gebe
  1. melegim

    melegim Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    15 Haziran 2007
    Mesajlar:
    1.170
    Beğenilen Mesajlar:
    6
    Ödül Puanları:
    0

    yağsız yoğurt ye...

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında melegim tarafından paylaşıldı.

    Kilo sorunu bulunanlara sütlü besinlerden uzak durmalarını salık verdiklerini belirten uzmanlar, yeni araştırmaların, yağsız yoğurdu bu kısıtlamanın dışında bıraktığını açıkladı. Tennesee Üniversitesi'nde, diyet uygulayan 34 denek üzerinde 12 hafta süren araştırmada, yağsız yoğurt tüketen ve kilo sorunu bulunan deneklerin, düşük kalsiyum diyeti uygulayan deneklere göre, yüzde 22 daha fazla kilo verdiği gözlendi. Bu deneklerde, vücuttaki yağların yüzde 61, göbek bölgesindeki yağlarınsa yüzde 81 oranında azaldığı belirlendi.

    Yağsız yoğurt diyeti uygulanan deneklere, günde üç kez bin 100 miligram kalsiyum içeren yoğurt verildi. Diğer diyet grubunaysa 500 miligram kalsiyum içeren farklı bir diyet uygulandı.

    Tüm denekler, günlük normal kalori alımından 500 kalori daha az tüketti.

    Yağsız yoğurt diyeti uygulanan deneklerde, kaslardaki yağların azaldığı belirlendi. Kasların kalori yakılmasında önemli rol oynadığına değinen uzmanlar, bazı diyet programlarında kilo vermek isteyenlerde kas kaybının da meydana gelebildiğini belirtiyor. Yağsız yoğurt diyetinde, vücuttaki kasların da dengelenebildiği saptandı.

    GÖBEKTEKİ YAĞLAR KALP, ŞEKER, İNME VE KANSER NEDENİ
    Göbekteki yağların genellikle erkeklerde çeşitli hastalıkların risk faktörü olduğu, yağsız yoğurt diyetinin göbekteki yağların yüzde 81'ini eriterek, hastalık risklerini de elimine edebildiği gözlendi.

    Göbekteki yağların, kalp, şeker ve inme riskini körüklediği, bazı kanser risklerini yükselttiği biliniyor.

    Düşük kalsiyum diyeti uygulayanlara göre, yağsız yoğurt diyeti uygulayanlarda bel kısmının, iki buçuk santim incelebildiği kaydedildi.

    Yeterli oranda kalsiyum tüketmenin, vücuttaki yağların çözülmesini sağladığı, vücutta yeni yağ birikmesini önleyebildiği belirlendi.

    Yağsız yoğurt temelli kalsiyum diyeti uygulayanlarda kemik yoğunluğu da normal seyrini koruyabiliyor.

    Günde üç kez her seferinde 180 gram yağsız yoğurt tüketenlerin, üç servis yağsız yoğurttan sadece 300 kalori aldığı biliniyor.

     
yağsız yoğurt ye... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Yoğurt

    Yoğurt

    rüyada yayla çorbası görmek rüyada yoğurt çorbası görmek içmek yoğurtlu çorba ayran Taze ve yağı alınmamış yoğurt güzel ve hayırlı rızka, uzun ömre ve ahlak güzelliğine; Yağı alınmış ekşi yoğurt haram mala, bundan hoşlanan kimse için yararlı rızka; Yaz mevsimi ayran içmek ferahlık ve çabuk elde edilecek rızka ve sevindirici gelişmelere,, kışın içmek darlık ve sıkıntıya; Yoğurdun kurusu ve her...
  2. yoğurt

    yoğurt

    Yoğurt günlük olarak evde yapılır. l Süzülen süt ateşe konur. l Süt kabın içinde kabarınca, bir kaşıkla karıştırılarak 5 dakika daha ateşte tutulur. l Süt elimizin dayanabileceği sıcaklığa kadar ılındıktan sonra bir kaşık yoğurt sütün içine katılır. l Kabın üzeri örtülerek yaklaşık 6 saat oda sıcaklığında bekletilir. l Yoğurt bir gün buzdolabında bekletildikten sonra...
  3. Göbek Yağlarınızı Eritmek İçin Yağsız Yoğurt Yiyin

    Göbek Yağlarınızı Eritmek İçin Yağsız Yoğurt Yiyin

    yağsız yoğurt yoğurt göbek eritirmi yogurt göbek eritirmi yağsız Diyetlerine yağsız yoğurt ekleyenler yüzde 22 daha fazla kilo kaybediyor. Göbeğinizi hızla eritmek istiyorsanız, bol bol yağsız yoğurt yemelisiniz! ABD'de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde üç öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet uygulayanlara...
  4. Göbeğinizi Eritmek İçin Yağsız Yoğurt Yiyin

    Göbeğinizi Eritmek İçin Yağsız Yoğurt Yiyin

    yoğurt diyeti yağsız yoğurt diyeti Kilo sorununuz varsa özelliklede göbeğinizden şikayetçiyseniz yağsız yoğurt yemeniz gerekiyormuş sevgili meleklerim :tik: Kilo sorunu bulunanlara sütlü besinlerden uzak durmalarını salık verdiklerini belirten uzmanlar, yeni araştırmaların, yağsız yoğurdu bu kısıtlamanın dışında bıraktığını açıkladı. Tennesee Üniversitesi'nde, diyet uygulayan 34 denek...
  5. Yağsız Fondötenleri Kimler Kullanmalı?

    Yağsız Fondötenleri Kimler Kullanmalı?

    yağsız fondöten yağsız fondötenler Sevgili melekler, her makyaj malzemesinde olduğu gibi fondöten seçerken de öncelikli olarak cilt tipinize en uygun olan ürünü seçmelisiniz. Kuru, normal, yağlı, karma ciltler için farklı tipte fondötenler kullanmalı ve cilt sağlığına da özen göstermelisiniz. Yağlı ve akneli cilde sahip kadınların ilk tercihi mutlaka yağsız fondötenler olmalı....

Sayfayı Paylaş