gebe
  1. Onurlu_Deniz

    Onurlu_Deniz Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    550
    Beğenilen Mesajlar:
    6
    Ödül Puanları:
    0

    Vitamin nedir? Hangi vitamin ne işe yarar?

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında Onurlu_Deniz tarafından paylaşıldı.

    vitamin nedir ne işe yarar
    Vitamin Nedir? Vitaminler, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan organik bileşiklerdir. Vitamin Latince yaşam anlamına gelen "vita" sözcüğünden gelir. Vitaminler yağda ve suda eriyenler olarak iki gruba ayrılır .
    1) YAĞDA ERİYEN VİTAMİNLER : A, D, E ve K vitaminleridir .
    2) SUDA ERİYEN VİTAMİNLER : B grubu vitaminler ile C vitaminidir .
    Hangi Vitamin Ne İşe Yarar?
    A vitaminiEnfeksiyonlara karşı direnci arttırır normal büyüme, üreme, Enfeksiyonlara karşı direnci arttırır normal büyüme, üreme, kemik ve diş gelişimi, görme için gereklidir. Cildin tırnakların ve saçların sağlıklı kalmasını sağlar. Diş ve dişetleri için büyük önem taşır .


    • [SIZE=+0]kayısı[/SIZE]
    • [SIZE=+0]kuşkonmaz[/SIZE]
    • [SIZE=+0]maydanoz[/SIZE]
    • [SIZE=+0]ıspanak[/SIZE]
    • [SIZE=+0]havuç[/SIZE]
    • [SIZE=+0]kereviz[/SIZE]
    • [SIZE=+0]marul[/SIZE]
    • [SIZE=+0]portakal[/SIZE]
    • [SIZE=+0]erik[/SIZE]
    • [SIZE=+0]domates[/SIZE]
    D vitamini İnce bağırsaklardan kalsiyumun emilmesine yardımcı olur, kalsiyumun kemiklerde ve dişlerde tutulmasını sağlar .

    • [*][SIZE=+0]balık yağı[/SIZE]
      [*][SIZE=+0]balık[/SIZE]
      [*][SIZE=+0]yumurta[/SIZE]
      [*][SIZE=+0]tereyağı[/SIZE]
      [*][SIZE=+0]karaciğer[/SIZE]
      [*][SIZE=+0]et[/SIZE]
      [*][SIZE=+0]sebzeler[/SIZE]
      [*][SIZE=+0]güneş[/SIZE]
    E vitaminiAntioksidan etkilidir. Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatıyor Yaşlı kişilerde bağışıklık sistemini güçlendirir. Hücrelerin daha uzun yaşamasını ve yenilenmesini sağlar .



    • [SIZE=+0]buğday tohumlu besinler[/SIZE]
    • [SIZE=+0]soya fasülyesi yağı [/SIZE]
    • [SIZE=+0]arı sütü [/SIZE]
    • [SIZE=+0]ceviz [/SIZE]
    • [SIZE=+0]marul[/SIZE]
    • [SIZE=+0]tere[/SIZE]
    • [SIZE=+0]kereviz[/SIZE]
    • [SIZE=+0]maydanoz[/SIZE]
    • [SIZE=+0]ıspanak[/SIZE]
    • [SIZE=+0]lahana[/SIZE]
    • [SIZE=+0]mısır yağı[/SIZE]
    • [SIZE=+0]mısır[/SIZE]
    • [SIZE=+0]yulaf[/SIZE]
    K vitamini Karaciğere gelen Kvitamini burada üretilen bazı pıhtılaşma faktörlerinin yapımında rol alır. Kvitamini takviyesi yanlızca kanamalı hastalarda verilir.




