gebe
  1. KızılÖtesi

    KızılÖtesi Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    28 Nisan 2008
    Mesajlar:
    3.580
    Beğenilen Mesajlar:
    9
    Ödül Puanları:
    38

    Vitaminleri Ne Zaman, Nasıl Almalısınız?

    Konu, 'Faydalı Bilgiler' kısmında KızılÖtesi tarafından paylaşıldı.

    Sindirim, uykusuzluk, yorgunluk, cilt yaşlanmasına karşı hangi vitamin ve mineralleri nasıl almalısınız? Sindirim sorunu: Farklı nedenlerle ortaya çıkabilir.

    Ne yapmalısınız?

    Bakla, enginar, kuşkonmaz, yer elması gibi besinlerde bolca bulunurlar. Sağlıklıyken bolca tüketilmeli..
    Magnezyum da sindirim sorunları için birebirdir.

    Kas dengesi sorunu: Dengesiz beslenme hastalık nedenidir.

    Ne yapmalısınız?
    Demir içeren besinler tüketmeliyiz. Zor nefes almaya başlar, şekerli besinler tüketiriz. Yorgunluk sorunu yaşıyorsanız demir ölçümü yaptırmalı ve sonrasında zengin gıdalarla beslenmelisiniz.
    İyot, Magnezyum, potasyum, dopamine eksikliği de yorgunluk ve halsizlik yapabilir. Dışarıdan bakır, C ve E vitaminleri, çinko takviyeleriçin yine doktorunuza danışın.

    Cilt yaşlanması sorunu: Günlük olarak tüketilen yağların eksikliğinde stres ve yaşa bağlı hormon düzensizliği görülür. Omega 3 ve 6 eksikliği, A,C, E, selenyum, bakır, magnezyum eksikliği cildin yaşlanmasına neden olur.

    Ne yapmalısınız?

    E vitamini ve selenyumu aynı anda kullanın, A ile de çinko vitamini alın. Dudak çatlakları ve göz çevresi kızarıklıkları için B2 vitamini ile çinko kullanın.

    Ani gece uyanmaları sorunu: Serotonin eksikliği uyku sorunlarına neden olur. Sabah kahvaltısı yapılması ve öğle yemeğinde protein tüketilmesi gerekir. B9 (Folik asit), süt ürünleri, kalsiyum, magnezyum eksiklği uyku sorunlarına neden olur.

    Ne yapmalısınız?
    E, D, B6 vitaminleri ve bitkisel karışımlar uykusuzluğa iyi geliyor.

    Vitamin kullanırken dikkat: Yılda üç, dört kez uygulayacağınız, en fazla 30 gün süren kürlerden daha fazla uygulamayın.

     
Vitaminleri Ne Zaman, Nasıl Almalısınız? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Konutu ne zaman almalıyız?

    Konutu ne zaman almalıyız?

    Her zaman en uygun fiyatlardan konut almanın yollarını arar dururuz. Yıllarca bir köşede biriktirdiğimiz paraların ve üstüne çekeceğimiz kredilerin boşa gitmesini istemeyiz. Bunun için ince eleyip sık dokuruz ama aslında konutu en uygun hangi zamanda alacağımızı pek bilmeyiz. Uygun fiyatlardan konut alımını aslında bu kritik nokta oluşturuyor… Konutu ne zaman almalıyız? Bu kritik sorunun...
  2. bebek emziriyorum hangi vitaminleri almalıyım

    bebek emziriyorum hangi vitaminleri almalıyım

    1 aylık bebek ne kadar süt içer 3 aylık bebek ne kadar anne sütü almalı 2 kaç ml süt içer 3 kaç ml Emzirme döneminde annenin besin öğeleri gereksinmeleri nelerdir? Enerji : Sağlıklı bir annenin günde ortalama 700-800 ml süt salgıladığı esas alındığında emziklik döneminde günlük enerji gereksinmesine...
  3. mayo alırken nelere dikkat etmeli ve nasıl bir mayo almalıyız

    mayo alırken nelere dikkat etmeli ve nasıl bir mayo almalıyız

    mayo alırken nelere dikkat edilmeli nasıl bikini almalıyım mayo alırken Bu yıl yaz erken geldi ve oldukça uzun sürecek. Şimdilerde yeni bir mayo almak istiyorsanız, nelere dikkat etmeli, hangi modelleri tercih etmelisiniz? Altı kaval üstü şişhane biçiminde dengesiz bir vücut yapınız varsa, vücudunuzun bu birbirinden tamamen farklı iki bölgesini bikini ile iyice ortaya çıkarmaktansa, tek parça...
  4. Saçlarımız İçin Hangi Vitaminleri Almalıyız

    Saçlarımız İçin Hangi Vitaminleri Almalıyız

    saç dökülmesi hangi vitamin eksikliğinden olur saç dökülmesi hangi vitamin eksikliğinden kaynaklanır a e c vitaminleri Vücudumuzun vitaminlere ihtiyacı vardır...Vücudumuz gibi saçlarımızında vitaminlere ihtiyacı vardır...Saçlarımızın mat, donuk veya kuru olup saç derimisizin pul pul dökülmesinin bütün nedeni aldığımız eksik vitaminlerdir... İşte bu sorunlardan kurtulmanız için gerekli...
  5. Kadınlar Hangi Vitaminleri Mutlaka Almalı?

    Kadınlar Hangi Vitaminleri Mutlaka Almalı?

    kadınlar, alması gereken vitaminler, nelerdir, öneriler, tavsiyeler, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz Sevgili melekler, Doktorunuza danışmadan hiçbir ilacı kullanmamanız gerektiğini hatırlatarak,konumuza geçiyorum. Hali hazırda vitamin ya da vitamin takviyesi alıyor olabilirsiniz. İngiltere’de yaklaşık 10 milyon insanm her gün takviye aldığı düşünülmektedir. Doktorlar...

Sayfayı Paylaş