Yağ Yaktıran Diyet Listesi

T

TİTAN

Forum Okuru
Yağ Yaktıran Diyet Listesi
Yağ yaktıran diyet listesi
Rejim yapmadan yağ nasıl yakılır



Öncelikli olarak diyetisyene başvurmak ve düzenli spor yapmak gerektiğini hatırlattıktan sonra uzmanlşarın tavsiye ettiği yağ yaktıran diyet listesini sizlerle paylaşıyoruz melekler :)

diyet-13f.jpg



Aç Karnına 1 fincan sıcak su +1 dilim limon + 1 parça kabuk tarçın + 1-2 dilim limon+taze nane

SABAH

1 adet probiyotik sade yoğurt
2-3 adet çilek
1 orta boy kiwi
1 dilim taze ananas
1 tatlı kaşığı keten tohumu


Ara 1 fincan mate çayı + 1 dilim ananas

ÖĞLE

3 gün 4 yk yulaf+1su bardagı laktozsuz diyet süt+1/2 ortaboy rendelenmiş elma pişirin, ılıtın… Üzerine 1 yemek kaşığı yaban mersini koyun

2 gün 2 orta boy z.yağlı (1 yk yağ) enginar + Salata

2 gün 200 g diyet yoğurt içine salatalık, nane, dereotu doğrayın, 1 tatlı kaşığı keten tohumu atın, 1 dilim diyet etimek doğrayın ve tüketin

2 Saat Sonra 1 orta boy kabuklu yeşil elma veya armut

1 fincan yeşil çayı+rezene çayı

2 Saat Sonra 1 dilim diyet etimek üzerine 1 tatlı kaşığı light peynir sürün ve 1 tatlı kaşığı keten tohumu serpip tüketin

2-3 adet cherry domates, 1-2 adet badem salatalık

1 fincan yeşil çay+rezene çayı

AKŞAM

3 gün Doyana kadar ıspanak veya pazı veya semizotu (1 yk yağ)

200 g diyet yoğurt

2 gün 200 g ızgara balık

Salata

2 gün 1 kase (1.5-2 kepçe) sebze çorba

1 yemek kaşığı keçi peynirli domatesli roka salatası

2 Saat Sonra 2 orta boy kivi + 1 çay bardağı light kefir veya 1 adet probiyotik sade yoğurt

Yatarken 1 fincan phytoslim çayı+rezene çayı

Lütfen diyetisyene görünmeden rastgele diyet yapmayın
 
Geri
Üst