gebe
  1. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL

    ÜZÜM diyeti ile zayıflayın

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MEÇHUL tarafından paylaşıldı.

    Her diyeti deneyen meleklerim biliyorum yoruldunuz ve bıktınız artık ama çareler tükenmiyor:)Hergün bir yeni diyet ekleniyor.Buyrun şimdiki diyette üzüm diyeti.Daha önce denedinizmi bilmiyorum ama denemeye değer:):) [​IMG]

    ÜZÜM DİYETİ İLE 3 GÜNDE 3 KİLO VERİN
    Üzüm diyeti, mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyet. Toksinlerden arınıp bol enerji depolayarak 3 günde 3 kilo verebilir, vücudunuzu değişen hava ve yaşam şartlarına hazırlayabilirsiniz.
    Yazdan sonbahara geçişin habercisi Eylül. Güneş ışınları daha az yakıyor, günler giderek kısalıyor. Kent yaşamında gözle görülür bir kıpırdanma başlıyor. Açık havadan kapalı mekânlara, yazlıklardan şehre dönüş derken, değişen hava ve yaşam şartları sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebiliyor. Bu telaşlı günlerde sağlıklı olmak için beslenmemize özen göstermeliyiz. Akıllı bir beslenme programı olan üzüm ağırlıklı bu diyetle üç günde üç kilo verip sağlık, güzellik ve form kazanın.Uzmanların "sağlık iksiri" olarak adlandırdıkları üzümün bir diğer adı da ‘bitkisel süt". Yararları saymakla bitmiyor. Üzümün yüzde sekseni su olduğu için susuzluğu gideriyor. Bileşimindeki zengin maddeler, özellikle sıcak havalarda vücuttan terle atılan minerallerin geri dönüşümünü sağlıyor. Vücut tarafından kolayca özümsenen basit şekerleri sayesinde bol enerji veriyor. Bol lifli olduğu için bağırsakları yumuşatıcı ve idrar söktürücü özelliği ile organizmayı toksinlerden arındırıp temizliyor. Antioksidan özellikli olduğu için serbest radikallere karşı savaşarak cildin yaşlanmasını geciktiriyor. Bol miktarda A ve C vitaminleri, mineraller en çok da demir ile potasyum içeriyor. Kan yapıcı özelliğinin yanı sıra romatizma ve mafsal ağrılarına iyi geliyor, kalp sistemini düzenliyor, bedensel ve zihinsel yorgunlukları gideriyor, selüliti önlüyor.
    Üzüm, bu denli yararlı olunca, mevye ağırlıklı 3 günlük diyet programının da yararları saymakla bitmiyor. Üzüm suyu, haşlanmış üzüm ve taze üzüm ağırlıklı bu diyet, enerji veriyor ve vücudu toksinlerden arındırıp yeni bir mevsime hazırlıyor.
    Ancak hazımsızlık gibi mide sorunlarınız varsa, üzüm diyeti komple bir beslenme programı olmasına rağmen şikayetlerinizi artırabilir.

    [​IMG]
    Diyetin püf noktaları…
    Üzüm diyeti, şok ama komple bir beslenme programı. Mevsim değişimlerinde, organizmanın tüm gereksinimlerini yanıtlıyor. Üzüm diyetini ilk bakışta sıkı bir rejim olarak algılayabilirsiniz. Ancak sürenin çok kısa olması nedeniyle sanıldığı kadar zor değil. Sadece üç gün sürüyor. Biraz fedakarlık etmek yeterli. En zor aşama ilk gün. Çünkü bol sıvı ve taze üzüm suyu içeriyor. İkinci gün, üzüm haşlanarak yeniyor. Üzüm pişince meyvenin içeriğindeki liflerin yumuşatıcı etkisi artıyor. Üçüncü gün ise oldukça doyurucu bir program. Bu diyetin en büyük özelliği, üç gün boyunca bol sıvı alınması. Su, et suyuna çorba ve süt hemen her öğünde yer alıyor. Bu besinler organizmayı temizleyip liflerin işlevini kolaylaştırarak bağırsakların daha hızlı çalışmasını sağlıyor. Yulaf, pirinç ve ekmek, 3 günlük bu kısa diyetin enerji veren akümülatörleri. İçerdikleri zengin karbonhidrat sayesinde, organizmanın besinlerden aldığı enerjinin yavaş yavaş özümsenmesini sağlıyor. Bu da daha uzun süreyle enerjik ve aktif olmamızı sağlıyor. Yulaf zengin demir, magnezyum ve B1 kaynağı. Lipid alımını hızlandırıp toksinlerden arındırıyor ve enerji veriyor. Pirinç, bol nişasta, lif ve vitamin kaynağı. Ekmek ise hem zihinsel, hem de bedensel enerji sağlıyor. Üzümde bulunan bol potasyum kalp sistemini rahatlatıyor, kalsiyum ise kemikleri güçlendiriyor. Kasların yapısı için gereken protein süt, yoğurt, peynir ve üzümde bulunuyor. Tatlı ihtiyacı ise, bin bir derdin devası olan bal ile gideriliyor.

