gebe
  1. laetitia

    laetitia Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    2 Mart 2008
    Mesajlar:
    3.226
    Beğenilen Mesajlar:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    bursa

    Yağlardan kurtulun

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında laetitia tarafından paylaşıldı.

    Meleklerim bunları yaparsanız yağlarınızı kolayca yakıverirsiniz çok basit şeyler ama bize dönüşleri mükemmel olacak inşallah :D



    1. Karıştırın

    Sevdiğiniz meyve suyunu maden suyuyla karıştırın. Bunu yaparken, normalde içtiğiniz meyve suyunun yarısını kullanacağınız için, aldığınız kaloriyi önemli miktarda azaltmış olursunuz. Hele de meyve sularının bolca tüketildiği şu sıcak yaz günlerinde.
    2. Telsiz telefon kullanın

    En yakın arkadaşınıza telefondı günün sıcak dedikodularını verirken, aynı zamanda da kalori yakmaya ne dersiniz? Çamaşırları yıkayın (68 kalori), masayı hazırlayın (85 kalori), ya da çiçekleri sulayın (102 kalori). Bu değerler, 68 kiloluk bir kişi ve yarım saat üzerinden geçerlidir.)
    3. Çiklet çiğneyin

    Yakın zamanda yapılan bazı araştırmalara göre, tüm gün şekersiz (tatlandırıcılı/damla sakızlı) çiklet çiğnemek metabolizma hızınızı yüzde 20 oranında artırıyormuş. Biz araştırmacıların yalancısıyız!
    4. Abur cuburların karşılığını nakit ödeyin

    Ne zaman biri size abur cubur, ya da yememeniz gereken bir şey önerdiğinde kabul ederseniz, kenara bir 500 yüz bin lira koyup, bunu çocuğunuza, kardeşinize, ya da dilencilere verin. Paracıklar cebinizden eksilmeye başladığında, hayır demeyi de öğreneceksiniz.
    5. Ambalaja dikkat edin

    Ambalaj üzerlerini iyice okuyun. Çünkü kalori değerleri genellikle 100 gram üzerinden bildirilir. Oysa yediğiniz şey, 100 gramdan fazlaysa çok daha fazla kalori alıyorsunuz demektir.
    6. Yürüyüşe çıkmadan önce yeşil çay için

    Kafein yağ asitlerinin açığa çıkmasını sağlar. Böylece daha kolay yağ yakarsınız. Ayrıca yeşil çayda bulunan polifenoller (antioksidan bileşikler), kafeinle birleşerek yakılan kalori miktarını artırırlar. Ancak eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bu öneriyi dikkate almayınız.
    7. Yemeğinizi evden getirin

    Dışarıda yemek genellikle daha çok kalori almanıza neden olur. Dışarıda bulmanın zor olduğu şeyleri evde hazırlayıp yanınızda getirebilirsiniz.
    8. İlle de salata sosu istiyorsanız…


    O zaman bu tarife göre kendi salata sosunuzu yapın. Çünkü bu sosta bulunan yağ miktarı 1.5 gr ve içerdiği kalori de sadece 20'dir. • 1 çay kaşığı balsamik sirke
    • Çeyrek çay kaşığı zeytinyağı
    • 3/4 çay kaşığı dijon hardalı
    • Çeyrek çay kaşığı yaban turbu

    9. Kan testi yaptırın

    Yaklaşık 12 kadından birinin tiroid bezleri yeterince iyi çalışmıyor ve bu da metabolizmayı yavaşlatan etkenlerden.
    10. Suyu tercih edin

    Meşrubat tercihinizi sudan yana kullanın. Yanınızda şişe bulundurmak faydalı olabilir.

     
Yağlardan kurtulun konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Zayıflamak İçin Yağlarınızdan Kurtulun.

    Zayıflamak İçin Yağlarınızdan Kurtulun.

    Yaş ilerledikçe yağlardan kurtulmak daha zorlaşır. Özellikle 40lı yaşlarda sadece diyet yaparak kilo vermek çok zor olur ve sevdiğiniz şeyleri yiyememek ayrı bir eziyet olur. Peki ne yapmalısınız… Öncelikle bunlara dikkat edin! Zayıflamak için 3 büyük öğün yerine 5 ufak öğünde yemek yiyin. Böylece kan şekeriniz dengesiz yükselip düşmediği için çok fazla tüketmezsiniz. Metabolizmanız yavaş...
  2. Kırışıklıklardan Kayısı Yağı İle Kurtulun

    Kırışıklıklardan Kayısı Yağı İle Kurtulun

    Tüm ciltler için uygun olan kayısı yağı, özellikle kırırışıklıkları azaltıyor. Kayısı yağı; kayısının çekirde*ğinden elde edilir. Kayısı yağı A vitamini içerdiğinden dola*yı cildi nemlendirip, canlılık ve parlaklık kazandırır. Kayısı aynı zamanda magnezyum, karotin, kalsiyum ve betakaroten maddelerini içerir. Bu maddeler kırışıklıkları azaltır ve cil*di canlandırır. Normal ciltler için haftada...
  3. 25 Adımda Yağlarınızdan Kurtulun !

    25 Adımda Yağlarınızdan Kurtulun !

    Tüm kilolu bayanlar dikkat!! Yağlarınızdan öyle kolay kolay kurtulamıyormusunuz, siz bıraksanızda o sizin peşinizi bırakmıyor. Ama artık bıraktırmak için 25 adım uygulayarak yağlarınızda silkinebilirsiniz. 1. Karıştırın Sevdiğiniz meyve suyunu maden suyuyla karıştırın. Bunu yaparken, normalde içtiğiniz meyve suyunun yarısını kullanacağınız için, aldığınız kaloriyi önemli miktarda...
  4. Yağlarınızdan Sirke ile kurtulun

    Yağlarınızdan Sirke ile kurtulun

    Sirke nerdeyse her derde deva ama ben kokusu nedeniyle hiçbir şekilde tüketemiyorum...Eğer kokusundan şikayetçi değilsenin deneyim derim kızlar :tik: Japon Beslenme ve Yemek Bilim Kurumu sirkeye keskin kokusunu ve ekşi tadını veren ana maddesinin yağ yakıcı bir özelliğe sahip olabileceğini açıkladı. 175 aşırı kilolu Japon erkek ve kadının katılımıyla yaptıkları araştırmada, her gün bir...
  5. Yağlarınızdan 3 Günde Kurtulun

    Yağlarınızdan 3 Günde Kurtulun

    Bazı besinlerin yağ yakımı ve toksin atılımı sağlayarak zayıflamanıza yardımcı oluyor melekler...Hem diyet yapıp hemde bu besinleri tüketirsek istdeğmiz kiloya çok daha çabuk inebiliriz... Bu program sayesinde 3 günde kendinizi yenilenmiş ve tazelenmiş hissedeceksiniz. Uzun zamandır uğraşıyor fakat kilo veremiyorsunuz... Bunun altında yatan neden doğru besinleri seçememeniz olabilir....

Sayfayı Paylaş