Yemeklerin Kalori değerleri

Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında HaYaL tarafından paylaşıldı.

  1. HaYaL

    HaYaL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    1 Şubat 2009
    Mesajlar:
    11.389
    Beğenilen Mesajlar:
    230
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Şehr-i HaYaL
    yemeklerin kalori değerleri yemeklerin kalorileri yemek kalorileri çorbaların iskender kac kalori
    Bunu çok merak ediyodum aradım buldum baktım sitede yok koyayım dedim :)


    Kalori Değerleri
    ÇORBALAR

    Kalori Değerleri
    Bezelye Ezme Çorba 110
    Brokoli Çorba 140
    Domatesli Şehriyeli Çorba 110
    Düğün Çorba 132
    Ezogelin Çorba 190
    İşkembe Çorba 165
    Kaşarlı Domates Çorba 175
    Kıymalı Tarhana Çorba 115
    Köy Usulü Erişte Çorba 145
    Kremalı Domates Çorba 166
    Kremalı Havuç Çorba 140
    Kremalı Ispanak Çorba 136
    Kremalı Sebze Çorba 122
    Mantar Çorba 125
    Mercimek Çorba 176
    Minesteron Çorba 145
    Patates Çorba 146
    Pirinç Çorba 115
    Romen Çorba 165
    Sebze Çorba 165
    Şafak Çorba 207
    Şehriye Çorba 135
    Tavuk Suyu Çorba 127
    Terbiyeli Bakla Çorba 120
    Yayla Çorba 175
    Yoğurtlu Mantı Çorba 187
    Yoğurtlu Nane Çorba 143
    Yoğurtlu Ovalama Çorba 184








    ANA YEMEKLER

    Kalori Değerleri Kalori Değerleri
    Adana Köfte 315 Piliç Haşlama 595
    Arnavut Ciğeri 340 Piliç Izgara 365
    Ayva Dilimi Gar. P. Köfte 300 Piliç Kadınbudu
    Köfte 410
    BeefStranagof 320 Piliç Pane 251
    Çiftlik Kebabı 278 Piliç Sote 400
    Çoban Kavurma 292 Piliç Şiş 165
    Dana Haşlama 411 Püreli Hamburger Köfte 328
    Ekşili Köfte 395 Rosto Köfte 390
    Etli Bezelye 285 Salçalı Biftek 420
    Etli Biber Dolma 270 Sebzeli Güveç 257
    Etli Kabak Dolma 320 Sebzeli Kebap 266
    Etli Kabuska 217 Sebzeli Köfte 306
    Etli Kurufasulye 310 Sebzeli Piliç Sote 270
    Etli Nohut 365 Sosis Sote 360
    Etli Taze Fasulye 235 Soslu Piliç Köfte 340
    Etli Yaprak Dolma 455 Soslu Piliç Topkapı 385
    Fırın Köfte 370 Tas Kebabı 355
    Fırın Piliç 735 Tavuklu Patates 282
    Hasanpaşa Köfte 375 Adana Sucuk Köfte 240
    Hindi Şiş 517 Beğendili Piliç Mareşal 500
    inegöl Köfte 315 Beşemel Soslu Fırın Piliç 495
    islim Kebap 415 Biber Soslu Piliç Bonfile 325
    izmir Köfte 365 Brüksel Lah. Sebze Sote 225
    Kadınbudu Köfte 415 Büryan Kebap 258
    Kuru Köfte . 300 Ciğer Yahni 310
    Mantarlı Et Sote 345 Dana Elbasan Tava 440
    Mantarlı Piliç Sote 290 Dana Kızartma 425
    Mevsim Türlü 300 Dana Rosto 410
    Mezgit Tava 515 Dana Şiş Garnili 360
    Orman Kebap 191 Etli Karmbahar 230
    Pat.Tava Gar.
    Izgara Biftek 336 Etli Patates 330
    Patates Gar. Izgara Köfte 313 Fırında Piliç But Kapama 320
    Patates Garnili
    Et Döner 400 Hindi Izgara 235
    Patates Musakka 345 Hünkarbeğendi 320
    İskender Kebap 486 Steak Çelebi 330
    Ispanaklı Krep 135 Yumurtalı Ispanak 260
    Ispanaklı Piliç Sarma 272 Beğendili izmir Köfte 365
    Kereviz Dolması 360 Beğendili Kebap 367
    Kıymalı Yumurta 215 Beykoz Kebabı 275
    Kuzu Haşlama 707 Ciğer Tava 365
    Kuzu Tas Kebap 400 Dalyan Köfte 355
    Macar Gulaş 385 Dana Izgara 352
    Mantar Soslu Dana Rosto 370 Dana Yahni 330
    Mantarlı Dana Gulaş 360 Etli Brüksel Lahana Dolma 280
    Mantarlı Dana Şiş 263 Etli Pazı Dolma 265
    Mantarlı Piliç Kavurma 325 Fırın Piliç But 750
    Meksika Soslu Biftek 295 Gemici Usulü Kuru Fasulye 270
    Pat.Gar.Piliç Sarma 455 Hindi Şnitzel 270
    Pat.Gar.Soslu Köfte 310 Hindi Tandır 320
    Pat.Gar.Dana Şnitzel 460 İçli Köfte 325
    Pat.Gar.Piliç Roti 700 700 Karışık Dolma 290
    Patlıcan Billur Kebap 270 Kestaneli Hindi 810
    Patlıcan Karnıyarık 240 Mantarlı Bonfile Sarma 325
    Patlıcan Kebap 240 Patatesli Yuva Kebap 277
    Patlıcan Maras Kebap 370 Patatesli Salçalı Sosis 411
    Patlıcan Yalova Kebap 236 Patlıcan Dizme Kebap 280
    Piliç Döner 375 Sebzeli Fırın Bonfile 360
    Piliç Emense 300 Soslu Sucuk Köfte 210
    Piliç Pane Garnili 41 Soslu Şiş Köfte 270
    Piliç Şnitzel 345 Star Madalyon 490