    • [SIZE=+0]ıspanak[/SIZE]
    • [SIZE=+0]kabak[/SIZE]
    • [SIZE=+0]marul[/SIZE]
    • [SIZE=+0]yeşil domates[/SIZE]
    • [SIZE=+0]yeşil biber[/SIZE]
    • [SIZE=+0]inek sütü[/SIZE]
    • [SIZE=+0]peynir[/SIZE]
    • [SIZE=+0]tereyağı[/SIZE]
    • [SIZE=+0]yumurta[/SIZE]
    • [SIZE=+0]kırmızı et[/SIZE]
    • [SIZE=+0]pirinç[/SIZE]
    • [SIZE=+0]karaciğer[/SIZE]
    • [SIZE=+0]mısır[/SIZE]
    • [SIZE=+0]muz[/SIZE]
    • [SIZE=+0]şeftali[/SIZE]
    • [SIZE=+0]çilek[/SIZE]
    B1 vitamini Kasların ve sinir sisteminin faliyeti için gereklidir.Yetersizliğinde iştahsızlık, huzursuzluk, bellek zayıflığı ve dikkat azalması görülür.




    • [SIZE=+0]buğday[/SIZE]
    • [SIZE=+0]kepek[/SIZE]
    • [SIZE=+0]bira mayası[/SIZE]
    • [SIZE=+0]taze sebze meyve[/SIZE]
    • [SIZE=+0]koyun eti[/SIZE]
    • [SIZE=+0]sığır eti[/SIZE]
    • [SIZE=+0]balık eti[/SIZE]
    • [SIZE=+0]yumurta[/SIZE]
    • [SIZE=+0]süt[/SIZE]
    B2 vitamini Eksikliğinde dilde kızarma, yanma hissi, ağız çevresi ve dudaklarda kızarma, tahriş, çatlaklar, gözlerde kaşıntı, yanma hissi, katarakt oluşumu, saçların dökülmesi, çocuklarda büyüme yavaşlaması, kilo kaybı, sindirim sorunları oluşur .




    • [SIZE=+0]karaciğer[/SIZE]
    • [SIZE=+0]böbrek[/SIZE]
    • [SIZE=+0]buğday unu[/SIZE]
    • [SIZE=+0]patates[/SIZE]
    • [SIZE=+0]et[/SIZE]
    • [SIZE=+0]süt[/SIZE]
    • [SIZE=+0]yumurta[/SIZE]
    • [SIZE=+0]peynir[/SIZE]
    • [SIZE=+0]kepek[/SIZE]
    • [SIZE=+0]yeşil sebzeler[/SIZE]
    • [SIZE=+0]havuç[/SIZE]
    • [SIZE=+0]fındık[/SIZE]
    • [SIZE=+0]yer fıstığı[/SIZE]
    • [SIZE=+0]mercimek[/SIZE]
    B3 vitamini Yetersiz beslenme sonucu deriyi sinir sistemini tutan pellegra adlı hastalık ortaya çıkar. Hücrelerin oksijeni kullanabilmeleri için gereklidir. Midede sindirimin temel taşları olan asitlerin üretimini sağlar.




    • [SIZE=+0]bira mayası[/SIZE]
    • [SIZE=+0]kepek[/SIZE]
    • [SIZE=+0]yer fıstığı[/SIZE]
    • [SIZE=+0]sakatat[/SIZE]
    • [SIZE=+0]kırmızı et[/SIZE]
    • [SIZE=+0]balık[/SIZE]
    • [SIZE=+0]buğday[/SIZE]
    • [SIZE=+0]baklagiller[/SIZE]
    • [SIZE=+0]un[/SIZE]
    • [SIZE=+0]yumurta[/SIZE]
    • [SIZE=+0]süt[/SIZE]
    • [SIZE=+0]limon[/SIZE]
    • [SIZE=+0]kabak[/SIZE]
    • [SIZE=+0]incir[/SIZE]
    • [SIZE=+0]portakal[/SIZE]
    • [SIZE=+0]hurma[/SIZE]
    B5 vitamini Doğada bol olduğu için eksikliğine rastlanmaz. Ayrıca bir miktar bağırsaklarda da yapılmaktadır. Eksikliği kan şekerinde düşme, ellerde titreme, kalp çarpıntıya neden olur .




