gebe
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    Uzmanlardan Ramazan İçin Tatlı Tarifleri 2013

    Konu, 'Ramazan Yemekleri' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    ramazan için tatlılar ramazan tatlıları ramazan için hafif tatlılar


    Sevgili melekler, ramazan ayı için sağlıklı beslenme uzmanları sağlıklı tatlılar öneriyorlar. Uzun süre aç kalan midenin tıka basa doldurulmaması ve tatlı olarak da ağır ve şerbetli tatlılar yenmemesi gerektiğini söyleyen sağlıklı beslenme uzmanları, ramazan ayında daha ziyade hafif tatlılar tüketmek gerektiğini söylüyorlar. İşte uzmanların ramazan için tatlı tarifleri...


    [​IMG]



    ENDER SARAÇ
    ÜZERİNE BOL TARÇIN EKİLMELİ
    En iyi Ramazan tatlısı; yağsız sütle yapılmış kazandibidir. Güllaç da aşırı şekerle yapılmazsa ve içine bol ceviz konulursa yararlıdır.
    Hiçbir tatlı iftarda ve sahurda yenilmemelidir. Hepsi ara öğünde tüketilmeli, üzerlerine de tarçın ekilmelidir. Haftada üç kez tatlı yenilebilir.
    Hamur işi veya kızartılmış tatlılar yerine; sütlü tatlılar, meyve salatası ve güllaç tercih edilmelidir.

    EMEL UNUTMAZ
    GÜLLAÇ SİNDİRİM SİSTEMİNİ YORMAZ!
    En iyi Ramazan tatlısı; tüm günün açlığından sonra sindirim sistemini yormayacak olan sütlü tatlılardır.
    Güllaç; sütlü tatlı grubunda olması nedeniyle hafiftir. Süt içeriği nedeniyle de sağlıklıdır. Ancak kişinin kilo problemi varsa ve kan şekerinde problem yaratıyorsa; fazlası zararlıdır.
    Diyabet hastaları, tatlandırıcı kullanarak tatlılarını hazırlayabilirler.

    EMEL ALPHAN
    HAFTADA İKİ KEZ SÜTLÜ TATLI
    Kalp hastaları, diyabetliler, kan yağları yüksek olanlar ve obezler için güllaç uygun olmayabilir. Nişasta ve şeker içerdiği için güllacın kalorisi yüksektir.
    Eğer kişi tatlı yemek istiyorsa; sütlü tatlıları haftada iki ya da üç kez tüketebilir. Dondurma, aşırıya kaçmamak üzere tercih edilebilir.

    SEVİL NAS CAN
    MUHALLEBİ YA DA SÜTLAÇ YENEBİLİR
    Ramazan için en uygun tatlılar; meyve ve sütlü tatlılardır. Elma, kayısı veya incir tatlısı gibi hafif tatlılar tercih edilebilir. Az yağlı sütle yapılmış güllaç, sütlaç, muhallebi ya da dondurma da yenebilir.
    Kilo fazlalığı olanlar; bu tatlıları, tatlandırıcı ile yaparlarsa daha az kalori alırlar.
    Güllaç, oldukça hafif ve faydalı bir tatlı çeşididir. Nar, ceviz, fındık, süt gibi oldukça faydalı besinleri içerir.
    Ramazan'da uzun süren açlık sonrası iftarda veya gece sahurda hamurlu tatlılar yemek hayli sakıncalıdır. Sahur saatleri, metabolizmanın en yavaş çalıştığı saatlerdir. Tatlı isteği; az yağlı meyveli yoğurt ya da iki tatlı kaşığı bal veya pekmezle giderilebilir.

    NİLAY ŞABANOĞLU
    SICAKTA EN İYİSİ MEYVE SALATASI
    Tatlı tercih edilecekse; özellikle yaz döneminde olduğumuz için dondurmayı uygun görüyorum.
    Kabuklu yaz meyvelerinden yapılmış meyve salataları da sıcak günler için idealdir.
    Güllaç da, sütlü ve hafif olması nedeniyle Ramazan ayında tüketilmesi sakıncalı olmayan bir tatlıdır. Fakat yine de porsiyon kontrolü çok önemli.
    Sütlü tatlılarda porsiyon olarak küçük bir kase tercih edilmelidir. Güllaç ise iki kibrit kutusu büyüklüğünde yenmelidir. Sahurda kişi tatlı yemek istiyorsa, meyveleri tercih etmelidir.

    GÜLŞAH ESENSOY
    SAHURDA REÇEL YA DA PEKMEZ YİYEBİLİRSİNİZ
    Haftada iki-üç defayı geçmemek koşuluyla sütlü tatlılar tüketilebilir. Güllacı da bu kategoride sayabiliriz. Ancak bu tatlıların yemekten hemen sonra tüketilmemesinde fayda var. Uzun süre aç kalan mideye çok fazla yüklenilirse; tansiyon, şeker ve kalp spazmı gibi sorunlara yol açabilir.
    Sahurda tatlı tüketilmek isteniyorsa; bir tatlı kaşığı pekmez veya reçel yenebilir.