    41 Soslu Şiş Köfte 270
    Piliç Şnitzel 345 Star Madalyon 490
    Sahan Köfte 330 Sucuklu Kuru Fasulye 315
    Sebze Sote 105 Şefin Yoğurtlu Kebabı 260
    Sebzeli Bonfile Sarma 325 Talaş Kebabı 375
    Sebzeli Fırın Piliç Bonfile 260 Tavuklu Yufka Kebabı 403
    Soslu Fırın Piliç 660 Yufka Kebabı 450
    Soslu Hamburger Köfte 370 Yufkalı Kuzu Ciğer Sarma 420
    Soslu Piliç Izgara 435
    Soslu Tavuk Biftek 225




    ZEYTİNYAĞLILAR

    Kalori Değerleri Kalori Değerleri
    Ispanak Mücveri 205 Z.yağlı Karnabahar Tava 130
    Ispanak Püresi 140 Z.yağlı Mantar Pilaki 125
    Kapak Mücveri 150 Z.yağlı Semizotu 225
    Soslu Biber Kızartma 11 Z.yağlı Şakşuka 160
    Soslu Pat. Biber Tava 120 Z.yağlı Yaprak Sarma 345
    Soslu Patlıcan Tava 145 Z.yağlı Barbunya Pilaki 325
    Yumurta Çılbır 215 Z.yağlı Biber Dolma 420
    Z.yağlı Pazı Kavurma 195 Z.yağlı Fasulye Pilaki 275
    Zeytinyağlı Bakla 260 Z.yağlı Kabak Kalye 150
    Z.yağlı Brüksel Lahana 175 Z.yağlı Lahana Sarma 345
    Z.yağlı Havuç Tava 355 Z.yağlı Pırasa 260
    Z.yağlı İmambayıldı 260 Z.yağlı Taze Fasulye 21
    Zeytinyağlı Ispanak 212