    [​IMG]

    Zeytinyağı miktarı 2. ve 3. gün birer tatlı kaşığı kadar. Bu kısa diyet programında üzümün üç değişik alternatifi yer alıyor; üzüm suyu, haşlanmış üzüm ve taze üzüm.
    1.gün
    Üzüm diyetini sıkı bir beslenme programı olarak algılayabilirsiniz. Ancak başladıktan sonra sandığınız kadar zahmetli olmadığını siz de fark edeceksiniz. Aşmanız gereken en zor engel, birinci gün.
    İkinci ve üçüncü günlerin daha rahat geçeceğinden emin olabilirsiniz.
    Uyanınca
    1 bardak ılık su
    Kahvaltı
    1 bardak üzüm suyu+ 1 kase sütlü yulaf ezmesi (30 gr)+ 1tatlı kaşığı bal
    Ara öğünler
    1 bardak ılık su+ 1 bardak üzüm suyu
    Öğle ve akşam
    1 bardak üzüm suyu+ 1 kase sütlü yulaf ezmesi+ 1 tatlı kaşığı bal
    Yatmadan önce
    1 bardak ılık su+ 1 bardak üzüm suyu
    2. gün
    Kendinizi bugün biraz daha iyi hissedeceksiniz. Çünkü üç ana öğün de oldukça doyurucu. Şişkinlik hissetmemek için, uzun uzun çiğneyerek yemek yemenin tadını çıkarın. Sakın vazgeçmeyin, yolun yarısını aştınız bile, geriye sadece bir gün kaldı. Unutmayın ki sonunda kazanan siz olacaksınız.
    Uyanınca
    1 bardak ılık su
    Kahvaltı
    1 kase haşlanmış üzüm+1 kase haşlanmış pirinç+ 1 kase yağsız yoğurt+ 1 tatlı kaşığı bal
    Ara öğünler
    1 bardak ılık su
    Öğle ve akşam
    1 kase haşlanmış üzüm+1 kase haşlanmış pirinç+ 1 kase yağsız yoğurt+ 1 kaşık bal
    İkindi
    1 bardak su
    Yatmadan önce
    1 bardak ılık su
    3.gün
    Çetin sandığınız damak savaşınız nihayet bitiyor. İtiraf edin ki o kadar da güç değildi. Sonuçta kilolar eridi, vücudunuz temizlendi ve yeni bir mevsime toksinlerden arınmış olarak giriyorsunuz.
    Uyanınca
    1 bardak ılık su
    Kahvaltı
    1 kaset avuk suyuna çorba+ 1 salkım üzüm+ 1 kepekli sandviç ekmeği
    Ara öğünler
    1 bardak ılık su
    Öğle ve akşam
    1 kase tavuk suyuna çorba+ 1 salkım üzüm+ 50 gr beyaz peynir+ 100 gr ızgara hindi göğüs eti+ 1 kepekli sandviç ekmeği
    Yatmadan önce
    1 bardak ılık su
    Diyette hazırlanan tarifler:
    Haşlanmış pirinç
    1 su bardağı pirinci yıkayıp süzün. Tencerede 2 bardak suyu çok az tuz ilavesiyle kaynatın. Pirinci ekleyip kısık ateşte kapağı yarı açık olarak suyunu çekinceye kadar pişirin. Süzgece alıp 1-2 dakika bekletin. 1 çay kaşığı zeytinyağı ekleyip karıştırın. Sıcak ya da ılık olarak yiyin.
    Sütlü yulaf ezmesi
    1.5 su bardağı yulaf ezmesini bir kaseye alıp 1.5 çay bardağı süt ilave edin. Dilerseniz yulaf ezmesi yerine yulaf unu kullanabilirsiniz. Yulaf unu, süt ve bal ile muhallebi hazırlayıp soğuk olarak da yiyebilirsiniz.
    Haşlanmış üzüm
    Satın alırken iri ve sulu üzümleri seçin. Bol suyla iyice yıkayın. Süzüp ayıklayın ve bir tencereye alın. Yarısına gelecek kadar su ekleyip orta ateşte 2-3 dakika haşlayın. Dilerseniz üzümü bir gece önceden haşlayıp buzdolabında bekletebilirsiniz.

