gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.167
    Beğenilen Mesajlar:
    2.216
    Ödül Puanları:
    113

    Yataktan çıkamıyor musunuz

    Konu, 'Psikiyatri' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Psikolog Işın Akı, yataktan çıkamamanın nedenleri ve çıkmanın kolay yöntemlerini anlattı. Yatakta uzun kalışın aslında kararsız, programsız, net olmayan bir ruh halinin simgesi olduğunun altını çizen Akı, "Burada önemli olan bu tercümeyi yapabilmek, beyni sorunların çözümü doğrultusunda çalıştırabilmektir. Uykunun kalitesi daima uyunan süreden daha önemli.

    Pek çok kişi uzun süre yatakta kalıp, kendisi ile şu veya bu şekilde oyunlar oynayarak, kendini ikna etmeye çalışarak süreyi uzatmaya çalışır. Bu tür uykular vücudu dinlendirmez. Beyinsel bir ağırlıkla, uyku sersemi, kararsız ve isteksiz kalkılır yataktan. Uykunun kalitesi ve süresi bozulur, tabii ruh hali de!"Yataktan mutlu ve bir çırpıda kalkmak için bunları yapın: Sorunlarınızı saptayıp, programa bağlayın. Yatarken kafanız net olsun. Kendinizi kötü haberlere, uyuşukluğa teslim etmeyin.

    Çözümsüz sorunlarla yatış, sıkıntıları ve kabusları da beraberinde getirir. Huzursuz yatış yerine hiç yatmamakdaha akılcıdır. Uyku sırasında beynin ürettiği çözümleri yakalamak için başucunuza teyp koyup yatın. Çalışırken vücudunuzu doğru kullanarak kas ağrılarını engelleyin. B ve C vitaminleri potasyum, çinko içeren besinler tüketin. Yeteri kadar karbonhidrat alın, yorgunluktan korunursunuz. 8-10 bardak su için. Yatmadan en az 2 saat önce yemek yeyin. Odayı havalandırın. Oksijenli ortam kas yorgunluğunu giderir. Yatak ve yastığınız ergonomik olsun.

    "B ir türlü yataktan kalkamıyorum. Nasıl bir çözüm yolu geliştireceğimi de bilmiyorum. İşe gitmek, yüzümü yıkamak bile istemiyorum. Yataktan fırlamak için telefonun alarmına garip, iğrenç müzikler koydum ama, nafile! Benimkisi uyuma isteği değil, "sadece aptallar 8 saat uyur" biliyorum, benim canım yataktan çıkmak istemiyor. Çoğunlukla alakasız saatlerde uyumak istiyorum.

    Akşam eve gelince cin gibi oluyor, sabaha kadar oturmak istiyorum. Ah o sabahlar yok mu!Tam bir kabus." Psikolog Işın Akı, adı kendisinde saklı bir hastasının sabah yakınması ve yataktan kalkamama şikayetini böyle aktarıyor. Işın Akı'ya göre yataktan kalkmak istememenin pek çok nedeni var. Ve aslında hepsinin de temeli ruhsal. Yani psikolojik.

    NEDEN KALKAMIYORUZ

    Konuyu fiziksel ve ruhsal olarak ayırmak gerektiğini söylüyor Işın Akı fizikselleri sıralıyor; Besin yetersizliği, vücutta bazı vitamin ve minerallerin eksilmesi, tiroit bezi bozukluğu, tansiyon, kalp, enfeksiyon hastalıkları ve çok sigara yorgunluğu artırıyor. Hareketli yaşantınız yoksa, kapınızın önünden arabaya binip, işe gidiyor, gün boyu PC karşısında oturuyor, akşam arabayla eve gidip, TV karşısında pinekleyip uyuyorsak bu müthiş bir yorgunluk getiriyor.

    İnsan vücudu fizyolojik olarak bazı hareketleri yapmak üzere planlanmış. Bilgeler insanı her zaman kendini önemsemeye, dingin ruh hali edinmeye çağrır ama günümüzde bilgeleri kimsenin umarsadığı yok. Zaten öyle bir akış da sözkonusu değil. Bize kalan anlamsızca ve neredeyse ışık hızıyla dönen günlük çarkın dişlilerine ruhumuzu sıkıştırmamak, belli formülleri uygulamak, zinde kalkmanın yolu bu.