    SALATALAR

    Kalori Değerleri Kalori Değerleri
    Acılı Ezme 60 Roka-Göbek Salata 30
    Alman Salata 338 Rokalı Balık Salata 93
    Amerikan Salata 325 Sebze Salata 90
    Cacık 133 Sebzeli Nohut 170
    Cevizli Kereviz 315 Sebzeli Patates 165
    Çoban Salata 90 Sebzeli Pirinç Salata 155
    Dereotlu Patates Sal. 177 Sultan Reşad Salatası 155
    Elmalı Piliç Salata 433 Yoğurtlu Beyaz Lahana 70
    Havuç Salata 65 Yoğurtlu Bezelye 115
    Haydari 165 Yoğurtlu Biber Salata 71
    İtalyan Salata 390 Yoğurtlu Fasulye 70
    Kabak Püre 150 Yoğurtlu Havuç 95
    Kırmızı Lahana Salatası 51 Yoğurtlu Ispanak Salata 130
    Kısır 275 Yoğurtlu Kabak Salata 90
    Kornişon Turşu 15 Yoğurtlu Karnabahar 72
    Körili Piliç Salata 392 Yoğurtlu Nohut Salata 185
    Mantar Salata 95 Yoğurtlu Pazı Boroni 147
    Mayonezli B.Lahana Salata 305 Yoğurtlu Sebze Salata 100
    Mayonezli Kereviz 302 Yoğurtlu Turp Salata 95
    Mayonezli Patates Salata 375
    Mevsim Salata 37
    Mimoza Salata 93
    Mısır Salata 195
    Mısırlı Göbek Salata 40
    Patates Kavurma 170
    Patlıcan Çingene 125
    Peynir Salata 332
    Piyaz 175




    TATLILAR

    Kalori Değerleri Kalori Değerleri
    Akdeniz Gülü 400 Krem Karamel 350
    Aşure 215 Krem Şokella 185
    Badempare 405 Kuşgözü 515
    Browni Kek 380 Lokma Tatlısı 450
    Cevizli Baklava 690 Meyveli Puding 150
    Cevizli Kabak Tatlısı 330 Meyveli Tart 340
    Cevizli Tel Kadayıf 415 Muzlu Pasta 150
    Çerkez Tatlısı 475 Osmanlı Tulumbası 465
    Çikolatalı Pasta 200 Peynir Tatlısı 300
    Çilek Komposto 205 Portakallı Baklava 480
    Çilekli Pasta 175 Portakallı îrmik Helvası 563
    Dilberdudağı 465 Prenses Tatlısı 210
    Düğün Pastası 260 Profîterol 310
    Ekler Pasta 250 Revani 430
    ElmaDolması 215 Sakızlı Muhallebi 140
    Elma Komposto 190 Samsa Tatlısı 300
    Fatih Sarması 190 Supanglez 195
    Fındıklı Keşkül 180 Susam Tatlısı 630
    Fıstıklı Durum 315 Susampare 436
    Fri Tart 120 Sütlü Nuriye 410
    Güllaç 210 Şam Tatlı 375
    Güllaç Muhallebi 195 Şantili Ayva Tatlısı 360
    Hanımgöbeği 440 Şekerpare 300
    Havuç Tatlısı 390 Şorlotti Pasta 115
    İrmik Helvası 302 Şöbiyet 270
    Kakaolu Puding 195 Tavuk Göğsü 155
    Kakaolu Revani 430 Tramisu 150
    Kayısı Dolması 240 Üzüm Komposto 290
    Kayısı Komposto 285 Vezirparmağı 430
    Kazandibi 225 Vişne Komposto 290
    Kemalpaşa 300 Vişneli Ekmek Tatlısı 350
    Yoğurt Tatlısı 401




    SÜT GRUBU Kalori


    Besin (244 gr)

    Süt, yağsız 86
    Süt, yağsız 1% 102
    Süt, az yağlı 2% 121
    Süt, tam yağlı 150
    Yoğurt, yağsız 143
    Yoğurt, tam yağlı 158
    Yoğurt, tam yağlı, meyveli 233


    ET GRUBU


    Kalori



    Et (30 gr)

    Dana rosto, yağsız 60
    Dana pirzola, yağsız 61
    Dana eti 79
    Sığır, biftek 62
    Sığır, bonfile 60
    Kuzu, pirzola 78


    Tavuk (30 gr)

    Tavuk, beyaz et 50
    Tavuk, siyah et 58
    Hindi, beyaz et 44
    Hindi, siyah et 53


    Balik (gr)

    Mezgit (30 gr) 40
    Pisi (30 gr) 49
    Levrek (100 gr) 93
    Lüfer (100 gr) 117
    Torik (100 gr) 168
    Sazan (100 gr) 115
    Dil (100 gr) 68
    Uskumru (100 gr) 191
    Tatlısu levreği (100 gr) 91
    Kalkan (100 gr) 207
    Somon füme (28.5 gr) 50
    Midye (57 gr) 43
    Istakoz (57 gr) 54
    İstiridye (85 gr) 56
    Tarak (57 gr) 64
    Karides (57 gr) 52
    Sardalya, konserve (24 gr) 48


