gebe
  1. birtutamanne

    birtutamanne Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    11 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    431
    Beğenilen Mesajlar:
    33
    Ödül Puanları:
    0

    yeni anneler için uyku tüyoları

    Konu, 'Anne-Cocuk Sağlığı' kısmında birtutamanne tarafından paylaşıldı.

    yeni doğan uyku kabus olmasın


    Selam kızlar
    inşallah herkes bol bol uyumaya vakıt bulur
    çünkü insan iyi uyuyamayaınca sağlıklıda düşünemiyor






    Birçok bebek üç aylık olana kadar geceleri yaklaşık beş saat uyur. Altı aylık olduklarında ise gece uykularını 9 ila 12 saate çıkarabilmek mümkündür.


    Onu uyutmak için çabalarken siz de kendiniz için daha rahat uyuma yöntemleri geliştirebilirsiniz. Eğer bu konuda zorlanıyorsanız, ortamı daha rahat uyuyabileceğiniz bir hale getirin. Yatağınızı ve yastığınızı uyku için rahat bir hale getirin, televizyonu kapatın, odanın serin ve karanlık olmasını sağlayın. Yatma saatinize doğru nikotin, kafein ve alkol almayın. Eğer yattıktan sonra, 30 dakika içinde uyuyamazsanız, kalkıp kendinize bir meşgale bulun ve daha sonra tekrar uyumayı deneyin.


    Bebeğinizle gereğinden fazla ilgilenmeyin: Yatağınızda yatarken bebeğinizin her nefes alışını takip etmeniz sizi yoracaktır. Bebeğinizin ağlamasının olağan dışı olup olmadığıyla ilgilenin.


    Gece sorumluklarınızı paylaşın: Eşinizle birlikte görev paylaşımı yapmanız, hem dinlenebilmenizi hem de bebeğinizle ilgilenebilmenizi sağlar. Örneğin, eğer bebeğinizi emziriyorsanız, eşiniz bebeğinizi yanınıza getirebilir ve bezini değiştirebilir. Bebeğinizi biberonla besliyorsanız, mamasın ona dönüşümlü olarak verebilirsiniz.
    Aceleci olmayın: Bazen bebeğinizin ağlaması ya da gürültü yapması, sakinleşmeye başladığının belirtileri olarak değerlendirilir. Eğer bebeğiniz aç ya da rahatsız değilse sakinleşmesi için bir süre beklemeyi deneyin.


    Dostlarınızın yardım tekliflerini kabul edin: Çevrenizdeki sevdiğiniz ve güvendiğiniz kişilerin bakıcılık yapma tekliflerini geri çevirmeyin. Dinlenebilmek için sadece odanıza gidip uyumanız gerekmez. Kendinize ayıracağınız bir saat bile enerjinizi tekrar kazanabilmenizi sağlayacaktır.


    [​IMG]

     
yeni anneler için uyku tüyoları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Erkekleri sinir etmek için yeni ve geliştirilmiş tüyolar

    Erkekleri sinir etmek için yeni ve geliştirilmiş tüyolar

    Erkekleri sinir etmek için yeni ve geliştirilmiş tüyolar 1. İlk önce aşkınızı ilan edin; onu da kendinize aşık edin; sonra bir yanlışlık olduğunu söyleyip geri çekilin. 2. İlk önce, "ömrümün sonuna dek seninim" deyip kendinize bağlayın. Daha sonra "Aşk, sürdüğü müddetçe ebedidir" deyin. Bu, onu cin çarpmışa çevirecektir. 3. Gabriel Garcia Marquez`in Kolera Zamanı Aşk`ını...
  2. Erkekleri sinir etmek icin yeni ve gelistirilmis tüyolar

    Erkekleri sinir etmek icin yeni ve gelistirilmis tüyolar

    Erkekleri sinir etmek icin yeni ve gelistirilmis tüyolar 1. İlk önce askinizi ilan edin; onu da kendinize asik edin; sonra bir yanlislik oldugunu söyleyip geri cekilin. 2. İlk önce, "ömrümün sonuna dek seninim" deyip kendinize baglayın. Daha sonra "Ask, sürdüğü müddetce ebedidir" deyin. Bu, onu cin carpmisa cevirecektir. 3. Gabriel Garcia Marquez`in Kolera Zamanı Ask`ini...
  3. anneler için yeni doğan bakımı

    anneler için yeni doğan bakımı

    Uzun ve zahmetli bir hamilelikten sonra nihayet bebeğinizi kucağınıza aldınız. Şimdi sıra geldi bebeğin bakımına… Yeni doğan bir bebeğin gece gündüz, özellikle ilk kez anne-baba olanların yaşamını altüst eder. Hayatınıza heyecan ve aktivite kasırgası getiren bir bebek, bunun yanında stres ve yorgunluk anlamına geliyor. İster ilk kez anne-baba olun, isterseniz de bu duruma alışmış...
  4. Yeni anneler için enerji veren sağlıklı gıdalar

    Yeni anneler için enerji veren sağlıklı gıdalar

    Şüphesiz ki, annelik dünyanın en kutsal sorumluluğudur diyor ve Meleklermekani.com'da anne olmaya hazırlanan ve yeni annelerimize sağlıklı ve enerji veren besinler hakkında bilgiler sunuyoruz bu yazımızda... Yeni doğmuş bir bebekle beraber yaşamak oldukça yorucudur. İlk aylarda yeterince dinlenmek, hatta dinlenmek bir yana iyi beslenmek bile zordur. Fakat tüm bunlara rağmen bebeğinize iyi...
  5. Mutlu Bir İlişki İçin Yeni Nesil Tüyolar

    Mutlu Bir İlişki İçin Yeni Nesil Tüyolar

    mutlu bir ilişki için yapıulması gerekenler,mutlu ilişkinin sırları,güzel bir ilişki için öneriler,mutlu bir ilişki nasıl olur,mutlu bir ilişki hakkında bilgiler Aşk oyununda başarılı olup kontrolü elinizde tutmanız artık eskisi kadar zor değil. İlişkinizi sağlam temeller üzerine kurmak ve heyecanı uzun süre korumak istiyorsanız, önerdiğimiz bu basit kuralları bir an önce hayata geçirmeye...

Sayfayı Paylaş