gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.409
    Beğenilen Mesajlar:
    970
    Ödül Puanları:
    113

    Yemek yedikten sonra uyku gelmesi

    Konu, 'Faydalı Bilgiler' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    yemek yedikten sonra uyku gelmesi yemekten sonra uyku gelmesi çok yemeklerden Acayip acıktınız, akşam eve geldiğinizde mükellef bir sofra olmasada fena olmayan bir sofra hazırlanmış sizin için. Oturdunuz bir güzel karnınızı doyurdunuz, bi baktınız güzel bir film yada hiç bişi yok tv de tv ye bakarken hemen yemek sonrası uykunuz gelmeye başladı :) Peki neden uykumuz gelir hiç merak ettiniz mi ?
    [​IMG]
    Yemek yediğimizde, dolaşım sistemimizdeki kan akışını büyük bir bölümü, sindirim sistemimize hizmet etmeye başlıyor. Özellikle çok yediğimizde, sindirim borusunda yoğunlaşan ve hızlanan kan akışı, diğer dokulara normalden daha az gidebilmesi nedeniyle vücutta genel bir yorgunluğa neden oluyor. Buna, geçici iskemi (beyne giden kan akımının azalması) adı veriliyor.

    Bunun yanında, yediğimiz besinlerin yapı taşları, merkezi sinir sistemimizde belirli yerlerin işlevi üzerinde etki göstererek uyku hissinin ortaya çıkmasına neden oluyor. Özellikle protein içeriği yüksek besinlerle aldığımız L-triptofan, beyinde serotonin hormonuna dönüştürülüyor ve bu hormonun etkisiyle “mutluluk-sakinleşme-uyku” hissi oluşuyor.

    Bazı araştırmacılar, yemeklerden sonra dolaşımımızda asit seviyesinin azalması nedeniyle ortaya çıkan geçici kan pH değişiminin de uyku hissinin oluşmasında etkili olduğunu düşünüyorlar. Mide tarafından sindirim işlevinin yürütülebilmesi için yüksek düzeyde asit salgılanmasının, vücudun pH dengesini eski haline getirmek için kan asit seviyesinde ani bir düşüş göstermesine neden olduğu, ve bu nedenle ortaya çıkan alkali gelgitin de “uyku” hissine yol açtığı görüşündeler.

    UYKU GETİREN YİYECEKLER

    MUZ
    Gerçek uyku hapı olan muz, seratonin ve melatonin içerir. Bunun yanında magnezyumu da içinde barındırdığından kaslarınızı gevşetip sizi çok rahatlatır.

    ILIK SÜT
    En çok bilinen uyku getiricilerden biridir. Süt içeriğinde bulunan ve tripsin etkisiyle serbestlenen ve organizma için gerekli bir aminoasit olan triptofan sayesinde beyniniz yatışır ve daha sağlıklı bir uykuya dalarsınız.

    PAPATYA ÇAYI
    Sakinleştirici özelliği sayesinde papatya çayı, kaygılı ve sinirli bir bünyenin en iyi panzehiridir.

    BAL
    Bitki çayınızın veya ılık sütünüzün içine atacağınız bir çay kaşığı kadar balın etkileri hiç de göründüğü kadar küçük değildir.

    PATATES
    Az miktarda fırında pişirilmiş patates iyi bir gece uykusuna yardımcı olabilir. Midenizi yormayacağı gibi, içeriğindeki triptofan sayesinde asit seviyesini düşürür. Etkiyi daha da arttırmak için sütle birlikte püre kıvamına getirip yiyebilirsiniz.

    YULAF UNU
    Yulaf içeriğindeki melatonin sayesinde iyi bir uykunun en iyi ilaçlarındandır. Bir miktar akçaağaç şerbetiyle karıştırırsanız lezzeti ile de sizi büyüleyecektir. Ayrıca yulaf strese karşı da en etkili tahıllardan biridir.

    BADEM
    Bir avuç kalp dostu bu yemişlerden yediğiniz takdirde tatlı bir şekerleme yapabilirsiniz. Badem hem triptofan içeriği hem de uygun ölçüde içerdiği kalsiyum sayesinde kaslarınızın rahatlamasını sağlar.

    TURP
    Çok iyi bir C vitamini kaynağı olan turptan gece yatmadan bir parça yemek ya da suyunu içmek derin bir uyku için çok yararlıdır.