    Peynir (30 gr)

    Beyaz 90
    Kaşar 115
    Dil 87
    Tulum 77
    Gravyer 115
    Rokfor 111
    İsviçre 106
    Çedar 112
     
    Son düzenleme: 10 Ağustos 2009
  2. HaYaL

    HaYaL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    1 Şubat 2009
    Mesajlar:
    11.389
    Beğenilen Mesajlar:
    230
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Şehr-i HaYaL
    Sebzeler (kalori/100 g)
    Bezelye: 84
    Biber: 22
    Domates: 22
    Enginar: 53
    Kuru Soğan: 38
    Salatalık: 15
    Patates (Haşlanmış): 76
    Patates (Kızarmış): 280
    Patates Cipsi: 568
    Fasulye: 32
    Havuç: 42
    Ispanak: 26
    Karnabahar: 27
    Kereviz: 40
    Lahana: 24
    Mantar: 28
    Marul: 14
    Maydanoz: 44
    Pancar: 43
    Pırasa: 52
    Patlıcan: 25
    Turp: 19
    Taze Mısır: 96


    Şarküteri (kalori/100g)
    Yumurta (Haşlanmış): 158
    Yumurta (Beyazı): 25
    Yumurta (Sarısı): 185
    Salam: 450
    Sosis: 322
    Krema: 240
    Sucuk: 452
    Pastırma: 250
    Zeytin (Siyah): 207
    Zeytin (Yeşil): 144

    Et Ürünleri (kalori/100g)
    Tavuk: 215
    Kuzu Pirzola: 263
    Ördek: 404
    Hindi: 160
    Dana Eti: 223
    Biftek: 156
    Koyun Eti (Az Yağlı): 247
    Koyun Eti (Az Yağlı): 310
    Sığır Eti (Az Yağlı): 225
    Sığır Eti (Yağlı): 301


    Şekerli Gıdalar (kalori/100 gr)
    Bal: 315
    Çikolata: 528
    Dondurma: 193
    Üzüm Pekmezi: 293
    Kakao: 289
    Şeker: 385


    Yağlar (kalori/100g)
    İç Yağı: 758
    Margarin: 720
    Tereyağı: 717
    Sıvı Yağ: 884


    Kuru Gıdalar (kalori/100g)
    Pirinç: 363
    Mercimek: 340
    Fasulye: 340
    Nohut: 360


    Unlu Mamuller (kalori/100g)
    Makarna: 369
    Talaş Böreği: 360
    Beyaz Un: 368
    Mısır Unu: 368
    Elmalı Pasta : 276
    Kepek: 213
    Yufka: 152
    Beyaz Ekmek: 68
    Çavdar Ekmeği: 60
    Çikolatalı Pasta: 300
    Bisküvi: 418


    Meyveler (kalori/100g)
    Mandalina: 46
    Patlıcan: 25
    Üzüm: 67
    Armut: 61
    Ananas: 52
    Elma: 58
    Kayısı : 51
    Muz: 85
    Kiraz: 70
    Vişne: 58
    Şeftali: 38
    Erik: 75
    Portakal: 79
    Limon: 27
    İncir: 80
    Çilek: 37
    Karpuz: 26
    Avokado: 147
    Kavun: 33
    Kivi: 40


    Süt Ürünleri (kalori/100g)
    Ayran: 37
    Beyaz Peynir: 235
    Dil Peyniri: 290
    İnek Sütü: 61
    Koyun Sütü: 108
    Kaşar Peyniri: 404
    Lor Peyniri: 85
    Krem Peynir:349
    Tulum Peyniri: 257
    Yoğurt: 62


    İçecekler (kalori/100g)
    Kakao (Süt+Şeker): 91
    Kahve (sade): 0
    Kolalı İçecek: 39
    Şekersiz Çay: 0
    Buzlu Çay (Ice Tea): 30
    Portakal Suyu: 45
    Elma Suyu: 47
     
    Son düzenleme: 9 Ağustos 2009
  3. orkide

    orkide Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    20 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.675
    Beğenilen Mesajlar:
    10
    Ödül Puanları:
    38
    Şehir:
    bende anlayamadım neresi
    eferim gı hemicini yazmışın burdan takip ederde on göre yaparız çok uğrasmışın valla emeğine sağlık parmakların dert görmesin ..............
     
