gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Vücudunuz kaç yaşında?

    Konu, 'Cilt Bakımı' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    yaşlanma kaç yaşında başlar kıllanma kaç yaşında başlar insan yaşlanmaya vücudum tüylenme Zaman ilerledikçe vücudumuzda da bazı fizyolojik değişimler başlar. 20'li yaşlarda sahip olduğumuz vücut, 50'li yaşlara gelindiğinde büyük değişiklikler gösterir.
    Değişim sadece fiziki görünümde kalmaz. Tıpkı vücudumuz gibi, saçlarımız da yaşlanmanın etkilerini taşır. Her on yılda bir vücudumuzda ve saçlarımızda ne değişiklikler yaşanıyor görelim.

    20'li yaşlar

    20'li yaşlarında hiç kimse 10 yaş genç görünmeye gerek duymaz. Ama yine de herkes bu genç ve taze görünümünü muhafaza etmek ister. 20'li yaşlardayken vücudumuzda meydana gelen değişmelere bir bakalım...

    * Cilt, çocukluk yaşlarından itibaren olumsuz koşullardan etkilenmeye başlar.

    * Cildin yaşlanma süreci 17- 25 yaşları arasında başlar.

    * Kas yoğunluğunun artışı bu yaşlarda yavaşlar.

    * Vücuttaki fazla yağ vücuda dağıtılır.

    * Hücre yenilenmesi yüzde 28 azalır.

    * Kemiklerin gelişimi durur.

    * Cildin yağ oranı düşer ve ince çizgiler çıkmaya başlar.

    Nelere dikkat etmeliyiz?

    20'li yaşlar, cildinize gereken önemi vermeniz gereken dönemin başında gelir. Artık hormonlarınız oturmuş, cildinizin yapısı belirlenmiştir.

    * Cildinizi her zaman nemlendirin ve güneşin zararlı ışınlarından koruyun. Kışın bile koruyucu kremlerle dışarı çıkın.

    * Hücre yenilenmeniz yavaşladığından ölü hücrelerinizden peeling yaparak kurtulun.

    * Hiçbir şeyin sizi sigara kadar kolay yaşlandırabileceğini unutmayın, sigara içiyorsanız bırakmaya çalışın ya da azaltın.

    * Fazla tuzlu, fazla şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durun. Bu tür bir beslenme, ileride kalp hastalıklarına, şeker hastalığına ve hatta kansere neden olabilir.

    * Düzenli beslenmeye özen gösterin ve bolca meyve sebze tüketin.

    * 20'li yaşların ortasına kadar kemikler gelişimini sürdürür. Bu yüzden bol bol kalsiyum ve omega 3 yağ asidi tüketin.

    * Spor yapın, eğer spor yapmaya fırsatınız yoksa bol bol yürüyün.

    20 'li yaşlarda saçlarınız

    * Her santimetre karede yaklaşık 1100 saç kökü ile doğarsınız.

    * Saçlar en çok 16-24 yaşları arasında hızla uzar.

    * Saçlarınız en çok 20 yaşında gürdür.

    * Saç renginiz siz yaşlandıkça koyulaşabilir.

    * Bu yaşlarda santimetre kare başına düşen saç kökü sayısı 600'e iner.

    30'lu yaşlar

    Yaşlanmanın ilk belirtileri ile bu yaşlarda karşılaşılır. Fakat yine de siz yaşlanıyorum endişesine kapılmadan genç kalmaya ve genç hissetmeye özen gösterin. Düzgün beslenme ile hem formunuzu, hem de enerjinizi koruyabilirsiniz. Özellikle spor yaparsanız bu çağlarda sıkça rastlanan selülit sorununu da gidermiş olursunuz.

    * Kadınlarda en çok bu yaşlarda kalça bölgesinde yağlanma başlar.

    * Vücudunuz yüzde 2, yüzde 4 arasında daha az enerji yakmaya başlar.

    * Hücre yenilenmesi yavaşladığından genç görünümünüzü yavaş yavaş kaybetmeye başlarsınız.

    * Yağ bezleri daha az çalıştığından cilt giderek kurumaya başlar.

    * 30'lu yaşlarda güneş lekeleri ortaya çıkar.

    * Cildin kolajen miktarında azalma başlar ve kırışıklıklar belirginleşir.

    * Gözünüzün etrafındaki deri incelmeye başlar.