    • [SIZE=+0]karaciğer[/SIZE]
    • [SIZE=+0]kırmızı et[/SIZE]
    • [SIZE=+0]tavuk[/SIZE]
    • [SIZE=+0]yumurta[/SIZE]
    • [SIZE=+0]ekmek[/SIZE]
    • [SIZE=+0]sebzeler[/SIZE]
    B6 vitamini Sinir sistemi ve hormonların çalışmasını düzenler.Vücudun savunmasında antikor ve akyuvar oluşumunda rol oynar. Eksikliğinde migren tipi baş ağrısı, kansızlık, ciltte kuruluk, görme problemleri, uyuşukluk, adele zayıflığı ve krampları oluşur .




    • [SIZE=+0]karaciğer[/SIZE]
    • [SIZE=+0]böbrek[/SIZE]
    • [SIZE=+0]kırmızı et[/SIZE]
    • [SIZE=+0]balık[/SIZE]
    • [SIZE=+0]yumurta[/SIZE]
    • [SIZE=+0]ekmek[/SIZE]
    • [SIZE=+0]sebzeler[/SIZE]
    B11 vitamini Kırmızı kan hücreleri ve sinir dokularının oluşumunda aktif rol oynar. Hücre bölünmesi için gereklidir. Bu etkisi ile büyümeyi de sağlar. Anne karnındaki bebeğin sinir sisteminin gelişimi için de gereklidir. Eksikliğinde iştahsızlık, kilo kaybı, bulantı, kusma, ishal, baş ağrısı, unutkanlık, çarpıntı gibi bazı kalp sorunları oluşabilir .




    • [SIZE=+0]karaciğer[/SIZE]
    • [SIZE=+0]böbrek[/SIZE]
    • [SIZE=+0]kırmızı et[/SIZE]
    • [SIZE=+0]ıspanak[/SIZE]
    • [SIZE=+0]marul[/SIZE]
    • [SIZE=+0]yumurta[/SIZE]
    • [SIZE=+0]ekmek[/SIZE]
    • [SIZE=+0]portakal[/SIZE]
    • [SIZE=+0]muz[/SIZE]
    B12 vitamini Besinlerle veya sigara gibi alışkanlıklarla vücuda giren siyanürü etkisiz hale getirir. Eksikliğinde dilde hassasiyet, şişme, kızarma, hayal görme, depresyon, adalelerde kasılmalar, sinir iltihaplarına bağlı olarak el ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma, yanma şikayetleri oluşur .




    • [SIZE=+0]karaciğer[/SIZE]
    • [SIZE=+0]yürek[/SIZE]
    • [SIZE=+0]böbrek[/SIZE]
    • [SIZE=+0]kırmızı et[/SIZE]
    • [SIZE=+0]tavuk[/SIZE]
    • [SIZE=+0]balık[/SIZE]
    • [SIZE=+0]süt[/SIZE]
    • [SIZE=+0]peynir[/SIZE]
    • [SIZE=+0]yumurta[/SIZE]
    C vitamini Vücudumuz C vitaminini üretemez bitkiler ve bazı hayvanlar bu vitamini üretebilmektedir. Besinlerle alınan vitamin 2 saat içersinde kullanılır 4 saat sonunda kandan uzaklaşır. Yaraların iyileşmesini, damarların sağlıklı olamalarını sağlar.Vücudun savunma sistemini artırıcı etkisi vardır. Histamin yapımını azaltarak allerjik olayların şiddetini düşürür. Eksikliğinde diş eti kanamaları ve çekilmeleri olur.




