gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Yaz hamilelerine altın öğütler

    Konu, 'Gebelik' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Yaz aylarına girerken hepimiz sıcaklarla nasıl baş edeceğimizin planlarını yaparken hamileler sıcaklardan daha da fazla etkileniyor.
    Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Cem Fıçıcıoğlu, yaz aylarında hamilelere şu önemli önerilerde bulundu…

    “Su içmeyi ihmal etmeyin”
    “Hamileliğin ilk aylarından itibaren kadınlar sıcaktan etkileniyor. Vücut ısıları yükselen, tartıları ve kan hacimleri artan, akciğer kapasiteleri daralan hamileler için sıcaktan korunmak daha da önemli. Özellikle hamileliğin ilk yarısında hipotansiyon- tansiyon düşüklüğü- sık rastlanan bir şikayettir. Yaz aylarında ısı ve terleme ile oluşan sıvı kaybı eğer yerine konmazsa bayılmalara neden olabilir. Bu nedenle, her zaman olduğu gibi, 1,5 – 2 litre sıvı, özellikle de su içilmesi gebelikte daha büyük önem taşır. Sık aralıklarla az miktarda su içmek ve yemek yemek hem sıvı açığının oluşmasını engeller; hem de hipoglisemi- düşük kan şekeri- nedeniyle görülebilecek rahatsızlıkları da ortadan kaldırabilir. Yaz aylarının nimetlerinden faydalanıp, bol bulunan meyve ve sebzelerden tüketmek en sağlıklısı. Bebeğin gelişimi için yeterince protein ve kalsiyum alınması da çok önemlidir. Yaz ayları dondurmasız geçmez. Hamileler dikkatli olmalı, iki canlıyım, bebek istedi diyerek aşırı tüketen annelerde şeker hastalığı olma olasılığını akıldan çıkartmamak gerekir. Hamilelikte mide boşalma süresi uzadığından, hazmı zor, kızartma, aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçınmak gerekir…

    Ödeme karşı kısa yürüyüş yapın”
    Gebelikte kan hacmi ve damar geçirgenliğinin artması ile özelikle ayak ve bacaklarda görülen ödem rahatsızlık verici boyutlara ulaşabiliyor. Ödeme sıcakların etkisi ile toplardamarların genişlemesi de eklenince, hamileler evde giyecek ayakkabı bulamayabilirler. Sıvı alımına dikkat ederken, sodyum-tuz- alımına da özen göstermek gerekir. Kesin bir tuz kısıtlaması yapılmamalı, ancak tuzlu çerez, işlenmiş gıdalar, şarküteri gibi aşırı tuzlu yiyecekler tercih edilmemelidir. Uzun süre ayakta durmak, oturmak ya da güneşte kalmak ödemi arttırabileceğinden, gün ortasında 11.00–16.00 arası doğrudan güneşte kalmaktan sakınmak, kısa yürüyüşler yapmak ve ödem olması durumunda yatarak ayakları yükseltmek alınabilecek önlemlerdendir…

    “En ideali yüzmek”
    Hamilelikte önerilen en ideal sporlardan biri yüzmektir. Eğer kanama, düşük tehdidi, yüksek tansiyon, erken doğum gibi hamileliği komplike eden bir durum yoksa, son aya kadar deniz veya havuzun temiz olması ön koşulu ile yüzmek sıcaklarla mücadele etmenin en güzel yollarından biridir. Ayrıca hamilelik boyunca aktif olmak kan şekerini düzenler, oksijen kullanımını arttırır, tartı alımını dengede tutar ve normal doğumu kolaylaştırır…

