    Uyumanın önemini anlamak için uyumazsak başımıza neler gelir onları düşünün. Uyku eksikliği beynin çalışmasını ciddi ölçüde etkiler. Unutkanlık, dalgınlık, kendini rahatsız hissetmek yaşanması muhtemel durumlardandır. Sadece bir gece uykusuz kalındığında konsantrasyon büyük ölçüde azalır ve istediğimiz şeye odaklanmada büyük zorluk çekeriz.
    Sürekli olarak yetersiz uyku ile ayakta kalmaya çalıştığımızda, beynin konuşmayı, hafızayı, planlamayı ve zaman algısını kontrol eden bölümü ciddi bir şekilde sekteye uğrar ve kendini “kapatır”.Uykusuzluk sadece bilişsel aktiviteleri değil aynı zamanda duygusal ve fiziksel halimizi de etkiler. Uyku apnesi gibi aşırı uykusuzluktan kaynaklı hastalıklar başımıza bela olabilir. Araştırmacılar uykusuzluğun kilo almayla da yakından ilişkili olduğunu belirtiyor. Çünkü kilomuzu korumak için gerekli olan kimyasal maddeler uyku esnasında salgılanıyor.

    Ne kadar uyku idealdir?

    Herkesin uyuması gereken süre birbirinin eşdeğeri değildir. Ortalama uyku süresi 7,75 saat olsa da bazıları 5, bazıları ise 11 saat uykuyla kendini dinlenmiş hissedebilir.
    Yalnızca insanların değil hayvanların da uyku süreleri birbirinden oldukça farklıdır.

    Günlük ortalama uyku miktarı
    Piton 18 saat
    Kaplan 15.8 saat
    Kedi 12.1 saat
    Şempanze 9.7 saat
    Koyun 3.8 saat
    Fil 3.3 saat
    Zürafa 1.9 saat

    En uzun süre uykusuz kalma rekoru 1965 yılında Randy Gardner tarafından kırılmıştır ve Gardner 11 gün uyumadan kalmayı başarmıştır. 4 gün sonra halüsinasyon görmeye başlayan Gardner, birkaç gün sonra kendini ünlü bir futbol oyuncusu sanmış ve araştırmanın sonuna doğru bilişsel aktiviteleri ciddi ölçüde düşmüştür.[/h]

     
    tuqqce ve MaWiM bunu beğendi.
  2. tuqqce

    tuqqce Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    6.382
    Beğenilen Mesajlar:
    394
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Wuppertal-Germany
    Herseyin bir sebebi var bosuna uyumuyormusum :D:D
     
  3. mavi_kelebek

    mavi_kelebek Forum Okuru

    Uyumanın önemini anlamak için uyumazsak başımıza neler gelir onları düşünün. Uyku eksikliği beynin çalışmasını ciddi ölçüde etkiler. Unutkanlık, dalgınlık, kendini rahatsız hissetmek yaşanması muhtemel durumlardandır. Sadece bir gece uykusuz kalındığında konsantrasyon büyük ölçüde azalır ve istediğimiz şeye odaklanmada büyük zorluk çekeriz.
    Sürekli olarak yetersiz uyku ile ayakta kalmaya çalıştığımızda, beynin konuşmayı, hafızayı, planlamayı ve zaman algısını kontrol eden bölümü ciddi bir şekilde sekteye uğrar ve kendini “kapatır”.Uykusuzluk sadece bilişsel aktiviteleri değil aynı zamanda duygusal ve fiziksel halimizi de etkiler. Uyku apnesi gibi aşırı uykusuzluktan kaynaklı hastalıklar başımıza bela olabilir. Araştırmacılar uykusuzluğun kilo almayla da yakından ilişkili olduğunu belirtiyor. Çünkü kilomuzu korumak için gerekli olan kimyasal maddeler uyku esnasında salgılanıyor.



    bunlar bı ara bende vardı canım oglusum yenı dogdugunda:D:D
     
  4. *EYLÜLMEHMETUTKU*

    *EYLÜLMEHMETUTKU* Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    13 Aralık 2012
    Mesajlar:
    936
    Beğenilen Mesajlar:
    498
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    doğduğum yerde :D:D
    uyku tatlıdır valla ben uyumayı çok seviyorum gece 12 den sonra yatarsam uykumu alamıyorum :uykucu:
     
Uyumazsak ne olur... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Uyumazsak Ne Olur?

    Uyumazsak Ne Olur?

    insan uyumazsa ne olur uyumazsak ne olur, zararları, sakıncaları, uykusuzluk, sebepleri, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz Sevgili melekler, vücudun yenilenmesi, dinlenmesi için en önemli ihtiyaçtır. Uykusuzluk yaşam kalitesini önemli ölçüde değiştiren bir problemdir. Peki hiç uyumazsak ne olur? Vücudumuz bu duruma nasıl tepki verir? Uyumanın önemini anlamak için uyumazsak...
  2. Burçlar Aşık Olursa Ne Olur

    Burçlar Aşık Olursa Ne Olur

    Kızlar Burçlar Aşık Olursa Ne Olur bilginiz varmı
  3. Kanser Nedir  neden olur?

    Kanser Nedir neden olur?

    Kanser Nedir Kanser Nedir Nasıl Oluşur Hakkında Bilgi Çağımızın amansız hastalığı olan kanser hastalıığnın nedenlerini ve nasıl oluştuğunu bu yazımızda konu alıyoruz Melek'lerim. Organizmada meydana gelen ve hücreleri kontrolsüz büyüyen kötü huylu tümörlere verilen isim olan kanser, genellikle kontrolden çıkan hücrelerin sürekli çoğalmalarıdır. Kanser nasıl oluşur Kanserlerin yaklaşık...
  4. Ne Olursa Ne Olur?

    Ne Olursa Ne Olur?

    su içmezsem kururum sevilmezsem solarım vs vs vs gibi saçma ya da mantıklı aklınıza ne gelirse artık, maksat eğlenmek olsun :D:D:grouphug:

Sayfayı Paylaş