gebe
  1. neslihanyare

    neslihanyare Üye Üye

    Kayıt:
    9 Haziran 2011
    Mesajlar:
    122
    Beğenilen Mesajlar:
    11
    Ödül Puanları:
    18

    Yağları Yakmak İçin En Doğru Zaman

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında neslihanyare tarafından paylaşıldı.

    Spor yapmak için doğru zamanı bulmak çok önemlidir. Bu konuda birçok tartışma vardır. Ama en çok yağların yakılması aç karna sabah saatlerinde yapılan sporla gerçekleşir. Bunun sebebi midenizin boş olmasıdır. Sabah saatlerinde vücut diğer zamanlara göre yağı daha çok enerji olarak kullanır. Kaslar yerine yağlar yakılır. [​IMG]
    Bu konuda bir kişi üzerinden yapılan araştırma şu şekildedir: tam olarak 8 ay boyunca sürecek bir katıdiyet programı uygulandı. İlk 4 hafta bu kişi işten sonra akşamları spor yaptı. Vücuttaki yağ oranı %33 iken 4 haftadan sonra %3 oranında azalarak %30 a indi.Daha sonra yeniden aynı diyet ve programa devam edildi ama egzersiz saatleri sabaha alındı. 4 hafta sonra vücuttaki yağ oranı %25 e indi. Görüldüğü üzere sabah saatlerinde yaptığı sporla daha fazla yağ yaktı.
    Bu yüzden siz de spor yapıp zayıflamak istiyorsanız genellikle sabah saatlerini tercih edin. Vaktiniz yoksa akşam saatlerinde spor yapıyorsanız da endişe etmenize gerek yok. Bu şekilde sadece zayıflama süreciniz biraz yavaşlar.

    Kaynak: Zayıflama Koçu

     
Yağları Yakmak İçin En Doğru Zaman konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. yağ yakmak için yağa ihtiyacınız var

    yağ yakmak için yağa ihtiyacınız var

    Kilo alma ve şişmanlık deyince akla ilk gelen 'yağ'ların, bilinenin aksine yararları da var! Yağları 'vücudun yorganı' olarak tanımlayan diyet ve beslenme uzmanı Dr. Yasemin Bradley, onların aynı zamanda enerji kaynağı olduğunu da hatırlatıyor. Bradley, konuyla ilgili sorularımızı yanıtladı: Hangi yağlar yağ yakmayı sağlar? Yağlar ikiye ayrılır: Sağlık sorunlarına yol açanlar ve...
  2. Anne Olmak İçin Doğru Zamanı Seçmek

    Anne Olmak İçin Doğru Zamanı Seçmek

    Anne Olmak İçin Doğru Zamanı Seçmek Annelik her kadının tatmak istediği bir duygu. Fakat yoğun iş hayatı ve kadınların sorumluluklarının hızlı artışı ileri yaşta anne olmayı beraberinde getiriyor. Annelik için doğru zaman hangisi? Geç yaşta anne olmanın yararları ya da zararları nelerdir? Bu soruların cevabını yazımızda bulacaksınız... Bir kadın öncelikle bebek sahibi olmak isteyip...
  3. Kalori Yakmak İçin Taktikler

    Kalori Yakmak İçin Taktikler

    En kolay şekilde kalori mi yakmak istiyorsunuz? İşte size taktikler... Özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan ya da spor yapmadan kilo verebilir misiniz? Evet. Hayat tarzınızı değiştirerek para hacamadan ve güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz. İşte taktikler; 1- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlarda su...
  4. Kalori yakmak için 20 yol

    Kalori yakmak için 20 yol

    500 kalori yakmak için günde 500 kalori yakmak için ne yapmalı günde 2000 Sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Nasıl mı? Özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz. 1- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır....
  5. Hızlı yağ yakmak için süper formüller

    Hızlı yağ yakmak için süper formüller

    yağ yakmak yan yağları yakmak yağ için beslenme vücuttaki yağların yakılması için diyet Kızlar malum yaz geldi, kilolardan arınmamız gerek. Diyet yapacağım derken kilo almayın! Metobolizmanızı tamamen durdurmayın! Onu hareketlendirmek için yöntemler :) İşlemeyen vücut yağ bağlar.. Sürekli yiyip yan gelip yatarsanız ya da tüm gün masa başında yiyip içip hareketsiz çalışırsanız vücudunuzun yağ...

Sayfayı Paylaş