gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Yağ yakan 15 yiyecek

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Birçok diyet yöntemi deneyip başarısız olanlara, vücudun yağ yakma potansiyelini artıran 15 gıda maddesi... [​IMG]



    Yağ yakan 15 yiyecek...

    Kilo vermek için mucize bir yol olmamasına rağmen, zayıflamak için Reader's Digest dergisinde yer alan haberdeki vücudunuzun yağ yakma potansiyelini artıran 15 gıda maddesini tüketebilirsiniz.

    Az yağlı süt, az yağlı yoğurt ve peynir: Bunların ortak sırrı içerdikleri kalsiyumdur. Nutrition Reviews isimli dergide yer alan 90'dan fazla araştırmanın yeniden gözden geçirilmesiyle bol kalsiyum alımıyla iyileşen vücut niteliği arasında güçlü bir bağ bulundu.

    Yulaf, arpa: Bunların sırrı ise liflerde yatıyor. American Journal of Clinical Nutrition isimli dergideki araştırmaya göre, akşam yemeğinde beyaz pirinç yerine büyük bir tabak lezzetli arpa ile göbeğinizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz.

    Yeşil çay: İçerdiği katesin metabolizmayı ve karaciğerin yaktığı yağ oranını hızlandırıyor. Bunun etkisinden yararlanmak için günde 4-6 bardak yeşil çay için ve her hafta en az 3 saat egzersiz yapın.

    Yumurta: Protein içeriği sayesinde yumurta, kilo vermenize yardımcı olur. Öncelikle vücudunuz proteinli yiyecekleri parçalamak için daha fazla enerji kullanıyor. Ayrıca protein kas kütlenizi tutmaya yardımcı oluyor, kaslarınız yağdan fazla kalori yakıyor. Sonuç olarak, protein sizi karbonhidratlardan daha fazla tok tutuyor.

    Ceviz, badem: İçerdiği iyi yağlar, lif ve protein vücudun insülin direncini artırır, kilo vermeye yardımcı olur. Ceviz, en iyi omega-3 yağ asit kaynağından biridir. Badem ise kemik şekillenmesinde ekstra fayda sağlar.

    Somon: Newcastle Üniversitesi'nde düzenlenen araştırmada, somon balığında bulunan omega-3 yağ asitlerinin yağ kütlesini azalttığı belirtildi. Diğer araştırmalar da, omega-3 yağ asitlerinin sizi tok tuttuğunu ve yağlı balık yedikten sonra 2 saat sonra daha tok hissettiğinizi gösteriyor. Haftada en az iki kez somon, uskumru, konserve ton balığı veya 'eğer bulabilirseniz' kuzey denizlerinde yaşayan Ringa balığı gibi diğer yağlı balıklardan tüketin.

    Elma, Armut, dolmalık biber: Bu gıdaların içerdiği ve bitkisel gıdalarda bulunan doğal kimyasal olan flavonoidlerin yağ yakma etkisi bulunuyor. American Journal of Clinical Nutrition isimli dergide yayınlanan araştırmaya göre, çok flavonoid tüketen kadınların vücut kütle indeksleri önemli ölçüde düşüyor. Hayvanlar üzerinde yapılan deneylerde de flavonoidlerin kalori tüketimini artırdığı, vücuttaki yağ yakışını hızlandırdığı bulundu.

    Keten tohumu: İçerdiği lignan sayesinde keten tohumu, menopoz sonrası kadınlarda daha az vücut yağı ve vücut kütle indeksi sağlıyor. Her gün kahvaltılık tahılınıza, yoğurdunuza ya da salata sosunuza bir yemek kaşığı keten tohumu ekleyebilirsiniz.

    Sirke: Araştırmacılar, sirkenin vücudun yağları parçalamasına yardımcı enzim üreten genleri harekete geçirdiğini söylüyorlar. Sütle ya da sodayla seyreltebileceğiniz yaklaşık bir yemek kaşığı sirkeyi her gün için. .

     
Yağ yakan 15 yiyecek konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hızlı yağ yakan bitkilerle zayıflayın

    Hızlı yağ yakan bitkilerle zayıflayın

    hızlı yağ yakan bitkiler yağ yakmayı hızlandıran bitkiler yakıcı hangileri en hızlı yakan bitki yakıcı Kilo vermek isteyen bazı kişilerin başvurduğu bitkisel yöntemler hakkında detaylı bilgiler vermek istiyorum arkadaşlar. Doğal yollarla kilo vermek istiyorsanız bu yöntemlere başvurabilirsiniz.Hızla kilo vermenizi sağlıyor çünkü bitkiler vücudunuzdaki yağ yakımını hızlandıran bitkiler...
  2. Yağ Yakan Formül

    Yağ Yakan Formül

    yağ yakan formüller Zayıflamak için bir çok şey deniyoruz.Hatta her gün yeni birşey çıkıyor ve siz bunları denemekten bıktınız.Meleklerim siz her halinizle güzelsiniz ya uğraşamyın diyicem ama beni dinlemeyeceksiniz eminim:D Şimdi size sunacağım yazıdakileri illa uygulayın demiyorum yada deneyin demiyorum sadece bir okuyun diyorum:D Metabolizmayı hızlandıran içecek (Yağ Yakan Formül) NTV'de...
  3. Yağ yakan yiyecekler

    Yağ yakan yiyecekler

    yağ yakan yiyecekler yağ yakan maddeler besinler Yağ yakan yiyecekler Bu besinleri tüketerek mükemmel bir vücuda sahip olabilir, kilolarınızdan kurtulabilirsiniz... Zayıflamak isteyenler, bu dört besine dikkat! Kırmızı biber, hindiba, greyfurt ve yoğurt vücutta yağ yakımına, kilo vermenize yardımcı oluyorlar. Kırmızı biber İçindeki acı madde “capcaicin”, vücudun kan dolaşımını...
  4. Zayıflamak İçin Yağ Yakan Besinler

    Zayıflamak İçin Yağ Yakan Besinler

    zayıflamak için yağ yakan besinler kilo vermek için yağ yakan besinler Evet sevgili kilolarıyla başı dertte olan meleklerim ,Sağlıklı bir şekilde zayıflamk istiyorsanız yazımızı lütfen dikkatlice okuyunuz.Yağ yakan besinler nelerdir,sağlıklı bir şekilde kilo verebilirmiyim,aklınızdaki tüm soruları Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Olcay Barış, yağ yaktıran besinler...
  5. Yağ Yaktıran Yiyecekler

    Yağ Yaktıran Yiyecekler

    hangi yiyecekler yağ yaktırır,yağ yakımını hızlandıran gıdalar,yağ yaktıran yiyecekler hangileri,yağ yaktıran çay,yağ yaktıran içecekler,yağ yaktıran besinler nelerdir,yağ yakımını hızlandırma Çok yemek yiyor olabilirsiniz, az yiyor ama yanlış besleniyor olabilirsiniz, yaptığınız beslenme hataları yüzünden vücudunuzun işini zorlaştırıyor olabilirsiniz. Yağ yaktıran gıdalar!İç...

Sayfayı Paylaş