gebe
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    Yaz Tatilini Sağlıkla Geçirmenin Yolları

    Konu, 'Faydalı Bilgiler' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    yaz tatili yaz tatili nasıl değerlendirilir


    Sevgili melekler, yoğun ve sıkıcı bir iş temposunun ya da öğrenim döneminin ardından artık herkes tatil planları yapmaya başlıyor. Havaların ısınmasıyla birlikte işyerlerinde iyice gevşeyen insanlar tamamen bu yaz yapacakları tatile odaklanmış durumdalar. Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Sabri Burhanoğlu öncelikle kişilerin bir durum değerlendirmesi yapılmaları gerektiğini hatırlatıyor ve tatili en sağlıklı şekilde nasıl geçirilebileceği konusunda bilgiler veriyor..



    [​IMG]


    Tatil Türü Belirlenmeli

    Kişi memlekete gidip aile ziyareti mi, sağlık turizmi mi, inanç turizmi mi, deniz-güneş-kum turizmi mi ya da yeni keşifler de mi bulunmak istiyor, hangisini istediğine karar vermesi gerekiyor.



    Herkes Tatilden Farklı Anlamlar Çıkarıyor

    Yaz aylarına girdiğimiz bugünler, tatil telaşının yoğunlaştığı dönemlerdir. Tatil çoğu kişi için oldukça önemli olmakla birlikte herkesin tatilden anladığı şey de farklı olabilmekte. Kimisi için tatil sadece işe gitmemek olurken kimisi için ise yenidünyalara yelken açmak anlamı taşıyor.



    Tatil Aslında Ruhsal Arınma da...

    Tatilin sadece işten kaçmak değil ruhsal arınma olarak da algılandığını ifade eden Dr. Burhanoğlu, son zamanlarda dilimize "tatilim geldi" şeklinde yerleşmeye başlayan, sıkıntılardan kaçış sürecinin iyi yönetilmesi gereken bir süreç olduğunu vurguluyor ve ekliyor.



    Tatil bir kaçış mı?

    Sanayi toplumuna geçilmesi ile birlikte kırsaldan kente göçün getirdiği yalnızlaşma duygusu, işyerinde veya okulda yaşanan stres bu kaçış isteğini tetiklemektedir. Seyahat acenteleri ve medya da reklam ve pazarlama çalışmalarıyla buna katkıda bulunmaktadır. Tatil sadece dinlenme, hafifleme değil aynı zamanda sosyal statüyü de belirleyen bir tüketim materyali haline gelmiştir. Bunun ışığında tatil insanların gözünde 'bir tatile çıksam bütün sıkıntılarım geçer' tarzında beklentiler yaratmaktadır. Ne yazık ki bu beklentiler çoğu zaman karşılanamamakta hatta kişiler tatil öncesinden bile daha kötü bir konuma gelmektedir. Bunun için dikkat edilmesi gereken bir dizi öneri ve önlem mevcuttur.



    Tatil yeri ruhsal yapınıza uygun olmalı

    Tatil şekline karar verirken sizin için uygun olmayacak maceralardan kaçınmalısınız. Aşırı temizlik, titizlikle karakterize bir rahatsızlığınız veya herhangi bir hayvan fobisi varsa çıkacağınız bir doğa tatili sizin için işkenceye dönüşebilir. Aşırı duygusal insanlar veya duygu durum bozukluğu olanlar için inanç turizmi bazen duygu durum dalgalanmaları oluşturabilmektedir. Bungee jumping, yamaç paraşütü, parasailing gibi aktiviteler panik benzeri anksiyete bozukluklarını başlatabilmekte veya olanı kötüleştirebilmektedir.



    Tatil deyip ilaçlarınızı bırakmayın

    Tatilin insan psikolojisine birçok faydası olmakla birlikte özellikle ruhsal rahatsızlıklarda birincil tedavi amacı olarak görülmemelidir. Sık yapılan yanlışlardan biri depresyon, anksiyete bozukluğu gibi rahatsızlıklar nedeniyle tedavi gören kimselerin 'tatil nasılsa en iyi ilaçtır' türünden düşüncelerle ilaçlarını bırakmalarıdır.



    Yanınıza yeterince ilaç alın

    Bu durum kötü bir tatile ve sonrası içinde birçok soruna neden olur. Böyle bir durumu olan kişiler tatile çıkarken yanlarına tatil boyunca yetecek kadar ilaç almaya dikkat etmelidir. Açık büfe konsepti ile aşırı yenilen yemeklerle alınan kilolar dolaylı olarak insan psikolojisine olumsuz anlamda yansırken, alkolün de aşırı miktarda tüketilmesi çeşitli tıbbı ve ruhsal sorunlara yol açabilir.