    Nelere dikkat etmeliyiz?

    * Antioksidanların, A, B, C ve E vitaminlerinin bol olduğu zengin bir beslenme programı uygulayın.

    * Yüzünüze mutlaka antikoksidanlar içeren güneş koruyuculu krem kullanın.

    * Cildiniz daha çok kuruyacağından zengin bir nemlendirici kullanın.

    * Cildiniz parlaklığını kaybetmeye başlayacağı için peeling ve bakım maskeleri uygulayın.

    * Kaslarınızı güçlendiren bir egzersiz programı uygulayın.

    * Tuzu az tüketin ve potasyum açısından zengin gıdalar yiyin örneğin muz, tahıllar, patates ve kuru meyveler gibi... Bu tür gıdalar selülite de iyi gelir.

    * Bol bol su için.

    * Şekerli gıdalardan uzak durun.

    * Uyku düzeninize dikkat edin, cilt kendini uykudayken tamir eder.

    30'lu yaşlarda saçlarınız

    * İlk beyazlar bu yaşlarda ortaya çıkar.

    * Saçlarınız incelmeye başlar.

    * Saç deriniz daha az yağ ürettiğinden saçlarınız daha çok korumaya gereksinim duyar.

    40'lı yaşlar

    Özellikle menopoza giren kadınlarda yaşlanma süreci iyice hızlanmaya başlar. Bu yaşlarda güneşten korunma ayrı bir önem kazanır. Hücre yenilenmesi iyice yavaşladığından, cilt çok daha hassas bir hale gelir. Sindirim sistemi fonksiyonları yavaşlar, bu yüzden doğru beslenme daha önemli bir hale gelir.

    * Bu yaşlarda çabuk kilo verirseniz, ciltte sarkmalar meydana gelir.

    * Ciltte minder görevi gören yağların verilmesi cildi daha hassas hale getirir.

    * Bu yaşlarda düşen ostrojen seviyesi ciltte nem ve kolajen kaybına neden olur.

    * Yağ oranı giderek düşer ve ciltte aşırı kuruluk meydana gelir.

    * Çizgiler ve kırışıklıklar daha da belirginleşmeye başlar.

    * Yüzünüzün gençliğini muhafaza etmek istiyorsanız jogging yapmayın, bu yüzünüzde sarkmalara neden olabilir.

    Nelere dikkat etmeliyiz?

    * Cildiniz daha çok kuruyacağından ve sertleşeceğinden peeling yapmak çok önemlidir. İçeriğinde antioksidanlar içeren zengin nemlendiriciler ve güneş koruyucu kremler kullanın.

    * A vitamini içeren kremler kullanın. Bunlar cildinizin kolajen seviyesini arttırır ve cildinizin daha genç görünmesini sağlar.

    * Sağlıklı bir kemik ve kas yapısı muhafaza etmek için düzenli egzersiz yapın, mümkünse doktor kontrolü olmadan spor yapmayın.

    40'lı yaşlarda saçlarınız

    * Saçlarınızdaki beyaz saç oranı artar, yaşlandıkça pigmentler solar ve daha az melanin üretiriz.

    * Erkeklerde kellik bu yaşlarda daha sık görülür.

    * Kadınlarda ostrojen seviyesi azaldığı için saçlar daha çok kurur ve incelir.

    * Saçlarınız yüzde 25'e kadar dökülebilir, saçlarınızda azalma fark edilir.
    50'li yaşlar:

    Kendinizi bilgilendirir, doğru bir cilt bakımı yapar, düzenli spor yapar ve dengeli beslenirseniz, 50'li yaşlarda bile sağlıklı ve iyi görünmemeniz için hiçbir sebep yok. Günümüzün 50'li yaşlarında olan kadınları artık geçmişteki gibi değil. 50'li yaşlarda olmanız, hayattan emekli olmanız anlamına gelmiyor!

    * Aldığınız kalorilerin çok azını yakıyorsunuz, kalorilerin çoğu yağ olarak vücudunuzda depolanıyor.

    * Menopozdan sonra göğüslerde bu yaşlarda yağ birikimi oluşur ve ebatlarında büyüme olur. 64 yaşından sonra ise küçülme başlar.

    * Belde yağ depolanmaya başlar ve kalınlaşır.

    * Menopozdan dolayı düşen ostrojen seviyeniz yüzünden cilt iyice incelir ve hassaslaşır.

