gebe
  1. nisan

    nisan Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    5 Ocak 2008
    Mesajlar:
    5.707
    Beğenilen Mesajlar:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    isvicre

    vücudumuz hastalik oncesi alarm veriyor

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında nisan tarafından paylaşıldı.

    Vücudumuz hastalık öncesi alarm veriyor Uzmanlar vücudunuzdaki her organın aslında hastalanmadan önce size işaretler verdiğini söylüyor. Önemli olan ise bu işaretlerin ne anlama geldiğini bilmek.

    Gözler

    Katarakt gözlerde en sık görülen hastalıklardan biridir ve yaş ilerledikçe körlüğe yol açabilir.



    Yapmanız gerekenler



    Sebze ve meyve



    Renkli sebze ve meyvelerden yemenizde yarar vardır;çünkü bu besinler, gözlerde oluşan hasarı gideren lütein ve zeaxanthin isimli iki antioksidan maddeye sahiptir. Özellikle de katarakt ve göz bozukluğuna karşı koruyucu olan bu maddeler mısır ve portakalda bulunur.Düzenli olarak göz kontrolüne gitmeli ve gözünüze toz kaçmasını önlemelisiniz.



    Beyin



    Beynin yüzde 75’i sudur ve susuzluk sonunda en çok etkilenen organ beyindir.



    Yapmanız gerekenler



    Karbonhidrat



    Beyin karbonhidratların yakılmasıyla üretilen glikozla çalışır. Karbonhidrat eksikliği konsantrasyon ve uyarı eksikliğine neden olur. Bu nedenle günde en az 100 gram karbonhidrat almak gerekir. Bunun için de meyve, sebze, tam tahıllı yiyecekler ve az yağlı besinler tüketilmeli.



    Balık



    Haftada iki ya da üç kez balık yenmesi büyük önem taşıyor; çünkü balık omega 3 zenginidir; omega-3 beyin hücrelerinin ve kimyasalların kontrolünü sağlar. Balık yiyen kişinin depresyona ya da migrene yakalanma riski oldukça düşüktür. Özellikle somon, tuna ve sardunya gibi soğuk balıkları yenmesi çok faydalıdır.



    Egzersiz



    Yapılan araştırmalar kardiyo egzersizi yapanların kavrama yeteneğinin, egzersiz yapmayanlara oranla çok daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor.



    Ağız



    Dudak derisi ultraviyole ışınlarından koruyan melanin bakımından zayıftır, bu nedenle güneş ışınlarından çok daha fazla etkilenir.



    Vitamin



    B2 vitaminine sahip yiyecekleri mutlaka tüketmelisiniz; çünkü bu vitamin dudak kenarında ve etrafında çıkan uçuk ve yaralardan korunmanızı sağlar. B vitamini yağsız süt, koyu yeşil sebzeler ve tahıllı yiyeceklerde bulunur.



    Sigara



    Yapılan araştırmalar sigara içenlerin gırtlak kanserine yakalanma riskinin daha fazla olduğunu ortaya koymuştur. Bu nedenle sigaradan uzak durmalısınız. alinti(Milliyet)

     
  2. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.167
    Beğenilen Mesajlar:
    2.218
    Ödül Puanları:
    113
    Ce: vücudumuz hastalik oncesi alarm veriyor
    faydalı paylaşımın için teşekkürler canım emeğine sağlık
     
  3. nisan

    nisan Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    5 Ocak 2008
    Mesajlar:
    5.707
    Beğenilen Mesajlar:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    isvicre
    Ce: vücudumuz hastalik oncesi alarm veriyor

    slm canim,rica ederimm,kiyi bak,sevgilerrrrrrrrr
     
  4. esena

    esena Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    14 Ocak 2008
    Mesajlar:
    4.074
    Beğenilen Mesajlar:
    5
    Ödül Puanları:
    38
    Şehir:
    TRABZON
    Ce: vücudumuz hastalik oncesi alarm veriyor

    ellerine sağlık canım güzel bi paylaşımdı
     
  5. nisan

    nisan Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    5 Ocak 2008
    Mesajlar:
    5.707
    Beğenilen Mesajlar:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    isvicre
    Ce: vücudumuz hastalik oncesi alarm veriyor
    rica ederim arkadaslar begendiyseniz ne mutlu banaa
    sevgilerrrrrrrr
     
vücudumuz hastalik oncesi alarm veriyor konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Vücudunuza Yakıtını Veriyor musunuz?

    Vücudunuza Yakıtını Veriyor musunuz?

    Vücudunuza Yakıtını Veriyor musunuz? Kahvaltının vücudumuzun sağlığı açısından bilinmeyen yönleri... Çinliler sağlıklı yaşamı şöyle tanımlar "Kahvaltını tek başına yap, öğle yemeğini bir arkadaşınla ye, akşam yemeğini düşmanına ver!" Ömürlerinin uzunluğu ile meşhur 1.5 milyar Çinli yanılmış olamaz. Uzmanlara göre kahvaltı gelişimi ve başarının olmazsa olmazı.Gece boyunca uzun...
  2. Alarm

    Alarm

    Rüyada alarm çaldığını duymak, içinizde bazı gizli korkuların varolduğunun işaretidir. Seyahat ederken dikkatli olun ve özel hayatınızdan kimseye bahsetmeyin. Rüyada alarm çaldığını duymak, içinizde bazı gizli korkuların varolduğunun işaretidir. Seyahat ederken dikkatli olun ve özel hayatınızdan kimseye bahsetmeyin.Rüyada alarm çaldığını duymak, içinizdeki gizli korkuların işaretidir. Seyahat...
  3. Vücudunuz alarm veriyor olabilir!

    Vücudunuz alarm veriyor olabilir!

    Vücuttaki her organ aslında hastalanmadan önce işaretler veriyor. Önemli olan bu işaretlerin ne anlama geldiğini bilmek. Sinyalleri ciddiye alın! Sağlıklı bir yaşama kavuşmak için vücudunuzun verdiği en küçük sinyali bile ciddiye alarak gerekli tedbirleri bir an önce almalısınız. Şifreleri çözmek için... Uzmanlar vücudunuzdaki her organın aslında hastalanmadan önce size işaretler verdiğini...
  4. ABD'de işsizlik alarm veriyor

    ABD'de işsizlik alarm veriyor

    ABD'de ocak ayında 598 bin kişi işsiz kalırken, işsizlik oranı yüzde 7.6'ya yükseldi. ABD Çalışma Bakanlığı tarafından yapılan açıklamada, ABD'de ocak ayında, 1974 yılı sonundan bugüne kadar en yüksek rakam olan 598 bin kişi işsiz kaldığı bildirildi. Ekonomistler ocak ayında 524 bin kişinin işsiz kalmasını beklerken, açıklanan rakamın öngörülenin çok üzerinde olduğuna dikkat çekildi. Bu...
  5. İşsizlik rakamları alarm veriyor

    İşsizlik rakamları alarm veriyor

    Ocak ayında işsizlik oranı bir önceki yılın aynı dönemine göre 3,9 puan artarak % 15,5 olarak hesaplandı. 2008 yılı ocak ayında işsizlik oranı yüzde 11,6 düzeyinde bulunuyordu. Türkiye İstatistik Kurumunun (TÜİK) üçer aylık dönemler itibarıyla her ay açıkladığı Hanehalkı İşgücü Anketinin, ''Aralık-Ocak-Şubat 2009'' dönemini kapsayan, ''Ocak'' sonuçlarına göre, bu dönemde iş gücüne katılım...

Sayfayı Paylaş