    Maliyeti abartmayın

    Gecenin geç saatlerine kadar uyunmaması uykunun biyolojik ritmini bozmakta, bu bozukluğun düzenlenmesi bazen uzun zaman almaktadır. Tatil öncesinde ve tatil sırasında mali boyutta alınan yanlış kararlar da olumsuz etkiler bırakmaktadır. Harcanan para bazen kişinin bir yıl boyunca zor ödeyeceği meblağlara ulaşabilmekte bu durum da kişiyi psikolojik olarak olumsuz etkileyebilmektedir.



    Sorunlar yaşanabilir hazırlıklı olmak gerekir

    Aile ile çıkılan tatillerde çiftlerin tatil anlayışlarının farklı olmasından kaynaklanan sorunlar kimi zaman ciddi evlilik sorunlarına bile yol açabilmektedir. Tatil düşüncesinin ortaya çıkmasından, tatilden dönüp işe başlamaya kadar geçen süreçte ortaya çıkması muhtemel birçok aksaklık gerginlik, tahammülsüzlük ve huzursuzluğa neden olabilir.

     
  2. kamuran06

    kamuran06 Forum Okuru

    EDIT BY BEYZA BAŞKA SİTEYE YÖNLENDİREN REKLAM LİNKİ BIRAKMAYIN.REKLAM VERMEK İSTİYORSANIZ İLETİŞİME GEÇİN. hangi alanları içermektedir tam olarak ?
     
    Son düzenleme yönetici tarafından yapıldı: 30 Temmuz 2015
Yaz Tatilini Sağlıkla Geçirmenin Yolları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Mide Bulantısını Bitkisel Yollarla Geçirmenin Yolları

    Mide Bulantısını Bitkisel Yollarla Geçirmenin Yolları

    bu konu mide bulantısına bitkisel çözüm önerilerine yer vermektedir. Yedikleriniz ve içtiklerinizin yanısıra, stres, üşütme ve farklı etkenlerden dolayı kişiler bazen mide bulantısını yaşarlar. Mide bulantısını yaşayanlar iyi bilir ki bulantılar geldiği zaman insana çok zor ve sıkıntılı zamanlar yaşatır. Bitkisel yöntemler ile mide bulantınızdan kurtulabilirsiniz. Mide bulantısına iyi gelen...
  2. Diş Ağrısını Geçirmenin Etkili ve İlginç Yolları

    Diş Ağrısını Geçirmenin Etkili ve İlginç Yolları

    diş ağrısı nasıl geçer evde diş ağrısı geçirme diş ağrısı giderme yolları Sevgili melekler, pek çoğumuz dişçiden hatta o dişçi koltuğuna oturmuktan dahi korkarız. Ağrımız, rahatsızlığımız en son raddeye gelene kadar dişçiye gitmek istemeyiz. Bu durumda da diş ağrımızı evde kendi kendimize geçirmeye uğraşırız. Şunu öncelikle söyleyelim ki, dişimizde yaşadığımız en küçük sorunda en doğrusu...
  3. Yarıyıl tatilini verimli geçirmenin yolları !

    Yarıyıl tatilini verimli geçirmenin yolları !

    sömestr tatilinde neler yapılmalı,yarıyıl tatilinde neler yapılır,okul tatilinde neler yapılmalı,şubat tatili nasıl geçirmeli Sömestrde mutlaka bir tatil programı hazırlanmalı, ders çalışmak ihmal edilmemeli, konu tekrarı yapılmalı, yeni konulara çalışılmalı ve bol bol kitap okunmalı. Öğrencilerin dört gözle bekledikleri sömestri tatili 23 Ocak Cuma günü başlıyor. Ancak iki hafta boyunca...
  4. Sağlıklı hamilelik geçirmenin yolları

    Sağlıklı hamilelik geçirmenin yolları

    hamilelikte nasıl beslenmeliyim,hamilelikte nelere dikkat etmeliyim,hamilelikte kaçınılması gereken durumlar,gebelikte folikasid,gebelikte beslenme,gebelik hakkında bilgiler Hamilelik, hem ruhsal hem fiziksel olarak sağlığınıza dikkat etmeniz için ideal bir dönemdir. Aşağıdaki adımları izleyerek sorunsuz bir hamilelik geçirme ve sağlıklı bir bebek sahibi olma şansına sahip olabilirsiniz: 1....
  5. Mutfakta ki Balık Kokusunu Geçirmenin Yolları

    Mutfakta ki Balık Kokusunu Geçirmenin Yolları

    Her yaştan kişilerin ve özellikle çocukların ve bayanların sıklıkla tüketmesi gereken omega 3 deposu olan balık ne kadar lezzetli ve faydalı ise kokusu da mutfak dan oldukça zor çıkan bir besindir. Balığı pişirip bir güzel afiyatla yediniz ama uzun bir süre mutfağa sinen balık kokusunu ne yapacağınızı bilmiyorsunuz... Sizler için bu yazımız da mutfaklara sinen balık kokusunu çıkarmanın yolları...

Sayfayı Paylaş