gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.364
    Beğenilen Mesajlar:
    960
    Ödül Puanları:
    113

    Uyurken nasıl güzelleşirsiniz ?

    Konu, 'Kadın Haberleri' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    [​IMG] İşte size uykuda güzelliğe açılan kapının anahtarları...

    Uyku; güzelliğin en etkili ilacı. Geceleri cildimiz, gündüze oranla kendini sekiz kat daha çabuk yeniler. Hücreler ve damarlar aktif bir şekilde çalışır ve cilt daha gergin olur. Gece yatmadan önce süreceğiniz bir nemlendirici de sabahları cildinizin daha pürüssüz olmasını sağlar.

    Midenizin geceleri rahat etmesini istiyorsanız, yatmadan önce haifif bir şeyler yemeğe özen göstermelisiniz. En ideali makarna, ekmek veya patates. Çünkü karbonhidrat, vücudu uykuya hazırlar. Ayrıca tatlı sevenlerde yaşadı! Çikolata, içerdiği mutluluk hormonu serotoninin sayesinde vücudun rahatlamasını ve gevşemesini sağlıyor.

    Yatmadan önce ayak tabanlarınıza, saç derinize ve alnınıza masaj yapabilirsiniz. Ne kadar rahatladığınızı ve gece daha iyi uyuduğunuzu fark edeceksiniz.

    Kendinize sıkı bir uyku programı hazırlayın. Gece yatacağınız ve sabah kalkacağınız saatler belli olsun. Geceleri daha rahat uyumak istiyorsanız, yatmadan önce bir kaç ısınma hareketi yaparak kaslarınızın gevşemesini sağlayın.

    Gece için üretilen nemlendiriciler ve vücut losyonları içerdikleri maddeler sayesinde sakin ve huzurlu bir gece geçirmenizi sağlar. Bu nedenle yatmadan önce vücudunuzu bakım ürünleriyle beslemeyi ihmal etmeyin.

    Cola, çay, kahve ve nikotin uykunun en büyük düşmanlarıdır. Yatacağınıza yakın bunlardan uzak durun. Alkolü ise fazla kaçırmayın. Bir bardak bira veya şarap rahat uyumanızı sağlayacak, fakat daha fazlası uyumanızı engelleyecektir.

    Yattığınız oda da uykunuzun aynasıdır. En ideal odalar;ses olmayan, karanlık, iyi havalandırılmış ve maksimum 18 derece olan odalardır. Uyuduğunuz odada mavi rengin hakim olmasına özen gösterin. Çünkü mavi insanı dinlendirir. Gece rahat uyumak istiyorsanız, size bir önerimiz var:su dolu bir kasenin içine 2-3 gül ve 5 damla gül yağı koyun ve başucunuza alın. Sabah ne kadar huzurlu uyandığınızı fark edince, siz de şaşıracaksınız.

    Stresli ve yoğun bir gün mü geçirdiniz? O zaman küveti ılık suyla doldurun, içine lavanta ve biberiye esansları ekleyin ve günün yorgunluğunu üzerinizden atın.

    Yatağınıza yattıktan kısa bir süre sonra uykuya dalamıyor ve sürekli bir yandan bir yana dönüyorsanız, yatmadan önce bir şeyler okumayı deneyin. Tercihinizi güzel bir aşk hikayesinden yana yaparsanız, daha huzurlu bir şekilde uykuya dalacağınızdan emin olabilirsiniz. Hatta kısık seste klasik veya slow müzik de hiç fena olmaz.

     
Uyurken nasıl güzelleşirsiniz ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Balıklar nasıl uyur?

    Balıklar nasıl uyur?

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  2. Doğal Bitkilerle Nasıl Güzelleşirsiniz?

    Doğal Bitkilerle Nasıl Güzelleşirsiniz?

    kaş gürleştirme kaşları gürleştirmek için saç gürleştirme yöntemleri kaş yöntemleri gürleştirici Doğal Bitkilerle Nasıl Güzelleşirsiniz? Bitki uzmanı Volkan Kurt, doğadaki bitkilerin güzelleştiren etkilerini ve formüllerini yazdı. Kozmetiklerle "güzelleştirilen" ciltlerde, sorunlar daha sonraları ortaya çıkıyor. Katkısız maddelerden uzak doğal yollardan bakım yapılan bir...
  3. Şarap Niçin Yıllandıkça Güzelleşir ?

    Şarap Niçin Yıllandıkça Güzelleşir ?

    şarap,şarap yıllandıkça neden güzelleşir,şaraplar,şarap hakkında bilinmeyenler,mahsen,şarap mahseni. Dünyanın çeşitli yerlerinde yetiştirilen üzümlerin renkleri de çok çeşitlidir. Şarap yapımında kullanılan üzümlerin renkleri iki ana gurupta toplanır. San ile yeşil arasında rengi olanlara 'beyaz üzüm', kırmızı ile mavimsi siyah renk arasında olanlara 'siyah üzüm' denilir. Kırınızı...
  4. ses nasıl güzelleşir

    ses nasıl güzelleşir

    Ses nasıl güzelleşir sesimi güzelleştirmek için neler yapmam gerekiyor. Kullanmam gereken bitkisel bir ürün yada karışım var mı teşekkür ediyorum sağoluuuuuuun :)))
  5. Bebek kendilinden nasıl uyur ?

    Bebek kendilinden nasıl uyur ?

    Merhaba kızlar... Kızım 8 aylık ve buzamana kadar hep kucağımda uyutdum...artık kendiliğinden uyumasını istiyorum yatana yatırıyorum müzik açıyorum bir türlü uyumuyor kıvranıyor ağlıyor uyumuyor sonunda gene kucağıma alıp uyutuyorum... Nasıl alıştırabilirim kendi kendine uyumasına? Sizler nasıl uyutuyorsunuz? Paylaşım da bulunursanız sevinirim...

Sayfayı Paylaş