gebe
  1. Mirmiga

    Mirmiga Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    21 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    893
    Beğenilen Mesajlar:
    9
    Ödül Puanları:
    0

    Uzmanlar uyardı:"beslenme ve pişirmeye dikkat!"

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında Mirmiga tarafından paylaşıldı.

    Şanlıurfa Sağlık Müdürlüğü uzmanları,besinlenme ve pişirme konusunda uyardı.Özellikle sebze,meyve ve süt ürünleri tüketiminde nelere dikkat edilmeli? Şanlıurfa Sağlık Müdürlüğü uzmanları, beslenme ve yemekleri pişirme konusunda vatandaşları uyardı.

    Şanlıurfa Sağlık Müdürlüğü uzmanları, vatandaşları besinleri satın alma, hazırlama, saklama ve pişirme yöntemleri konusunda uyardı. Uzmanlar yaptıkları açıklamada, "Pastörize edilmemiş açık sütler, kabardıktan sonra en az 10 dakika boyunca kaynatılıp soğutulmalı.

    Ülkemizde peynir genellikle kaynatılmamış çiğ sütten yapılmakta. Taze peynir tüketildiğinde hastalık yapabilir. Çiğ sütten yapılmış taze peynirler tüketilmemeli. Taze peynirlerin en az 3 ay boyunca tuzlu suda bekletilip daha sonra tüketilmesi gerekir. Çözülmüş besinler bekletilmeden pişirilmelidir, tekrar dondurulmamalıdır. Yeşil yapraklı sebzeler, mikroplarından arındırılması için iyice yıkandıktan sonra 5 litre suya 2 çorba kaşığı tuz katılıp bu suda 20 dakika boyunca bekletildikten sonra yenmelidir" dedi.

    Besin satın alınırken besleyici değerleri yönünden yüksek, fiyatı ucuz olanların tercih edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, "Örneğin, pekmez baldan daha besleyici, fiyatı daha ucuz. Elma muz değerinde, fiyatı daha ucuz. Yapraklı marul, göbeklisinden besleyici, fiyatı daha ucuz. Bulgur, pirinçten besleyici, fiyatı daha ucuz. Yumurta, et değerinde, fiyatı daha ucuz. Mercimek, kıyma değerinde, fiyatı daha ucuz. Mevsimlik sebze meyve, turfanda olanlardan daha besleyici, fiyatı daha ucuz. Hazır meyve suları, gazoz ve kolalı içecekler yerine, taze sıkılmış meyve suları, ayran, limonata tercih edilmelidir.
    Küçük çocuklara katkı maddesi içeren yiyecekler mümkün olduğunca yedirilmemelidir. Yağ yakıldıktan sonra yemeğe konursa, sağlığa zararlı duruma gelir" diye konuştular.

    Gebelikte beslenme konularına da değinen uzmanlar, şu ifadelere yer verdi:

    "Hamile kadınlar her gün en az 1 su bardağı süt, ayran içmeli, yoğurt yemeli veya 2 kibrit kutusu kadar peynir ya da 1-2 yemek kaşığı çökelek yemeli. Mercimek bulgur karışımı yemekleri sık yiyip yanında portakal, mandalina, domates, maydanoz, yeşil biber, taze soğan gibi c vitamininden zengin sebze ve meyveler tüketilmeli. Yemekle beraber çay içmek yanlış. Çayı öğün aralarında, yemekten 1-2 saat sonra mümkünse açık olarak içilmeli. Gebe kaldığınızda ağırlığınız normal ise, her ay 1-1.5 kg ağırlık kazanacak şekilde yediklerinizi ayarlamalısınız. Şişmansanız şekerli, unlu, yağlı yiyecekleri az tüketin. Sebze-meyveleri pirinç, mercimek, nohut gibi yiyeceklerin haşlama sularını dökmeyin. Kuru baklagilleri önce yıkayıp ıslattıktan sonra pişirin. Doktora danışmadan asla ilaç kullanmayın. Yemek hazırlanan, pişirilen ve yenilen yerlerde böcek öldürücü ilaç kullanmayın. Gerektiğinde suyunuzu kaynattıktan sonra için. İyotlu tuz kullanın."