     
ÜZÜM diyeti ile zayıflayın konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Fransız Diyeti ile zayıflayın

    Fransız Diyeti ile zayıflayın

    Sevgili meleklerim Fransızlar, lezzetli ve bol kalorili soslarla hazırlanmış etleri yedikleri halde zayıf kalırlar. Sizde Fransızlar gibi lezzetli yemekler yiyerek zayıf kalmak istiyorsanız Fransız diyeti tam size göre benden söylemesi :tik: 1. Gün Sabah: Yarım greyfurt, 1 yumurta, 2 dilim salam. Öğlen: Yarım greyfurt, 4 ızgara et, zeytinyağlı ve limonlu salata. Akşam: 1 porsiyon...
  2. Ayırma Diyeti ile sağlıklı zayıflayın

    Ayırma Diyeti ile sağlıklı zayıflayın

    Sağlığımızı yeterince düşünmüyoruz.. Onu korumak hem yaşamımızı kaliteli yapacak hemde sağlıklı olmamıza yardımcı olacaktır.. Vücudunuzu zehirlerden arındırıp ömrünüzü uzatmak istiyorsanız, ayırma diyeti en şifa ve­rici beslenme yöntemidir. Bunun da temel prensipleri vardır: 1. Proteinler: (Et, tavuk, balık, yumurta, deniz ürünleri) 2. Karbonhidratlar: (Tatlı, şeker, ekmek,...
  3. Jennifer Aniston Diyeti İle Zayıflayın

    Jennifer Aniston Diyeti İle Zayıflayın

    jennifer aniston Jennifer Aniston'ın uyguladığı öğle yemeği 150 kalorili olan diyet ile zayıflayın. Her öğünde aşağıdaki önerilerden sadece birini yiyeceksiniz. Kahvaltı * Elma püresi sürülmüş bir dilim kepekli tost ekmeği, kibrit kutusu kadar az yağlı köy peyniri, evde hazırlanmış yulaf, kuru meyve, fındık, bal veya kahverengi şeker karışımı bar. (Yapamıyorsanız tahıllı barlardan...
  4. Ahmet Maranki'nin Domates Diyeti İle Zayıflayın !

    Ahmet Maranki'nin Domates Diyeti İle Zayıflayın !

    Ahmet Marankiden domates diyeti tarifi Domates suyu ile zayıflama Maranki domates suyu Zayıflamak isteyen meleklerimize Ahmet Maranki'nin tavsiye ettiği zayıflama kürünün reçetesini vermek istiyoruz melekler :) Eğer zamanınız varsa ve ben bu işi yapacağım diyorsanız, buyrun Maranki diyetine :tik: Kalkar kalkmaz 1 bardak suya 3 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için Bir saat sonra 1 bardak...
  5. Çiğ Köfte Diyeti İle Zayıflayın

    Çiğ Köfte Diyeti İle Zayıflayın

    çiğ köfte ile zayıflama, diyet listesi, çiğköfte diyeti Sevgili melekler, damak tadımdan vazgeçmem diyenlerdenseniz, size harika bir haberimiz var. Çiğköfte diyet için ideal bir yiyecekmiş. Türk yemekleri özellikle bol malzeme, içeriğinde ki yağlar ve bununla birlikte tüketilen ekmek alışkanlığından dolayı kilo aldırmaya oldukça elverişli. Eh, Türk kadınları da balık etli olduğundan, bu...

Sayfayı Paylaş