    "Giyim tarzı da önemli”
    Hamile bayanın giyimi, ayaklarda oluşan kan göllenmesini arttırmayacak şekilde, diz kalça ve belde rahat olmalı, yaz aylarında gereksinime göre eklenip çıkartılabilecek özellikte ince katmanlardan oluşmalıdır. Hamilelikte cilt lekelenmeye yatkındır ve hamilelikte oluşan kloazma adı verilen gebelik maskesi gebelikten sonra da kozmetik sorun yaratabilmektedir. Güneş lekelenmenin oluşumunu arttırır. Gün ortasında doğrudan güneş altında kesinlikle bulunulmamalı, şapka, güneşlik, giysiler ve yüksek koruma faktörlü ürünlerle güneşin zararlı etkilerinden korunmalıdır. Ayrıca annenin vücut ısısının artması, gelişen bebeğe zarar verebileceğinden, uzun güneş banyoları ve solaryum önerilmez. Özetle hamileler güneşten sakınmalı, bol su içmeli ve denizin keyfini çıkarmalılar.”

    bizimsaglik.com

     
Yaz hamilelerine altın öğütler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Laptop Kullanıcılarına 10 Altın Öğüt

    Laptop Kullanıcılarına 10 Altın Öğüt

    laptopa su dökülürse klavyeye su dökülürse laptopa çay 1 - Sabit diskimi bölümlere ayırmalı mıyım? Bazı bilgisayar kullanıcıları sabit disklerini ilk aldıkları günkü gibi yani tek bölüm olarak kullanırlar. Fakat herhangi bir sistem sorunu ya da işletim sisteminde oluşabilecek bir hata sonucunda sabit disk içerisindeki bütün önemli bilgiler büyük olasılıkla C: bölümünde kalır ve bu da geri...
  2. Sigarayı bıraktıran 9 altın öğüt

    Sigarayı bıraktıran 9 altın öğüt

    “Her sigara kansere adım adım yaklaştırır” “Sigara içen her 4 kişiden biri, yaşamının beklenenden daha erken bir döneminde hayata veda etmektedir. Ülkemizde her yıl 120 bin kişi sigaraya bağlı nedenlerden ölmektedir (trafik kazası nedeniyle ölenlerin 12-13 katı!!!) Her sigara sizi kansere bir adım daha yaklaştırır. Sigara içen bir insanın akciğer kanserine yakalanma olasılığı, içmeyen birine...
  3. Altın öğütler!!!!

    Altın öğütler!!!!

    içki içene okunacak dua Akrabayı gözetene On şey vardır : 1- Yüce Allah'ın rızası, 2- Akrabanın sevinmesi, 3- Meleklerin memnun olması, 4- Müslümanların övgüsü, 5- Şeytanın üzülmesi, 6- Ömrün uzaması, 7- Rızkın bereketlenmesi, 8- Ölülerin sevinmesi, 9- Sevgi bağlarının kuvvetlenmesi, 10- Hayır dua ile anılması. Şu On Şey haksizliktir, Cefadır : 1- Yalnız kendi nefsi için dua etmek, 2- Her...
  4. hz.ömer (r.a) den 10 altın öğüt

    hz.ömer (r.a) den 10 altın öğüt

    Hz. Ömer buyuruyor: 1.. Günah ve harama düşme endişesiyle şüpheli şeylerden uzak durmadıkça aklın faydası olmaz. 2.. İlmin olmadıkça erdemin faydası olmaz. 3.. Allah’a karşı alçak gönüllü bir duyarlılık sevgi ve ürperti duyguları taşımadıkça kurtulmanın faydası olmaz. 4.. Adalet olmadıkça yönetimin faydası olmaz. 5.. Edep olmadıkça asaletin faydası olmaz. 6.. Cömertlik olmadıkça...
  5. Gençler İçin Geliştiren Altın Öğütler

    Gençler İçin Geliştiren Altın Öğütler

    . < Kimseye karşı kin tutma ve kimsenin başarı ve saadetini kıskanma. Fakat imren, sen de öyle bir muvaffakiyet ve saadete erişmeye çalış. İmrenmek terakkinin şartıdır. Kin ve kıskançlık ise iç ferahlığının, sağlık ve saadetin iki azgın düşmanıdır. < Dost kazanmak için cömert ol. Bil ki hasisin dostu yoktur. < Gençliğinde iyi arkadaş kazan. Yaşlılıkta kazanılan arkadaşlık...

Sayfayı Paylaş