gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.171
    Beğenilen Mesajlar:
    2.224
    Ödül Puanları:
    113

    vejeteryan diyeti

    Konu, 'Diyet Grupları' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Vejeteryan diyetlerin çoğu dikkatli düzenlendiği takdirde besin ögeleri yönünden yeterlidir Özellikle vejeteryan diyet az da olsa bazı hayvansal besinleri içeriyorsa tüm besin ögelerini bu diyetle karşılamak mümkündür Süt peynir ve veya yumurta yiyen vejeteryanlarda hiç hayvansal besin yemeyenlere oranla besin ögesi yetersizliklerine çok az rastlanır Ancak veganlar fruvitaryanlar ve Zen makrobiyotik diyet uygulayanlar protein riboflavin B12 vitamini demir kalsiyum ve çinkoyu yeterince alamayabilirler [​IMG] B12 vitamini yetersizliği yönünden riskli gruplardan biridir Bu risk özellikle hayvansal besinleri hiç tüketmeyen veganlar için önem taşımaktadır Laktovejeteryanlar süt ve türevlerinden laktoovovejeteryanlar da bunlara ek olarak yumurtadan yeterli B12 vitamini almaktadırlar Veganlarda genellikle serum total B12 vitamini düzeyleri bir miktar düşük olmasına karşın beklenenin aksine klinik ve biyokimyasal yetersizlik belirtilerine sık rastlanmaz Bunun nedenlerinden biri gelişmiş ülkelerdeki veganların düzenli olarak vitamin B12 içeren multivitamin ilaçlarının kullanmalarıdır Az gelişmiş ülkelerde ise diyete kontamine olan bakteriler B12 vitamini sentezleyerek alıma katkıda bulunmaktadırlar ince barsaklara safrayla ve besinlerden bakteri kontaminasyonu ile gelen vitaminin geri emiliminin % 100 e kadar ulaştığı bildirilmektedir Böylelikle yetersizliğin başlaması 20-30 yıla kadar uzamaktadır

    Vejeteryanlarda yetersizliği kolaylaştırabilecek en önemli faktör mide veya pankreas bozukluklarıdır Bu durumda yetersizlik 1-3 yıl gibi daha kısa sürede ortaya çıkabilir Annenin sütündeki vitamin miktarı da oldukça düşüktür Bebekler ilk 4 ay normal iken daha sonra uyuşukluk Gelişme geriliği görülebilir sütün vitamin içeriğini de arttırır Bebeğe verilen kobalamin düzelme sağlar Vejeteryan yetişkin ve çocuklarda dengeli bir diyet tüketildiği takdirde demir depoları bir miktar düşük olmasına karşın aşikar anemi omnivorlardan (hem hayvansal hem bitkisel yiyenlerden) farklılık göstermemektedir Ancak Kanada'ya göç etmiş laktoovovejeteryanlarda demir yetersizliği anemisi rapor edilmiştir Bunda mayalandırılmamış tam buğday unundan yapılmış çapati taninden zengin baharat ve çayların çok tüketilmesinin rolü olduğu belirtilmiştir Vejeteryanlarda hem olmayan demirin emilimini arttıran C vitamini kaynaklarının her öğünde ve yeterince alınması demir emilimini bozan antiasit gibi ilaçların kullanımına dikkat edilmesi durumunda aynen omnivorlarda olduğu gibi demir yetersizliği anemisinden korunmak mümkün olmaktadır Ayrıca vejeteryanlarda B12 vitamininin enterohepatik dolaşımının daha etkin olduğu Vejeteryan annelerin bebeklerinde B12 vitamini yetersizliği görülebilir hareketsizlik gibi yetersizlik belirtileri göstermeye başlarlar Anneye kobalamin verilmesi emilimi azaltan çay kahve vb içeceklerin aralarda tüketilmesi ve çok fazla içilmemesi gebelikte ihtiyacın artması ve zayıflama diyetlerinde diyetle alınabilen miktarın düşük olması nedeniyle demir preparatlarının kullanılması

     
  2. necla

    necla Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    624
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    fransa
    Cevap: vejeteryan diyeti
    paylasim icin tesekkurler
     
vejeteryan diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Vejeteryan Olmak

    Vejeteryan Olmak

    Beslenme hepimizin en doğal ihtiyaçlarından biri. Herkes bu ihtiyacını kendi damak zevkine ve inançlarına göre karşılıyor. Bazıları mangalda iyi pişmiş bir bifteği ya da şarküteri ürünleriyle süslü bir pizzayı vazgeçilmez buluyor. Kimisi ise hayvansal gıdaların insan sağlığına uymadığına inandığından ya da hayvanları çok sevdiğinden vejetaryen olmayı tercih ediyor. Yalnızca sebze – meyve ve...
  2. Vejeteryan olmak

    Vejeteryan olmak

    Beslenme hepimizin en doğal ihtiyaçlarından biri. Herkes bu ihtiyacını kendi damak zevkine ve inançlarına göre karşılıyor. Bazıları mangalda iyi pişmiş bir bifteği ya da şarküteri ürünleriyle süslü bir pizzayı vazgeçilmez buluyor. Kimisi ise hayvansal gıdaların insan sağlığına uymadığına inandığından ya da hayvanları çok sevdiğinden vejetaryen olmayı tercih ediyor. Yalnızca sebze – meyve ve...
  3. vejeteryanlık vejeteryan diyeti

    vejeteryanlık vejeteryan diyeti

    vejeteryanlık vejeteryan diyeti Vejeteryan diyetlerin çoğu dikkatli düzenlendiği takdirde besin ögeleri yönünden yeterlidir. Özellikle vejeteryan diyet az da olsa bazı hayvansal besinleri içeriyorsa tüm besin ögelerini bu diyetle karşılamak mümkündür. Süt, peynir ve veya yumurta yiyen vejeteryanlarda hiç hayvansal besin yemeyenlere oranla besin ögesi yetersizliklerine çok az rastlanır. Ancak...
  4. Vejeteryan Salata

    Vejeteryan Salata

    kumpir vejeteryan salata Diyette olanlar için çok güzel bir salata .Çok leziz oluyor.Vejeteryan salatayı denemeyi düşünen herkese tavsiye ederim.. Malzemeler: Kıvırcık ,Turp, Kara lahana , taze fasulye,Salatalık Tarifi: Yapılışı: Tüm malzemeler, güzelce yıkanır ve istenilen büyüklükte doğranır. Zeytinyağı, limon yada balzamik sirke ile tatlandırılarak servis yapılır.
  5. Vejeteryan olmak için nedenler

    Vejeteryan olmak için nedenler

    vejeteryan olmak vejeteryanlık ünlü vejeteryanlar Vejeteryanlar biliyorsunuz asla et ve et ürünlerini yemezler tamamen otçul beslenirler.Peki vejeteryanların ortak özelliklerini biliyormuydunuz?Bakın nelermiş ve etçil olmamaları için geçerli nedenler Vejetaryenler daha sağlıklı ve daha uzun ömürlüdürler. Vejetaryenler daha duyarlı ve yaratıcıdır. Duygusal zekaları daha gelişmiştir....

Sayfayı Paylaş