    GİZEM KESERVURAN
    DONDURMALI ARMUT TATLISI TERCİH EDİLEBİLİR
    Bu sene Ramazan ayının yaz aylarına denk gelmesiyle, tatlı alternatifleri arasına dondurma da eklendi.
    Çikolatalı ve karamelli dondurmalar yerine; meyveli, sade, sakızlı dondurma tercih etmenizde yarar var. Dondurmalı elma ya da armut tatlısı da yenebilir.
    Ramazan'ın vazgeçilmezi güllacı da unutmamak gerekir. Güllaç, hafif tatlılar arasında yer alıyor. Fazla kiloluysanız; haftada iki kereden fazla tüketmemeniz gerekir.
    En sağlıklısı, tatlı niyetine meyve yemektir. Ancak glisemik indeksi yani kan şekerine etkisi diğer meyvelere oranla çok yüksek olan muz, kayısı, incir ve üzüm tercih edilmemelidir.

     
    karakuzu bunu beğendi.
  2. karakuzu

    karakuzu Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.496
    Beğenilen Mesajlar:
    476
    Ödül Puanları:
    113
    Tisekkür iderim sevgülü uzmanlarrr :D:D Gece gece agzim sulandi :D:D
     
Uzmanlardan Ramazan İçin Tatlı Tarifleri 2013 konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Tatlı Krizi İçin Çay Tarifi Burada Melekler

    Tatlı Krizi İçin Çay Tarifi Burada Melekler

    tatlı krizi tatlı krizi nasıl önlenir Sevgili melekler, diyet listesi uygularken herhalde en zorumuza giden aniden bastıran tatlı krizleridir. :) Gözümüzü döndüren bu tatlı krizi nasıl önlenir diyorsanız, Dr.Yasemin Bradley'nin tavsiyesi olan çayı içebilirsiniz. :) Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Yasemin Bradley'in Doktorum programına özel tarifi.. Malzemeler; 3 halka taze zencefil,...
  2. Resimli Ramazan Tatlıları tarifi istiyorum sizden

    Resimli Ramazan Tatlıları tarifi istiyorum sizden

    Kızlar Ramazan ayına da çok az kaldı ve her ramazan olduğu gibi günümüz hep mutfakta yemek yaparak ve iftarda o yemekleri nasıl afiyetle yiyeceğimizi düşünüpte sabırsızlanacağız:) Aynı sabırsızlığı inanın şuan hisettim :) Neyse arkadaşlar ben sizden ramazan ayı için bir kaç tatlı tarifi istiyorum ve tarifler için şimdiden çok tşk ediyorum:)
  3. Tam Ağzınıza Layık Ramazan İçin Tatlı Tarifleri

    Tam Ağzınıza Layık Ramazan İçin Tatlı Tarifleri

    Ramazan Tatlıları Ramazan Tatlısı Tarifleri Sevgili melekler, mübarek Ramazan ayının gelmesine sayılı günler kaldı. Şimdiden hayırlı bir Ramazan geçirmenizi diliyoruz ve Ramazan sofralarının vazgeçilmezi tatlı tariflerinden bazılarını sizlerle paylaşmak istiyoruz. İşte isteyene şerbetli, isteyene sütlü ve hafif Ramazan tatlısı tarifleri.. :) FINDIKLI ŞEKERPARE TATLISI Malzemeler: 200 gr...
  4. Ramazanda Yapılan Tatlılar neler ve Ramazanda Yapılan Tatlı tarifleri burada

    Ramazanda Yapılan Tatlılar neler ve Ramazanda Yapılan Tatlı tarifleri burada

    Ramazanda Yapılan Hafif Tatlılar Ramazan Ayında Yapılan Tatlılar Daha önce sizlere Ramazan Ayında yapılan dualar ibadetler hakkında bilgiler sunmuştuk. Bu yazımızda da ramazanda hangi tatlılar yapılır diyen tüm arkadaşlarımız için, ramazan tatlıları isimleri ve ayrıca bu tatlıların isimlerinin yanı sıra bir de ramazan tatlıları tarifleri de paylaşıyoruz Melek'ler:) Fırında Sütlaç...
  5. Ramazan Bayramı İçin Anlamlı Mesajlar 2013

    Ramazan Bayramı İçin Anlamlı Mesajlar 2013

    ramazan mesajları 2013 ramazan bayramı mesajları 2013 ramazan bayramı mesajları Sevgili melekler, Ramazan ayına girmemize az bir zaman kala Ramazan Bayramı için anlamlı mesajlar paylaşıyoruz sizlerle... Ramazan bayramı için oldukça güzel kutlama mesajları hazırladık sizlere.Ramazan bayramında uzaktaki sevdiklerinizin bayramını bu güzel mesajlarla kutlayabilirsiniz.Ayrıca bu kısa...

Sayfayı Paylaş