YENİ; 1200 kalorilik diyet
1200 kalorilik diyet 1200 kalorilik diyet listesi
Sevgili; diyetçi meleklerim
Biliyorum bazılarınız kilolarından şikayetci bazılarınızda küçük fazlalıklarından...Her yolu deniyorsunuz ama olmuyor mu.?Sürekli farklı farklı birşey denemeyin, çünkü; denediğiniz herşey sağlığınıza ciddi zararlar verebilir.
Dikakt etmek gerekiyor.Eğer dikkatli ve düzenli diyet ve spor yapmaz iseniz emin olun ciddi rahatsızlıklarınız olabilir.İşte size düzenli bir diyet uygulaması.Tam 1200 kalorilik.Meleklerim deneyin demiyorum başlayın bırakmayın diyorum
GÜNLÜK.
SABAH (10:00)
Çay
1 kibrit kutusu peynir +1 yumurta (haftada 2 kez)
5-6 zeytin (1 tatlı kaşığı dolusu reçel veya bal)
1 dilim ekmek
ÖĞLEN (12:30)
3 köfte kadar et
4 yemek kaşığı sebze yemeği
Salata
1 dilim ekmek
ARA (15:00)
1 meyve (3 tane kare çikolata)
ARA (17:00)
1 su bardağı süt
AKŞAM (18:00)
4 yemek kaşığı sebze yemeği
4 yemek kaşığı yoğurt
Salata
1 dilim ekmek
GECE
1 meyve
1 çay bardağı süt
Biliyorum bazılarınız kilolarından şikayetci bazılarınızda küçük fazlalıklarından...Her yolu deniyorsunuz ama olmuyor mu.?Sürekli farklı farklı birşey denemeyin, çünkü; denediğiniz herşey sağlığınıza ciddi zararlar verebilir.
Dikakt etmek gerekiyor.Eğer dikkatli ve düzenli diyet ve spor yapmaz iseniz emin olun ciddi rahatsızlıklarınız olabilir.İşte size düzenli bir diyet uygulaması.Tam 1200 kalorilik.Meleklerim deneyin demiyorum başlayın bırakmayın diyorum
GÜNLÜK.
SABAH (10:00)
Çay
1 kibrit kutusu peynir +1 yumurta (haftada 2 kez)
5-6 zeytin (1 tatlı kaşığı dolusu reçel veya bal)
1 dilim ekmek
ÖĞLEN (12:30)
3 köfte kadar et
4 yemek kaşığı sebze yemeği
Salata
1 dilim ekmek
ARA (15:00)
1 meyve (3 tane kare çikolata)
ARA (17:00)
1 su bardağı süt
AKŞAM (18:00)
4 yemek kaşığı sebze yemeği
4 yemek kaşığı yoğurt
Salata
1 dilim ekmek
GECE
1 meyve
1 çay bardağı süt