    KAYISI
    Kan yapan, kansızlığa ve kabızlığa iyi gelen kayısı sinirleri yatştırarak uykusuzluğa da iyi geliyor.

    ELMA
    Gece yatmadan önce yenen bir elma en güzel uyku ilaçlarından biridir.

    KAVUN
    Yaz mevsiminin sevilen meyvelerinden kavunun %95′i sudur ve sinirleri yatıştırıp rahat bir uyku uyumak için faydalıdır.

    KEPEK EKMEĞİ
    Bal kattığınız çayınız ile birlikte yiyeceğiniz bir ince dilim kepek ekmeği, vücuttaki insülinin biraz serbest kalmasına ve triptofan ve seratonine “uykum geldi”mesajı yollamasına yardımcı olur.

    HİNDİ
    Güzel bir uykunun 2-3 saat öncesinde, bir ince dilim kepek ekmeği üzerine koyacağınız küçük bir parça haşlanmış hindi eti yararlı olacaktır. İçeriğindeki triptofan sayesinde midenizde çok miktarda protein olmadığı zamanlarda bile sizi rahatlatır.

     
Yemek yedikten sonra uyku gelmesi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Dayak yedikten sonra, söylenen sözler.

    Dayak yedikten sonra, söylenen sözler.

    Dayak Yedikten Sora Sölenen Bahaneler -------------------------------------------------------------------------------- sen bir de karşı tarafı gör. %45.45 kapıya çarptım %15.15 abi adamlar 10 yokyok tam 15 kişiydi) %12.12 acımadı kii %9.09 attan düştüm %6.06 tranvaya çarptım %6.06 alkol almıştım düştüm %3.03 medivenden düştüm %3.03 zemin ıslaktı kaydım..
  2. Atatürk'ün Beslenme Alışkanlığı (Yediği Ve Sevdiği Yemekler)

    Atatürk'ün Beslenme Alışkanlığı (Yediği Ve Sevdiği Yemekler)

    atatürkün hoşlandığı şeyler atatürk ne marka sigara içerdi atatürkün sevdiği yemeklerin isimleri atatürk ün hoşlandığı şeyler ün sigara markası Prof. Dr. Mahmut Tezcan ( Türkiye ) Atatürk'ün siyasal yönleri şimdiye değin yeterince incelenmiştir. O'nun getirdiği Cumhuriyet rejimi, demokrasi anlayışı, devlet yapısı ve siyasal düşünceleri ele alınmış ve literatürde yer almıştır. Bir devlet adamı...
  3. ilişkiden sonra kan gelmesi

    ilişkiden sonra kan gelmesi

    ilişki sonrası kanama ilişki sonrası kan gelmesi ilişkiden sonra kanama ilişkiden sonra kan gelmesi video her ay yeni şeylerle karşılaşıyorum tabi foss çıkıoo:) bu ayki olay adetime bir hafta varken ilişkiden sonra kan gelmesii....bi açıklaması varmı...ilk defa oldu bu..aynı gün karnım da çok ağrıodu kasıklarım şişti..
  4. Hurma Yedikten Sonra Mutlaka Dişlerinizi Fırçalayın!

    Hurma Yedikten Sonra Mutlaka Dişlerinizi Fırçalayın!

    hurmanın faydaları, ramazanda hurma yemek, hurma hakkında Sevgili melekler, Ramazan ayının en çok tüketilen yiyeceklerinden biri olan hurmayı tüketirken son derece dikkatli olmak gerekiyor. Uzmanlar fazla tüketilen hurmanın 6 ayda oluşacak çürüğü 1 ayda oluşturabileceğine dikkatleri çekiyor! Dentistanbul Levent Academy Başhekimi Doç. Dr. Ali Çağın Yücel, hurmanın diş için en tehlikeli...
  5. İlişkiden sonra kan gelmesi normal mi ?

    İlişkiden sonra kan gelmesi normal mi ?

    Ya kızlar benim ilişkiden sonra biraz kanamam geliyor bu durumdan rahatsızım. Böyle boşalma sonrasında peçete ile baktığımda biraz kan lekesi görüyorum. 5 aylık evliyim ve kimseye de soramıyorum. Doktora da gitmedim böyle lekelenme şeklinde geliyor melekler ne yapabilirim lütfen bana yardımcı olun kan gelmesi kötü birşey değildir değil mi ?

Sayfayı Paylaş