gebe
  1. tuqqce

    tuqqce Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    6.382
    Beğenilen Mesajlar:
    394
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Wuppertal-Germany

    Veee madonnanın genç kalma formülü

    Konu, 'Vücut Bakımı' kısmında tuqqce tarafından paylaşıldı.

    genc kalma genç kalmanın formülleri madonnanın güzellik sırları genç kalmanın formulü madonnanın güzellik sırrı 50 yaşını geride bırakan pop yıldızı Madonna hâlâ 25 yaşındaymış gibi görünüyor.ABD'li ünlü spor ve beslenme gurusu Tracy Anderson, bu sırrı anlattı. İşte ünlü yıldızın egzersiz programı:Spora başlamadan önce MP3 çalarınıza 30 dakikalık şarkı yükleyin.Koşu bandında bir şarkıda hızlı yürüyün, diğerinde tempolu koşun. Elinizde iki kiloluk ağırlık varken ayakta durun. Kollarınızı başınızın üzerinde "V" yapacak şekilde 100 kez kaldırıp indirin.Kolunuzu başınızın üzerinde sağa ve sola oynatarak hareketi tek elle tekrarlayın.Topuklar bitişik, baş parmaklarınız aralık halde sırtınız dik durun. En fazla 100 kez dizlerinize kadar mümkün olduğunca eğilin.Bacaklarınız düz şekilde kollarınızı yanda yere uzanın. Karın bölgesinde zorlanma hissederek öne doru kalkın. Bu da 100 kez...Mısır gibi nişastalı; şalgam, patates ve kereviz gibi köklü sebzelerden uzak durun.Asla iki kilodan fazla ağırlık kaldırmayın.Spor odası en az 26 derece olmalı. Bu terlemeye ve performansı artırmaya yardımcı olur.Haftada en az altı gün günde bir saat egzersiz yapın.
     
  2. *jellibon*

    *jellibon* Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    9 Kasım 2007
    Mesajlar:
    6.787
    Beğenilen Mesajlar:
    36
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    mutluluk ülkesinden
    Cevap: Veee madonnanın genç kalma formülü
    hmmm bayağı uğraşmış ama mükemmel birkadın emeğine sağlık canım
     
Veee madonnanın genç kalma formülü konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. ::genç kalmanın yolları::

    ::genç kalmanın yolları::

    GENÇ KALMANIN SIRLARI genç kalmanın sırlarını öğrenmek için başvurduğumuz Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'nun üzerinde en çok durduğu ve ısrarla vurguladığı kavramlar, sağlığa eşlik eden mutluluk, huzur ve dinginlik oldu... Belki temel bu ama daha pek çok şey var... Bu yazıda daha uzun ve sağlıklı yaşamın püf noktaları ve çeşitli reçeteleri verilirken, genç kalmayı kolaylaştıran küçük formüller de...
  2. Aç kalmadan zayıflamanın formülü

    Aç kalmadan zayıflamanın formülü

    Kendinizi açlığa mahkum ederek kesinlikle sağlıklı bir şekilde zayıflayamazsınız. Kilo vermek uğruna sağlığınızdan olmaya gerek yok aç kalmadanda zayıflamanız mümkün nasılmı? Kilo problemi artık günümüz insanının en önemli sağlık sorunu haline geldi. Tüm çabalar ve araştırmalar fazla kilolardan kurtulmak için. Ancak bu görüldüğü kadar zor değil. Yapmanız gereken sadece yediklerinize dikkat...
  3. Hamile kalmanın formülünü buldummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

    Hamile kalmanın formülünü buldummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

    yumurtlayan yastık hamile kalma formülleri mrb kızlar sizlere etkili kürler yazıcam lütfen deneyin çünkü bunlarla hamiile kalmış pek çok arkadaşlar var ben de bu bilgileri sizlerle paylaşmak istedim lütfen sizinde bildiğiniz kürler ve bilginiz varsa bu sayfaya yazın hamile kalamayn bebekten yoksun kalan bizlere yardımınız olsun şimdiden yazan arkadaşlara teşekkür ederim
  4. Genç Kalmanın Püf Noktaları

    Genç Kalmanın Püf Noktaları

    ABD Teksas Üniversitesi’nde, sağlıklı gençleşmenin formülüne yönelik en önemli unsurlar belirlendi. Sigara içiyorsanız hemen bırakmalı ve pasif içici olabileceğiniz ortamlardan uzak durmalısınız, Stresli ortamlardan uzak durmalı ve dinamik, sağlam sosyal ilişkiler kurarak genç kalabilirsiniz. Kan basıncınızı daima izlemelisiniz. Düşük kan basıncına sahip kişiler, yüksek kan basıncına sahip...
  5. Genç Kalmanın Sırrı Nedir?

    Genç Kalmanın Sırrı Nedir?

    genç kalmak için, genç kalmanın sırrı, genç kalabilmek için Sevgili melekler, aslında düşünürsek insan doğduğu andan itibaren yaşlanmaya başlar. Tabiki bunun gözle görülür hale gelmesi yıllar içinde oluşur. Her insan farklı derecelerde ve şekillerde yıpranır, kimi sık hastalanmaya başlar, kiminin yüzü kırışıklıklarla dolar. Bunların oluşmasından kalıtımsal sebepler olduğu gibi çevresel...

Sayfayı Paylaş