  4. HaYaL

    HaYaL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    1 Şubat 2009
    Mesajlar:
    11.389
    Beğenilen Mesajlar:
    230
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Şehr-i HaYaL
    Diyet hataları
    Diyet yapıp kilo vermek isterken en fazla yapılan hataları sizler için derledik.
    Uzman kontrolünde diyet yapmayan kişiler zayıflama süreçlerinde almaları gerekenden fazla kalori alıp kendilerini diyet yapıyor sanabilirler. Bunun için diyetinizin size özel olduğundan emin olun.

    1: HIZLI YEMEK
    Hızlı yemek yeme yarışmaları dışında, rekor kırmak istermişçesine hızlı yemek yemenin kimseye yararı yok. Hızlı yaşam ve iş çevremiz hepimizi aceleci kişiliklere çevirmiş olsa da yemek zamanı kişiye özeldir, her öğün yavaş ve küçük lokmalar halinde tüketilmelidir.

    2: ÖĞÜN ATLAMAK
    Araştırmalar kahvaltı yapmayanların, yapanlara oranla daha kilolu olduklarını gösteriyor. Öğün atlayarak daha başarılı kilo verilecektir yönünde yanlış bir inanış var. Ancak gerçek şu ki günde 3 öğünden az yiyenler, gün sonunda çok daha fazla kalori alır. Güne kalorisi dengeli, lif oranı yüksek, besleyici bir öğünle başlayıp, az az ve sık sık beslenmeye devam edin.

    3: SIVI NASILSA DEYİP GEÇMEK
    Alkol, kremalı tatlı kahveler, meyve konsantreleri, şekerli çaylar ve meşrubatlar sinsice kilo alımını hızlandırabilecek, besin değeri düşük ve yüksek kalorili içeceklerdir. Yapılan bir çalışma, Amerikalıların günlük kalorilerinin ortalama yüzde 21’ini meşrubatlardan aldıklarını gösteriyor. İçecekler tokluk duygusu vermediğinden daha fazla yemeye teşvik eder. Unutmayın, küçük değişiklikler büyük kalori tasarrufu yapmanıza yardımcı olabilir.

    4: BÜYÜK PORSİYONLAR
    Mide doygunluğundan çok, göz doygunluğuna dikkat edin. Restoranlarda, izlediğimiz reklam ve filmlerde büyük ebatlarda yenen yemekleri görmeye alışan beynimiz, evde de bu ebatları aramaya yönelebilir. Öncelikle mide kapasitenize uygun, makul porsiyonlarda yemeği, ekstra büyük menüler seçmemeyi, restoranların küçük bir ekstra ile verecekleri promosyonlara hayır demeyi öğrenin. İhtiyacınızdan fazlasını yemeyin, yemek sonrası duyabileceğiniz rahatsızlığı anımsayın.

    5: SAĞLIKSIZ EKSTRALAR
    Diyet yapmanın salata ve sebze yemek ile diyet kola içmekten ibaret olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Güzelliğin zayıf olmaktan geçtiği inancının yaygın olduğu günümüzde değişen yemek kültürümüz, restoran mönülerinde salataları ana yemek olarak görmeye başlamamıza neden oldu. Ancak eklenen ekstra soslar ve malzemelerle mükellef bir ana yemeğin kalorisine ulaşabilecek salatalarınızı doğru süslemeniz gereğini unutmayın.

    6: ŞUURSUZCA YEMEK“Şuursuz yemek yeme” adeta bir hafıza kaybı yaşayıp bilinçsizce bulunan yemeklere saldırmaktır. Yemek yemek nefes almak gibi kişilerin fizyolojik ihtiyaçları için vazgeçilmez bir ihtiyaçtır ve zevk alma duyusu olarak kullanılmamalı. Her ekstra kaçamağın, karın ve bel bölgenizde çıkacak ekstra katlar olarak size döneceğini unutmayın.
    7: ŞOK DİYETLERE İTİBAR ETMEK
    Büyük vaatlerle hızla yayılan medyatik diyetlerin başında düşük karbonhidrat içeriği olan programlar geliyor.

