gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Varisten Korunma Yolları Hakkında Bilgiler

    Konu, 'Sağlık İçin Bilgiler' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    varisten korunma varisten korunmak


    Bilhassa kadınların korkulu rüyası olan varisten korunmak için bazı yollar var melekler . Çevremizde ki büyüklerde gördüğümüz bacaklarda çok kötü bir görüntüye ve tahribata yol açan varislerden, önceden alabileceğimiz bazı tedbirlerle korunabiliriz. Bu yazımızda sağlıklı ve güzel bacaklar için varisten korunma yollarını sizlerle paylaşıyoruz.

    [​IMG]

    Korunma Yolları

    1. Bol Hareket: Her hareket yaralıdır. En iyisi yürüme, yüzme, bisiklet, gibi sürekliliği olan hareketlerdir. Önermediğimiz tek spor bacaklarla ağırlık çalışmalarıdır.

    2. Soğuk suyla bacaklara duş yapmak. Cilde uygulanan soğuk su ile venler büzülür ve kan daha çabuk kalbe akar. Bu amaçla banyo küvetini üçte birine kadar soğuk su ile doldurun (14-16 derece). Bu su içinde on dakika dolaşın. Her adımda ayağınızı tamamen sudan çıkartıp sonra tekrar sokun. Diğer bir yöntem de sabah ve akşam bacaklara ayaklardan başlayıp yukarı doğru soğuk su duşu uygulamaktır.

    3. Bol giysileri tercih edin. Sıkı kemerler kan akımını zorlaştırır. Külotlu çorapların da bel kısmını sıkmaması gerekir.

    4. Ayakkabı topukları 5 cm.den yüksek olmamalı. Topuklar ne kadar yüksekse bacak kaslarının pompalama işlevi o kadar zayıftır. Giydiğiniz ayakkabıyı her gün değiştirin. Değişik yükseklikteki topuklar kan pompasına uyarıcı etki yapar.

    5. Doğru beslenme. Doğru beslenme vücuda gerekli yapı maddelerini sağlar. Bağ dokusunun dayanıklılık ve esnekliğini sağlayan kollajen ve elastin liflerinin azalması bir çok organda yetmezliğe yol açar. Bağ dokusu zayıflığı varis oluşumuna neden olur. Doğru beslenme bağ dokusunu güçlendirir ve aşırı kikoyu önler. Günde en azından iki litre sıvı tüketilmelidir.

    6. Venlere dışarıdan mekanik destek. Dıştan destek görevi yapan külotlu çorapların iyi kaliteli olanları hafif varislerde yarar sağlar. Aşırı varis şikayetlerin de ise sıkıca kavrayan özel varis çorapları faydalıdır.

    7. Sigara içilmemelidir. Sigara ve oluşturduğu serbest radikaller damar duvarına zarar vererek damar hastalıklarının oluşmasını çabuklaştırır.

    8. Bitkisel maddeler. Bitkisel kaynaklı venleri sıkılaştıran maddelerin (at kestanesi, gotu kola, rutin, diosmin) pomat ve hapları yararlı olabilir.

    9. Hormonlar. Kadınlık hormonu östrojen, damarlarda genişlemeye yol açar. Bu nedenle kadınlarda varis erkeklerden daha sık görülür. Progesteron östrojenin yol açtığı damar genişlemesini önler. Oluşmuş olanları geçirmez, ancak ilerlemesini durdurur. Progesteron jel şeklinde kullanılabilir. Bir saatten daha uzun süre oturmayın ya da ayakta kalmayın. Oturan birinin arada bir ayağa kalması ve dolaşması gerekir. Günde bir çok kez bacakları yüksekte tutmak yararlıdır. Ayrıca ayaklarınızla A harfi yapacak gibi topukları uzaklaştırıp, baş parmakları birleştirin. Topukları birleştirip parmakları uzaklaştırarak V harfi yapın. Topuklarınız yerde kalsın, ayaklarınızın ön kısmını yukarı kaldırın. Sonra ayaklarınızın önü yerle temastayken topuklarınızı yukarı kaldırın. Hareketlerin hepsini 10 ar kez tekrarlayın.

     
  2. melekinci

    melekinci Üye Üye

    Kayıt:
    10 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    142
    Beğenilen Mesajlar:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    teşekkürler bilgilerin için bizim ailenin en büyük sorunu varis
     
Varisten Korunma Yolları Hakkında Bilgiler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. takvim yöntemi ile korunma hakkında bilgi rica ediyorum.

    takvim yöntemi ile korunma hakkında bilgi rica ediyorum.

    Arkadaşlarım bir siteden görmüştüm de gebelikten korunmak için takvim yöntemi ile korunmadan bahsediyorlardı. Bu takvim yöntemi ile gebelikten hamilelikten korunma olayı nasıl oluyor ? Bana bunu biriniz anlatabilirse sevinirim. Teşekkürler.
  2. Gripten Korunmanın 9 Yolu..

    Gripten Korunmanın 9 Yolu..

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  3. Sıcak Havalardan Korunma Yolları İle İlgili Bilgiler

    Sıcak Havalardan Korunma Yolları İle İlgili Bilgiler

    sıcaktan korunma yolları sıcak havalar Sevgili melekler, aşırı sıcaklar yavaş yavaş ülke genelinde kendini hissettirmeye başladı. Uzun geçen kıştan sonra bu gelen sıcaklar ilk başlarda kemiklerimize kadar bizi ısıtsa da bir zaman sonra oflamaya başlarız. Özellikle güneşin zararları ışınları hissettirdiği saatlerde mecbur kalmadıkça dışarda olmamak gerekiyor. Zaten uzmanlar da aşırı...
  4. Emzirme Döneminde Korunma Hakkında Bilgiler

    Emzirme Döneminde Korunma Hakkında Bilgiler

    doğum kontrol yöntemleri emzirme döneminde korunma korunma yöntemleri Bebeğinizi dünyaya getirdiniz ve ikinci bir bebek düşünmüyor yada bunu ileriki bir tarihte planlıyor olabilirsiniz. Doğum yapan annelerin en büyük sıkıntılarından biride doğum sonrası kısa sürede tekrar hamile kalma korkusu... Emzirme döneminde korunma yöntemleri hakkında bilgi sahibi olmak isteyen üyelerimiz ve...
  5. Varisi önlemenin yolları nelerdir?

    Varisi önlemenin yolları nelerdir?

    Temiz kan, yani, oksijenli kan, atardamarlar sayesinde vücudun tüm doku ve organlarına ulaşır. Doku ve organlarca kullanılan kan kirlenir. Bu kez, kirli kanın temizlenmek üzere kalbe gitmesi gerekir. Bu görevi de toplardamarlar yapar. Ancak toplardamarların görevi bir hayli zor. Çünkü, kirli kan, ayaktan, kalbe gidecektir. Toplardamarlar bu görevi, damarların içindeki tek yönlü kapakçıklar ve...

Sayfayı Paylaş