gebe
  1. Bilge Gökçen

    Bilge Gökçen Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    13.022
    Beğenilen Mesajlar:
    108
    Ödül Puanları:
    0

    Uzun Ömrün Sırrı

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında Bilge Gökçen tarafından paylaşıldı.

    Uzun ömrün sırrı Egzersiz ve Akdeniz diyeti

    50-71 yaş grubunda 566 bin kişi üzerinde yapılan iki araştırmaya göre, Akdeniz diyeti ve spor erken ölümleri yüzde 20 oranında azaltıyor


    ABD'DE 50-71 yaş grubunda 566 binden fazla kişi üzerinde yapılan iki araştırma, Akdeniz diyeti ve egzersizin erken ölümleri önemli ölçüde engellediğini ortaya koydu. Akdeniz diyeti ve spor, sigara tiryakileri ile obezlerde bile yararlı oluyor. "Bol miktarda balık, sebze ve meyve tüketilmesini, doymamış yağ ve kırmızı etten uzak durulmasını" öngören Akdeniz diyeti, kalp damar hastalıkları ve kanserden erken ölüm riskini yüzde 20 oranında azaltıyor.

    AMERİKAN Ulusal Kanser Enstitüsü ile Cambridge Üniversitesi'nce yapılan araştırmaya göre, haftanın yarısından fazlasında 30 dakikalık hafif spor, erken ölüm riskini yüzde 25 azaltıyor. Haftada 3 kez 20 dakika yoğun spor yapmak da ölüm riskini yüzde 30 oranında düşürüyor. 5 yılda yapılan araştırmaya göre, haftanın yarısından fazlasında günde yarım saat yürüyen ya da bahçeyle uğraşanlar bile bunu yapmayanlardan daha şanslı.


    Milliyet

     
Uzun Ömrün Sırrı konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Uzun Yaşamın Sırrı EĞİTİM!

    Uzun Yaşamın Sırrı EĞİTİM!

    UZUN YAŞAMIN YOLU DA EĞİTİMDEN GEÇİYOR... New York Times gazetesine göre, araştırmalar, uzun yaşamanın arkasındaki asıl faktörün eğitim olduğunu, eğitimin ırk ve gelirden daha belirleyici olduğunu ortaya koydu. Rand Corporation’dan sağlık ekonomisti James Smith gibi uzmanlar, “Birkaç yıl daha okumak, daha uzun bir yaşam ve daha iyi bir sağlık demektir" görüşünü savunuyor. New...
  2. uzun yaşamanın sırrı spor

    uzun yaşamanın sırrı spor

    Psychosomatic Medicine adlı dergide sonucu yayımlanan araştırmaya göre sigara içen ve egzersiz yapmayan yaşlılarda ölüm oranı iki kat fazla bulundu. Araştırmanın sürdüğü 9 yıllık sürede, deneklerden 374 ü ölürken, 78 i ağır hastalıklara yakalandı. Denekler arasında sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre daha kısa yaşadıkları gözlendi. Sigara içen ve egzersiz yapmayan denekler arasındaki ölüm...
  3. Kavga edin ömrünüz uzasın

    Kavga edin ömrünüz uzasın

    Yapılan bir araştırmaya göre öfkenizi dışa vurmanız ömrünüzü 2 kat arttırıyor. ABD'de 192 çift üzerinde 17 yıldır yapılan araştırmanın sonuçlarına göre, öfkelerini bastıran çiftlerin ölme oranı, öfkelerini saklamayan ve soruna çözüm bulan çiftlere nazaran 2 kat daha fazla çıkıyor. Daha önceki araştırmalarda öfkeyi bastırmanın kalp hastalığı ve yüksek tansiyon gibi strese bağlı hastalıkları...
  4. Bu Gıdaları Yiyin Ömrünüz Uzasın

    Bu Gıdaları Yiyin Ömrünüz Uzasın

    Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü (AICR),vücudu kanser, kalp krizi, Alzheimer ve diyabet gibi ciddi rahatsızlıklara karşı koruyan besinlerin listesini açıkladı. BADEM: Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde...
  5. Kadınların uzun yaşama sırrı

    Kadınların uzun yaşama sırrı

    Bu bilim adamları kafayı akdınlarla bozmuş:DBizden ne istiyorlar yahu:SNe kadar yaşarlar,niye yaşarlar diye araştırmaları yetmedi şimdide sırlarımız araştırıyorlar:DKadınlar neden bu akdar uzun yaşıyor gelin araştıralım demişler ve bulmuşlar:DNe mutlu onlara:D Kadınların uzun yaşama sırrı Japon bilim adamları yaptıkları araştırmayla kadınların nasıl daha uzun yaşadıklarını buldu. Kadınların...

Sayfayı Paylaş