    Özellikle Amerikan halkının 10 milyondan fazlasının kalbini feth eden bu diyetler uzun vadede baş ağrısı, mide bulantısı, sersemlik ve kendini yorgun hissetme halleri yaratabilir. Bu tarz tek tip kalori kısıtlı diyetler uzun vadede kişilerde kalori atakları yaratarak, yoğun kalorili besinlere saldırılara neden olabilir. Bu nedenle en doğru yanıtı, kişiye özel diyetlerle alabilirsiniz.
    8: NASILSA KİLO VEREMİYORUM DEMEK
    Tartı ibresi düşüşü göstermeyince pek çok kişi hemen çok ciddi kalori kısıtlamaları yaparak kilo kaybı sağlamaya çalışır. Oysa ki günlük alınan kaloriyi çok fazla düşürdüğümüz zaman vücut direnç gösterebilir ve yağ kaybı yavaşlayabilir. Bu durumda enerji alımını düşürmekten çok, harcamayı artırmak daha faydalı bir etki yaratacaktır.

    9: DIŞARIDA YERKEN İPİN UCUNU KAÇIRMAK
    Yemek fizyolojik ihtiyacımız olduğu kadar aynı zamanda sosyal içerikli keyif alınan bir ihtiyaçtır. Özellikle kadınların çalışma hayatına daha fazla dahil olması, dışarıda yemek yeme sıklığını da artırdı. Buradaki en önemli nokta her dışarıda yemek olayını şölene çevirmemek, makul ve doğru seçimler yaparak diyet yolundaki başarı ivmesini düşürmemektir.

    10: KENDİNİZİ İNANMAMAK
    Merdivenin en uç noktasını görmek zorunda değilsiniz, önemli olan her adımda hedefe yaklaşıyor olduğunuzu bilmekte. Diyetinizdeki sinsi hataları bertaraf ederek hedefe ulaşmak için küçük başarılardan keyif almalı, takdir etmeli ve kendinize inanmalısınız.

    Diyette olduğunuzu düşünmeyin. Kalorileri ve diyet yemeklerini düşünmekten çok, beslenme biçiminizde yapmakta olduğunuz hataları ve size kilo aldıran suçluları tespit etmeye çalışın. Sürekli diyette olduğunuzu düşünmek, yemeğe karşı kuşkucu olmanıza, yeme atakları geliştirmenize ve erken havlu atmanıza neden olabilir.
     
  5. HaYaL

    HaYaL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    1 Şubat 2009
    Mesajlar:
    11.389
    Beğenilen Mesajlar:
    230
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Şehr-i HaYaL
    1 porsiyon kalori

    * Kıymalı kapuska 190
    * Patlıcan kebap 406
    * Kıymalı karnı bahar 187
    * Sulu köfte 256
    * Mantı 341
    * Zeytinyağlı lahana dolma (2 ad.) 125
    * Zeytinyağlı yaprak dolma (2 ad.) 125

    * Bezelye 289
    * Kıymalı sebze 180
    * Türlü 221

    * Zeytinyağlı bakla 266
    * Zeytinyağlı barbunya 328
    * Etli yaprak dolma (12-14 ad.) 320
    * Etli biber dolma (2 ad.) 320
    * Kısır (2 yemek kaşığı) 125
    * Patates kızartması (150gr) 330
    * Patates salatası (1 kase) 436
    * Kıymalı patates 250


    * Fırında makarna 505
    * İmambayıldı 194
    * Zeytinyağlı taze fasulye 177
    * Zeytinyağlı pırasa 225
    * Zeytinyağlı biber dolma 265
    * Baklagiller 350
    * Pilav (pirinç bulgur) 320
    * Pizza (1 adet) 584
    * Balık tava 370
    * Börek 330
    * Talaş böreği 360
    * Cacık 80
    * Ayran 70
    * Etli pide (1 adet) 570
     
  6. Misafir Melek

    Misafir Melek Forum Okuru

    bu kalori listesinin kaynağı nedir, nereden aldınız?.Patlıcan kebap diger bütün listelerde 400 kalori civarında iken sizin listenizde 240 olarak belirtilmiş.Diğerlerini tek tek karşılaştırmaya zamanım olmadı.
     