    • [SIZE=+0]siyah üzüm[/SIZE]
    • [SIZE=+0]narenciye[/SIZE]
    • [SIZE=+0]çilek[/SIZE]
    • [SIZE=+0]kavun[/SIZE]
    • [SIZE=+0]karpuz[/SIZE]
    • [SIZE=+0]yeşil biber[/SIZE]
    • [SIZE=+0]maydanoz[/SIZE]
    • [SIZE=+0]brokoli[/SIZE]
    • [SIZE=+0]havuç[/SIZE]
    • [SIZE=+0]soğan[/SIZE]
    • [SIZE=+0]bezelye[/SIZE]



     
Vitamin nedir? Hangi vitamin ne işe yarar? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Vitaminler ve Yararları, Hangi Vitamin Neye İyi Gelmektedir.

    Vitaminler ve Yararları, Hangi Vitamin Neye İyi Gelmektedir.

    vitamin yararları vitaminler ve yararları kemik kırılmasına ne iyi gelir vitamin çeşitleri ve kemik kırılmasına iyi gelen besinler Hangi vitamin neden ne kadar alınmalı? Harvard Tıp Fakültesi ve Amerikan Beslenme Bilimi Derneği araştırdı, Newsweek açıkladı. İşte 'Hangi rahatsızlıkta, hangi yaşta, hangi vitamin, ne kadar kullanılmalı?' sorularının yanıtları Newsweek dergisi, son sayısının...
  2. VİTAMİN NEDİR ? muhakkak bakın

    VİTAMİN NEDİR ? muhakkak bakın

    Vitaminler, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan organik bileşiklerdir. Vitamin Latince yaşam anlamına gelen “vita” sözcüğünden kaynaklanır. Vitaminler yağda ve suda eriyenler olarak iki gruba ayrılır . YAĞDA ERİYEN VİTAMİNLER : A, D, E ve K vitaminleridir . SUDA ERİYEN VİTAMİNLER : B grubu vitaminler ile C vitaminidir . ÖNEMİ A vitaminiEnfeksiyonlara karşı direnci arttırır normal...
  3. Hangi mineral hangi vitamın ne ıse yarıyor

    Hangi mineral hangi vitamın ne ıse yarıyor

    Sağlıklı bir vücut için hem vitaminler hem de mineraller hayati önem taşıyor. Eksiklikleri durumunda ciddi rahatsızlıklara yol açan vitamin ve minerallerin ayrı ayrı işlevlerini bu yazıda bulabilirsiniz. Vücut için gerekli besin maddeleri anıldığında ilk olarak vitaminler akla gelir. Oysa vitaminler ne kadar gerekliyse mineraller de o kadar vazgeçilmezdir. Hatta mineralleri 'Besinlerin...
  4. hangi vitamin neye iyi gelir?

    hangi vitamin neye iyi gelir?

    hangi vitamin neye iyi gelir aft için vitamin aft hangi b12 vitamini nelere iyi gelir İşten eve, evden işe sürüklenirken doğru dürüst beslenmiyorsunuz bile. Bunun sonucu vitamin eksikliği ve çeşitli rahatsızlıklar... Sabah erkenden kalkıyor, trafiğin en yoğun olduğu bir zamanda o yoğunluğun bir parçası oluyor ve ofise geliyorsunuz. Gün yoğun geçiyor. Telefonlar susmuyor, toplantılar...
  5. Hamilelikte  hangi vitaminler kullanılır?

    Hamilelikte hangi vitaminler kullanılır?

    Normal insanlarda kullanılan her ilaç gebelikte rahatlıkla kullanılamaz çünkü ilaçların da çoğu plasentadan bebeğe geçerek bebeğe zarar verebilirler, bazı ilaçlar ise bebeğe geçmez veya geçse bile zarar vermez hatta faydalı olabilir. Bu nedenle gebelikte vitaminler dahil en basit ilaç bile doktora danışmadan asla kullanılmamalıdır. Gebelikte mutlaka kullanılması gereken vitamin FOLİK...

Sayfayı Paylaş