    * Kırışıklıklar derinleşir ve ciltteki yağ oranı çok azaldığından cilt sarkar.

    * Kadınlar ostrojen seviyesi azaldığından, testesteron seviyesi arttığından kıllanma sorunu ile karşı karşıya kalabilir.

    Nelere dikkat etmeliyiz?

    * Cildinizi nemlendiren yaşlanma karşıtı kremler kullanın.

    * Ölü hücrelerinizden kurtulmanızı sağlayan nazik bakım kremleri, maskeleri kullanın.

    * Güneşten uzak durun.

    * Egzersiz yapın, bu yaşlarda önerilen en iyi egzersiz yoga ya da yüzmedir.

    50'li yaşlarda saçlarınız

    * Saç köklerinizin sayısında azalma başlar, saçlarınızın hemen hemen hepsi beyazlaşır.

    * 50 yaşındayken santimetre kareye düşen saç kökü sayısı 250-300'e düşer.

    * Kadınların yüzde 50'sinin saçları bu yaşlarda düşen ostrojen seviyeleri yüzünden incelir.

    * Erkeklerin yüzde 65'i 60 yaşına geldiğinde kelleşme sorunu ile karşı karşıya kalır.

    * 60 yaşında hâlâ saç kaybınız yoksa kelleşme sorunu yaşamayacaksınız demektir.

    * Saçların uzaması günde 0.32 mm'ye kadar iner.

    * Yağ bezeleri artık yağ üretmediğinden saçlarınız iyice kurumaya başlar.


     
  2. rojinimmm

    rojinimmm Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    22 Eylül 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ce: Vücudunuz kaç yaşında?
    teşekkürler bilgilendirdiğiniz için


     
Vücudunuz kaç yaşında? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. kaç yaşında?

    kaç yaşında?

    kaç yaşındasınız sorusuna 22 yaşında sayılırım cevabını veren bir kişi şu açıklamalarda bulunmuştur: cumartesi ve pazar günleri çalışmayıp dinlendiğim için bu iki günü hesaba dahil etmedim çok stresli olduğum pazartesi günlerinin sayısını ise %50 arttırarak hesapladım. bu kişinin gerçek yaşı kaçtır ?
  2. vücudunuz kaç yaşında

    vücudunuz kaç yaşında

    kac yaşında gösteriyorum Bu testle vücudunuzun gerçek yaşını öğreneceksiniz. Yaşınız 30 da olsa, vücut yaşınız kendinize gösterdiğiniz özenle doğru orantılı olarak 20 de, 40 da olabilir. Önemli olan biyolojik yaşınız değil, vücudunuzun kendini kaç yaşında hissettiğidir. İşte bu test, vücudunuzun yaşını ortaya koyacak... Ve tabii sizin kendinize iyi bakıp bakmadığınızı da... 1. Güneş kremi...
  3. Kaç yaşınızdasınız

    Kaç yaşınızdasınız

    İşte size eğlenceli bir pazar testi Sol ayağınızın üzerinde tek ayak durun Sağ bacağınızı dizden bükerek eller kalçada gözler kapalı bakın bakalım kaç saniyede dengede kalabileceksiniz 70 saniye ve üzerinde kalabiliyorsanız biyolojik yaşınız 20...; 20 saniyeden fazla kalamıyorsanız 80.. kafa kağıdınız kaç olursa olsunn:)
  4. Vücudumuzda kaç çeşit kas bulunmaktadır

    Vücudumuzda kaç çeşit kas bulunmaktadır

    Vücudumuzda kaç çeşit kas bunmaktadır. Bunları bana sırasıyla görevleriyle birlikte yazabilirmisiniz lütfen.
  5. Kaç yaşında menopoza girilir?

    Kaç yaşında menopoza girilir?

    Ülkeler ve ırklar arasında genetik, çevresel, beslenme v.b faktörlere bağlı olarak menopozun başlama yaşı değişkenlik göstermektedir. Menopoza girme yaşı genellikle 45-55 yaşlar arasında değişmektedir. Bundan yüz yıl önce şimdikine göre kadınlar ortalama 4-5 yaş daha erken menopoza girmekteydi. Ancak yüz yıl öncesine göre günümüzde genç kızlarda ilk adet görme yaşı (menarş) daha erken olmaya...

Sayfayı Paylaş