gebe
  1. mislinay

    mislinay Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    8.130
    Beğenilen Mesajlar:
    39
    Ödül Puanları:
    0

    Üzüm ye sağlıklı kal

    Konu, 'Alternatif Tıp' kısmında mislinay tarafından paylaşıldı.

    [​IMG] Üzüm ye sağlıklı kal
    Üzüm, kabuğu, içi ve çekirdeğiyle komple yararlı bir meyve. En önemli yararlarının başında ise, vücuda en fazla zarar veren serbest radikallerle mücadele eden antioksidan özelliğiyle biliniyor.

    Üzümün ve çekirdeğinin yararları:
    - Çekirdeği çok güçlü bir antiokasidandır.
    - Serbest radikallere karşı savaşmasının yanı sıra sigara, alkol gibi maddelerin vücudumuzda yapmış olduğu kötü ekiyi azaltır.
    - Kan yaparak kansızlığı önler.
    - Kanı temizler.
    - Yaşlanma etkilerini azaltır.
    - Cilde iyi gelir. Bu nedenle bugün piyasada olan birçok kremin içeriğinde üzüm yer alır.[​IMG]
    - Beyin hücrelerini besler.
    - Kanserin oluşumunu önler.
    - Böbrek ve bağırsakların çalışmasını kolaylaştırır.
    - Kalp krizi riskini azaltır.
    - Kötü kolesterolle mücadele ederek kalp damarlarını tıkanmasını önler.
    - İçerdiği yüksek oradaki potasyum, ödem azaltıcı özelliğinden dolayı yüksek tansiyonun düşürülmesinde yardımcı olur.
    - Üzümün içindeki antioksidanlar, romatizmanın oluşmasında büyük rol oynayan enzimleri nötralize ederek bu hastalığının oluşmasının engellenmesinde yardımcı olur.
    Şeker hastaları az yemeli!
    Bilindiği gibi üzüm, şeker oranı çok yüksek bir meyve olduğu için şeker hastalarının doktorlarına danışarak yemelerini tavsiye ediyoruz. Birçok meyveye göre çok yüksek oranda şeker içerdiği için, aniden kan şekerinin hızla yükselmesine neden olabiliyor.
    100 gr. üzümde (taze)
    Kalori 73 kcal.
    Protein 0,7 gr.
    Yağ 0,3 gr.
    Karbonhidrat 16,9 gr.
    Su 81,3 gr.
    Potasyum 183 mgr.
    Kalsiyum 15 mgr.
    Fosfor 20 mgr.
    A vitamini 5 mgr.
    B vitamini 0,08 mgr.
    C vitamini 4 mgr.
    100 gr. kuru üzümde
    Kalori 269 kcal.
    Protein 2,3 gr.
    Yağ 0,5 gr.
    Karbonhidrat 64 gr.
    Su 24,2 gr.
    Sodyum 144 mgr.
    Potasyum 630 mgr.
    Kalsiyum 31 mgr.
    Fosfor 100 mgr.
    Magnezyum 65 mgr.
    Demir 2,7 mgr.
    A vitamini 15 microgram.
    B vitamini 0,2 mgr.
    C vitamini 1 mgr.
    100 gr. üzüm suyunda (sıkma)
    Kalori 69 kcal.
    Protein 0,2 gr.
    Yağ -
    Karbonhidrat 17,1 gr.
    Su 82,5 gr.
    Potasyum 132 mgr.
    Kalsiyum 12 mgr.
    Fosfor 12 mgr.
    A vitamini -
    B vitamini 0,06 mgr.
    C vitamini 1 mgr.

    haber.turkmania.com



     
  2. BöğüRTLen

    BöğüRTLen Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Nisan 2008
    Mesajlar:
    1.473
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Üzüm ye sağlıklı kal
    teşekkürler paylaşım için.üzümler de harika görünüyorlar=)
     
Üzüm ye sağlıklı kal konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. af edin sağlıklı kalın

    af edin sağlıklı kalın

    Amerikalı bilim adamlarına göre, affetmesini bilen insanlar hem ruhen hem de bedenen daha sağlıklı… Stanford Üniversitesi nde görevli bilim adamı Frederic Luskin ve ekibi, San Francisco kentinde oturan 259 kişi üzerinde araştırma yaptı. Denekleri 6 kez 1,5 saatlik oturumlara çağıran bilim adamları, bu oturumlarda katılımcıların affetmeyi öğrenmesini sağladılar. Araştırma çerçevesinde kötü...
  2. Sağlıklı yeme ve yaşam alışkanlıkları

    Sağlıklı yeme ve yaşam alışkanlıkları

    1- Günde 10-15 bardak su içiniz. 2- Masaya yemeği küçük bir tabakta getirin,yemeğin yağlı kısmını tabakta bırakın 3- Yemeğe birkaç dakika ara vererek yanınızdakilerle konuşun. 4- Her lokmadan sonra çatalı tabağa bırakın 5- Kitap okurken ve televizyon izlerken yemek yemeyiniz. 6- Yavaş yiyin , iyi çiğneyin, ara öğünlerde muhakkak bir şeyler yiyin. 7- Öğün aralarında yeme isteği...
  3. Dedikodu Yapın Sağlıklı Kalın

    Dedikodu Yapın Sağlıklı Kalın

    dedikodu Başlığı görünce kendinizi''aaaaaa''demekten alamadığınıza eminim:D:D:DŞaşırmayın çünkü doğru söylüyorum.Dedikodu yaparak sağlıklı kalabilirsiniz.Yani dedikodu yapmak sağlığa iyi geliyormuş.!!!Bence saçma bir durum.Yani başkaları hakkında konuşarak nasıl sağlıklı kalabiliriz ki:zuha:Bu uzmanlar biraz şaşırmış olmalı:DArtık neye,nasıl bir kulp bulacaklarını şaşırdılar:DYada kafaları...
  4. Greyfurt Yiyerek Sağlıklı Kalın ve Kilo Verin

    Greyfurt Yiyerek Sağlıklı Kalın ve Kilo Verin

    Greyfurt 18.yüzyıldan beri bilinen bir meyvedir. Greyfurtun kökeni tam olarak anlaşılamasa da kesin olan bir şey vardır: greyfurt yeryüzünde bulunan en sağlıklı yiyeceklerden bir tanesidir. Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengindir ve greyfurtun sağlığa faydaları sürekli olarak araştırmalara konu olmaktadır. Greyfurt zengin C vitamini kaynağıdır. C vitamini bağışıklık sistemini...
  5. Gökkuşağı Diyetiyle Sağlıklı Kalın!

    Gökkuşağı Diyetiyle Sağlıklı Kalın!

    gökkuşağı diyeti, gökkuşağı diyeti nedir, renkli beslenme Sevgili melekler, uzmanlar uyarıyor: tabağınızdaki yemekler ne kadar renkli olursa, o kadar sağlıklı beslenmiş olursunuz! Sağlıklı ve verimli bir hayat için gökkuşağı diyetini siz de uygulayın! Cildinizin parlaması için turuncu Turuncu renkli yiyecekler rengini içerdikleri yüksek orandaki beta karotenden alırlar. Beta...

Sayfayı Paylaş