gebe
  1. seda_emir

    seda_emir Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    15 Nisan 2008
    Mesajlar:
    113
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    uyurken hangi yöne yatıgımız saglıgımız için önemli

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında seda_emir tarafından paylaşıldı.

    Uyurken yatacağınız yönü iyi seçin [​IMG] Uyurken hangi yöne yatıyorsunuz? Uzmanlar araştırdılar, ölçtüler, biçtiler ve en sağlıklı yatış tarzını belirlediler. İşte yatılacak doğru yön:









    Yapılan araştırmalar en sağlıklı uyku pozisyonunun ''Sağ yana yatış'' olduğunu ortaya çıkardı.

    En tehlikeli yatış pozisyonunun dili geriye kaçırarak nefes borusunu tıkama riski bulunan sırt üstü yatış pozisyonu olduğunu söyleyen Dr.Kezban Aslan, sırt üstü yatmanın çok tehlikeli olduğunu belirtti. Çukorova Üniversitesi Uyku Laboratuvarı'nın Direktörü Uzman Dr. Kezban Aslan,şunları söyledi:

    'Sağlıklı bir uyku için iyi havalandırılmış mekan, düzgün bir yatak ve normal yükseklikte bir yastık yetmiyor. Çünkü bütün bunların yanında uyurken, sağ yana yatmak gerekir. En sağlıklı uyku pozisyonu 'sağ yana yatış' pozisyonudur.

    KALP ALTTA KALIYOR

    Sol yanda yatıldığı zaman kalp altta kaldığı için fonksiyonlar bozulur. Sağ tarafta yattığınızda bu meydana gelmez, organların etkilenmesi söz konusu değil. Özellikle kalp hastaları sağ yana yatmalı." Her insanın uyuma süresinin farklı olduğunu, bunun 6 ila 10 saat arasında değişebileceğini söyleyen Dr. Aslan, 'Sırt üstü yattığımız zaman yerçekimine bağlı olarak diliniz ve küçük diliniz geriye kaçar ve nefes borunuzu tıkayabilir. Önce horlama olur, daha sonra nefes durmaları meydana gelerek uyku bozuklukları oluşur. Mümkün olduğunca sağ yana yatılmalı. Çok yüksek olmayan düz bir yastık yeterlidir"dedi.


     
  2. Beyazca

    Beyazca Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    655
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Ankara
    Cevap: uyurken hangi yöne yatıgımız saglıgımız için önemli
    bende sağ tarafa yatmayı tercih ederim peygamber efendimizde sağ tarafına yatarmış hem dinen hemde sağlık yönünde çok iy olduğunu biliyorum tşkler
     
  3. mislinay

    mislinay Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    8.130
    Beğenilen Mesajlar:
    39
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: uyurken hangi yöne yatıgımız saglıgımız için önemli

    saol canım emeğine sağlık
     
  4. BöğüRTLen

    BöğüRTLen Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Nisan 2008
    Mesajlar:
    1.472
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: uyurken hangi yöne yatıgımız saglıgımız için önemli

    ben de sağa yatmaya dikkat ederim hep,bizim için zararlı olduğu için zaten dinen daha iyi, herşeyde olduğu gibi...
     
uyurken hangi yöne yatıgımız saglıgımız için önemli konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. OtobÜs Hangİ YÖne Gİder?

    OtobÜs Hangİ YÖne Gİder?

    OTOBÜS HANGİ YÖNE GİDER?
  2. çocuklarımız için önemli tavsiyeler

    çocuklarımız için önemli tavsiyeler

    Çocuklar için çok önemli: Olumsuz görüntü veya olaylar karşısında kanalı değiştirmek çocuklar için çok önemli bir mesajdır. Çocuk, “Demek ki bu yapılan yanlış!” diyebilir. Ancak aile sessiz kalırsa çocuk bunu oradaki olumsuzluklara ailenin onayı gibi algılayabilir Sorumlulukları, merhamete kurban etmeyin: Özel ilgi gören çocuklar kıymet bilmiyor. Denizde yaşayan balığın suyun kıymetini...
  3. Saglıgınızla ilgili önemli bilgiler...

    Saglıgınızla ilgili önemli bilgiler...

    sağlık herşeyin başıdır meleklerim o yüzden ne yapıyoruaz kendimize bakıyoruz ...şimcik size bir kaç saglıgınız için birkaç öneri sunuyorum buyrun canlarım... Hafta sonunu yatarak geçirmeyin Boş günlerinizi evde yatarak geçirmeyin. Migren genellikle haftasonu sabahlarında ortaya çıkar. Uyku düzeninizi değiştirmenizin beyninizdeki hipotalamusta negatif bir etki yaratır. Hipotalamus...
  4. Hamilelikte hangi tarafa yatılmalı? önemli

    Hamilelikte hangi tarafa yatılmalı? önemli

    sola yatış uyuma pozisyonları merhaba kızlar doktorum bana eğer bebekte gelişim geriliği yada az kilo alımı varsa sola yatmasını öneririm demişti bende sizin için araştırdım nedenini Hamilelikte özellikle sol yana yatış pozisyonu önerilir. Neden sağ tarafa değil de sol tarafa? Çünkü vücudun ortasından hafif sağ tarafta en büyük toplar damar (vena kava inferior) geçer. Sağ tarafa doğru...
  5. En Önemli Üniversiteler Hangileri Önemli Üniversitelerin isimleri

    En Önemli Üniversiteler Hangileri Önemli Üniversitelerin isimleri

    Önemli Üniversitelerin İsmi En Önemli Üniversiteler Daha önce siz sevgili melek'lerimiz ve bizi ziyaret eden misafirlerimiz ile üniversitede doğru tercih yapmak için gerekli bilgi ve öneriler sunmuştuk. Şimdi de önemli üniversiteler ve isimleri hakkında merak edilen bir konuya değiniyor ve en önemli üniversiteler hangileri bu yazımızda hepbirlikte öğreniyoruz. Beykent Üniversitesi...

Sayfayı Paylaş