    Son düzenleme: 11 Kasım 2010
  7. bahtiyar anne

    bahtiyar anne Forum Okuru

    perfect..!
    ben bu siteyi de verdiğniz bilgileri de çok beğendim.teşekkürler....hep böyle insanlığa yararlı çalışmalar bekliyorum.en kısa zamanda ben de üye ailesine katılmayı planlıyorum.başarılarınız devamını dilerim...Sevgilier ve saygılar....
    ((çocuğumun ödevinde çok yardımcı oldunuz)))
     
  8. ERAY

    ERAY Forum Okuru

    Süper
    biLgiLer için teşekkürLer....


    ERAY <3 HİLAL
     
  9. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    çok güzel istediqlerimn hepsi burda var
     
  10. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    bide hepsinde aynı şeyler yazıyo ve sizde hepsine farklı kalori yazmışsınız anlamadım ben bu işten
     
  11. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    iyi tmm güzel de niye düzgün vermiyorsunuz ya besin var kaç gr olduğu yok tmm o da vr ama nasıl olduğu yok ben ne biliyim haşlanmışmı değilmi ... :(
     
Yemeklerin Kalori değerleri konusuna benzer içeriklerimiz
  1. Meyve Sularının Kalori Değerleri

    Meyve sularının ne kadar faydalı olduğunu söylememe gerek yok zaten bunu hepiniz biliyorsunuz.Peki en çok tüketilen meyve sularının kaç kalori olduğunu biliyormuydunuz? Elma suyu (1 bardak)………250 kalori Üzüm suyu (1 bardak)……..280 kalori Greyfurt suyu (1 bardak)……160 kalori Portakal suyu (1 bardak)…….220 kalori Domates suyu [1 bardak)……100 kalori Kayısı suyu (1 bardak)……..400 kalori...
  2. Alkolsüz İçeceklerin Kalori Değerleri

    içeceklerin kalori değerleri efes alkolsüz kalori Hergün birçok kişinin sıklıkla tükettiği alkolsüz içeceklerin kalori değerlerini merak edenler için sizlere en çok tüketilen alkolsüz içeceklerin kalori değerlerini sunuyorum. Süt (1 bardak, tam yağlı)…….160 kalori Süt (1 bardak, yarı yağlı)…….120kalor Süt (1 bardak, yağsız)……..85 kalori Şekerli, meyveli gazozlar…….100 kalori Şekersiz,...
  3. Balık ve Deniz Ürünleri Kalori Değerleri

    balık ve deniz ürünleri, kalori değerleri, tablosu, nedir, kaç kalori, ile ilgili bilgiler burada melekler Balık sofralarımızın baştacı olmaya layık kıymetli bir besin melekler :) Ancak herşeyin olduğu gibi balığın da kararrında yenmesi lazım,çünkü balıkların bazıları hayli yağlı.. Merak edenler ve diyet yapanlar için deniz ürünlerinin kalori tablosunu eklemek istedik,afiyet olsun :)...
  4. Egzersizlerin Kalori Değerleri

    Hangi Egzersiz Kaç Kalori Enerji Harcıyor Hangi Haraeket Kaç Kalori Yakar Sevgili melekler, yememize dikkat ediyoruz ve bazı egzersizler yapıyoruz ama acaba kaç kalori harcayabiliyoruz biliyor muyuz ? Daha bilinçli bir diyet programı için harcadığımız ve aldığımız kalori değerlerini bilmemiz lazım. O halde yazımıza bir göz atalım :) Szlerinde Fazla kilolarınızdan kurtulmak için ilk tercih...
  5. Dondurma Çeşitleri Kalori Değerleri

    dondurma çeşitleri ve kalorileri dondurma kalori cetveli Sevgili melekler, küçük büyük yazın en çok tüketilen serinletici gıdaların başında gelen dondurma çeşitleri birbirinden renkli ve lezzetli çeşitleriyle insanın aklını baştan alıyorlar. Aslında kararında tüketildiğinde çok faydalaı ve sağlıklı bir gıda olan dondurma bazen abartılı olarak tüketiliyor ve bu da haliyle kilo artışına...

Sayfayı Paylaş