    Bebeklerin beslenmeleriyle ilgili de açıklamalarda bulunan uzmanlar, yeni doğan bebek için anne sütünün yerini tutan başka hiçbir mama olmadığını kaydetti. Uzmanlar anneleri şöyle uyardı:

    "Doğumdan sonra kendinize gelir gelmez bebeğinizi emzirin. İlk günler anne memesinden gelen 'ağız sütü' mutlaka bebeğe verilmelidir. Bu süt, bebeği aşı gibi hastalıklardan koruyacaktır. Bebek her ağladığında emzirilmelidir. Bebek iyi emiyor, büyüme ve gelişmesi düzgün gidiyorsa 6 aya kadar hiçbir şey vermeyin. Ayrıca şu konuyu da belirtmekte fayda var. Beslenme kişiye özgüdür. Her insanın ihtiyacı olan besin miktarı farklılık gösterir. Bir bebeğin, gebenin, emziklinin, kadının, erkeğin beslenmeleri farklıdır. Ayrıca kişinin mesleğine, yaşına, fiziksel aktivitesine, boyuna, kilosuna, kültürel farklılıklarına göre de beslenme alışkanlıkları ve miktarı değişiklik gösterir. Kişide var olan hastalıklara göre de beslenme farklıdır. Şeker hastasının, kalp-damar, mide, bağırsak, hepatit vb. birçok hastalıkta beslenme farklılık gösterir. Bu hastalıklara ait beslenme kuralları her zaman için konunun uzmanı kişiler tarafından belirlenmeli, bu konularda bilgi ve yardım alınmalıdır.

    Beslenme deyince akla bir de diyet konusu gelmektedir. Diyet zayıflama olarak algılanmaktadır. Diyet zayıflama anlamına gelmez. Yukarıda da belirttiğimiz durumlara ait beslenmeler de diyet konusunu içerir.
    Ayrıca günlük hayatta her yerde rastladığımız diyet örnekleri herkese uygun olabilecek özelliğe sahip değildir. Bunlara aldanıp kontrolsüz zayıflamaya çalışmak insan bünyesine zarar verebilir. Bu konuyla ilgili olarak her insan kendine özgü olan diyeti bir uzmana danışıp onun kontrolünde uygulamalıdır."

     
Uzmanlar uyardı:"beslenme ve pişirmeye dikkat!" konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. uyarı

    uyarı

    Bir kimse rüyada bir nebi, veli ya da bir dostu tarafindan uyarilir ise, o kimsenin tövbe etmesine, isarettir. Tekdir, sevgi ve muhabbete isarettir.Rüyada kendi kendisini tekdir ettigini gören kimse, pisman olacagi. Bir isi yapar ve bundan dolayi da kendisini yerer.
  2. Rodos sallandı uzmanlar uyardı: Sahile inmeyin

    Rodos sallandı uzmanlar uyardı: Sahile inmeyin

    Rodos adası dün 6.4 büyüklüğünde depremle uyandı. Bir kişi öldü. Türkiye'den de hissedilen deprem için uzmanlardan uyarı geldi: Tsunami riskine karşı, birkaç gün sahillerden uzak durun.. Yunanistan'ın başkenti Atina'nın 450 kilometre uzaklığındaki Rodos adasının güneyinde, dün sabah meydana gelen deprem bölge halkını ve turistleri korkuttu. Dün sabah saat 06.26'da meydana gelen ve...
  3. Amerikalı kozmetik uzmanından kadınlara uyarı!...

    Amerikalı kozmetik uzmanından kadınlara uyarı!...

    Amerika’nın ünlü Kozmetik uzmanlarından Paula Begoun (55) Alman Frankfurter Allgemeine gazetesine verdiği röportajda Kozmetik sektöründeki firmaları sahtekârlıkla suçladı. Amerika’nın çok tanınan Kozmetik uzmanlarından Paula Begaoun’un „Don't go to the Cosmetics Counter without me” (Bensiz Kozmetik mağazasına gitme) isimli kitabı çok satanlar listesine ilk sıralardan girdi. 20 yıllık meslek...
  4. TÜSİAD'dan Uyarı

    TÜSİAD'dan Uyarı

    TÜSİAD Yüksek İstişare Konseyi (YİK) başladı. Açılışta konuşan YİK Başkanı Mustafa Koç'un konuşmasının satırbaşları şöyle: - ABD seçimlerinin sonucu tüm dünyayı olumlu etkileyecek - 2009'da dünyanın gündeminde ekonomi, siyaset ve terör olacak. - 2009'da bu üç alanda yüksek tansiyon riskiyle yüz yüzeyiz. - Siyasette tansiyonun düşürülmesi gerekiyor. - Son yıllarda siyasi tansiyonun...
  5. Dikkat Makyaj Yapan Anne Adaylarına Uzmanlardan  Uyarı Hamiş Melekler Buraya

    Dikkat Makyaj Yapan Anne Adaylarına Uzmanlardan Uyarı Hamiş Melekler Buraya

    gebelikte makyaj,gebelikte makyaj zararlı mı, Makyaj yapmayı seven ben kozmetikten vazgeçemem diyen anne adayları uzmanlar dikkat etmemiz gerektiğini söylüyor.Biliyorum makyaj yapmaktan vazgeçmek zor ama dikkat etmemiz gereken bazı hususlar var çünkü bildiğimiz gibi bu tip kozmetik ürünler kimyasal içeriyor ve buda bebeğimize zarar verebiliyor her zaman güvenli olan kozmetik ürünlerini...

Sayfayı Paylaş