    ZİHNİ KARIŞTIRMAYALIM

    Hareketsizliğin yol açtığı sorunlar var. Hareketsiz bırakılan eklem ve kaslar ağrımaya, yıpranmaya ve fiziksel yorgunluk vermeye başlıyor. Baş, boyun, omurga, bel ağrıları devreye giriyor. Kişi daha önce yaptığı işleri yaparken zorlanmaya başlıyor. Zihni karışıyor. Sinirli, alıngan, unutkan hale geliyor, konsantrasyonu bozuluyor. Hareketsiz yaşam kilo sorununu da beraberinde getiriyor. Kilo da hastalıkları. Hastalıklar yaşlanmayı, yaşlanma cinsel isteksizliği, iş kaybını ve dolayısıyla da uçsuz bucaksız bir mutsuzluğu.

    CİNSEL ZAFİYET YAPIYOR

    Işın Akı "İşleyen demir ışıldar, en çok yorulan en az çalışandır" diyor. Ve bakın çarpıcı bir açıklama daha yapıyor: "Bütün bunlar tek kapıya çıkıyor, kapıdan içeri girdiğinizde karşınızda sizi cinsel zafiyet bekliyor. Sonu depresyona kadar giden cinsel isteksizlik sorununu en çok erkekler yaşıyor. Hareketsizlik, maddi sorunlar, eşin ilgisizliği, evliliğin getirdiği sorunlar, iş performansındaki başarısızlık, erkeklerde hem kısırlığa hem de cinsel zafiyete neden oluyor."

    DUYGUSAL NEDENLER

    Yatakta uzun saatler geçirmenin, bir türlü uyanmak ve güne sarılmak istememenin çok fazla ruhsal nedeni olduğunu vurgulayan Işın Akı bunları da şöyle sıralıyor: Kişinin aile ve iş ortamında sorun yaşaması. Eşiyle anlaşamaması. Cinsel sorunları olması, erken boşalma, iktidarsızlık, eşten soğuma, aşırı kilo sonucu ilişkide bulunamama. Aileden birinin kaybı. Maddi sıkıntılar yaşanması. Geleceğe ait derin kaygılar taşınması. Aileden gelen genetik ruhsal sorunlar (şizofreni gibi)

     
Yataktan çıkamıyor musunuz konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Güneşe Çıkamıyor

    Güneşe Çıkamıyor

    Sarıbudak ailesinin büyük dramı. Sanki bilim kurgu filmlerinde görülecek türden bir hastalığa yakalanmışlar. Baba-kız hastalıkları nedeniyle güneş ışığına çıkamıyorlar. Işın gördüklerinde vücutları korkunç bir hal alıyor. Konya'nın Ereğli ilcesine bağlı Zengen beldesinde yaşayan Sarıbudak ailesi, genetik olarak metabolızmaları DNA onarım enzimlerinden yoksun olduğu için, ışınları...
  2. Yatak Odanızın Dekorasyonu İyi Bir Uyku İçin Uygun mu ?

    Yatak Odanızın Dekorasyonu İyi Bir Uyku İçin Uygun mu ?

    Uykusuzluk, düzenimizi bozan, keyfimizi kaçıran ve çözümlenmediği zaman beraberinde çeşitli problemleri getirebilen bir durum. Uykusuzluğu yenebilmek için birsürü yöntem deneriz. Peki, iyi bir uyku için yatak odanızın dekorasyonu nasıl olmalı ? Öncelikle, duvarların rengini iyi seçmelisiniz. Yeşil, mavi ve pastel sarı tonlarının rahatlatıcı etkisi vardır, kırmızı, turuncu ve pembe tonlarının...
  3. Kadınlar mutfaktan çıkamıyor

    Kadınlar mutfaktan çıkamıyor

    Aslında tüm kadınların vazgeçilmez mekanıdır mutfaklar kimimiz severek ve isteyerek çıkmak istemeyiz kimimizde girmekten nefret ederiz ama şu bir gerçekki kadın ve mutfak ayrılmaz bir bütün kızlar:) Peki hiç düşündünüzmü mutfakta biz bayanlar ne kadar zaman harcadığımızı buyrun o zaman:tik: Prima kadın dergisi tarafından 1000 kadın arasında yapılan araştırmaya göre, kadınların yüzde 82'si...
  4. Facebook zaman tünelinden çıkamıyorum

    Facebook zaman tünelinden çıkamıyorum

    ARkadaşlarım bir türlü face zaman tünelinden çıkamıyorum bilgisi olan var mı nasıl çıkabilirim bu zaman tünelinden ?
  5. zaman tünelinden çıkamıyorum

    zaman tünelinden çıkamıyorum

    tıklıyorum linke ama o menü açılmıyo sol yanda boş bi kutucuk var no apps fouanda yazmıyo ne yapmalıyım ?

Sayfayı Paylaş