gebe
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    Yeşil Kahve Nasıl Zayıflatıyor?

    Konu, 'Çöplük' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    yeşil kahve, yeşil kahve zayıflatıyor, yeşl kahvenin faydaları



    Sevgili melekler, son zamanlarda hayli meşhur olan yeşil kahve, kilo kontrolünde büyük etki sağlıyor. Bir tür antioksidan olan klorojenik asit içermesinden dolayı zayıflamaya etkisi olan yeşil kahve, sadece kavrulmamış veya çiğ kahve ile yapılan bir kahve türüdür. Aşağıdaki yazıda yeşil kahvenin kilo kontorülü konusundaki etkilerini anlatan bilgiler bulabilirsiniz....



    yeşil-kahve.jpg



    Klorojenik asit, ince bağırsakta glikoz emilimini ve karaciğerden dolaşıma glikoz salınımını engeller. Bu da kandaki glikoz seviyesinin azalmasına ve vücudun enerji için karbonhidratların yerine yağ hücrelerini kullanmasına yol açar ve sonuç olarak vücutta yağ kaybı sağlanır. Yeşil kahvede yüksek miktarda bulunan bu asit, kavrulmuş kahvelerde ise eser miktarda bulunur. Yeşil kahve çekirdeklerinin 1 gramında 34,4 – 41,6 mg klorojenik asit vardır. 230 derecede 12 dakika boyunca kavrulan kahvede asidin hemen hemen yarısı kayba uğrarken, 250 derecede 21 dakika kavrulan kahvede de neredeyse tamamen tükenir. Çoğu kavrulmuş kahvede gram başına 2-7 mg klorojenik asit bulunur.

    Yeşil kahve, kavrulmuş kahve gibi demlenemediği için sadece yeşil kahve ekstresi şeklinde tüketilebilir. Birçok marka da yeşil kahve ile kavrulmuş kahvenin bir arada bulunduğu karışımlar sunmakta, yalnızca ekstre olarak bulunan ve kahve içermeyen çeşidi ise supleman olarak satılmaktadır. Ancak, böyle bir ürün kullanmadan önce herhangi bir yan etkisi olup olmadığını öğrenmek adına mutlaka doktora danışılması gerekir.

    Yapılan çalışmalarda;

    - Kilo kontrolünde günde 400-1000 mg yeşil kahve ekstresinin, 180-500 mg klorojenik asit içeriğinin ve 40 mg kafein alımının pozitif etkileri olduğu,

    - Kan basıncı ve kardiyovasküler sağlık için günlük 1000 mg ekstrenin içerdiği 50-500 mg arası klorojenik asit ve 40 mg’a kadar kafein alımının etkili olduğu,

    - Antioksidan aktivite için günlük 1000 mg ekstre, 500 mg’a kadar klorojenik asit ve 40 mg kafein alımının gerekli olduğu görülmüştür.
     
  2. karakuzu

    karakuzu Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.496
    Beğenilen Mesajlar:
    476
    Ödül Puanları:
    113
    Bunu icmek pekte kolay degil tuhaf bi tadi ve kokusu var iiiyyyy
     
Yeşil Kahve Nasıl Zayıflatıyor? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Spordan Önce İçilen Kahve Zayıflatıyor

    Spordan Önce İçilen Kahve Zayıflatıyor

    kahve zayıflatıyor spordan önce beslenme spordan önce kahve yeşil çay zayıflatıyor mu yeşil ile zayıflama Bir araştırmaya göre, günde 1,5 su bardağı kahve alanlarda, kafeinin vücuttaki yağ yakımını hızlandırdığı ortaya çıktı. Erciyes Üniversitesi (EÜ) Atatürk Sağlık Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Doç. Dr. Neriman İnanç, çay, kahve ve kola gibi içecekler ile hergün alınan...
  2. Yeşil Kahve Nasıl Zayıflatır?

    Yeşil Kahve Nasıl Zayıflatır?

    Bu sayfa; Yeşil Kahve Nasıl Zayıflatır konusu hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, fazla kilolar kadınların her zaman kabusu olmuştur. Bunun için de her türlü yöntem denenir. Son zamanlarda ortaya çıkan yeni bir yöntem de kadınların ilgisini fazlasıyla çekiyor. Yeşil kahveyle zayıflama. Birçok bayanın kilo verdiği bu yöntem nedir, yeşil kahve nasıl zayıflatır, hemen bilgilere...
  3. Yeşil Kahve Gerçekten Zayıflatıyor mu?

    Yeşil Kahve Gerçekten Zayıflatıyor mu?

    yeşil kahve, yeşil kahve zayıflatır mı, yeşil kahvenin yararları Sevgili melekler, son günlerin en trend zayıflama yöntemlerinden birisi yeşil kahve. Trend diyorum çünkü dönem dönem farklı diyetler yaygınlaşıyor. İnsanlar o yöntem hakkında bilgilenmeye çalışıyorlar. Şu sıralarda hayli revaçta olan yeşil kahve gerçekten zayıflatıyor mu, yararları neler, aşağıdaki makalede sizleri...
  4. Yeşil Erik Zayıflatıyor !

    Yeşil Erik Zayıflatıyor !

    Keçeci, “Özellikle düşük glisemik indeksi, içerdiği vitamin ve mineral değerleri potasyum, magnezyum ve fosfor değerleri ile gebeler içinde besin deposu olan erik zayıflama diyetlerinde de kullanılan başlıca meyvelerdendir” dedi. Eriğin içerdiği potasyum ile sporda oluşabilecek olan kasılma ve kramplara da iyi geldiğini kaydeden Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, şöyle konuştu: “Kişilerde...
  5. Yeşil kahvenin faydaları nelerdir?

    Yeşil kahvenin faydaları nelerdir?

    Yeşil kahve kökboyasıgiller familyasından gelen Coffea cinli bir ağaçtır. Bu ağaçtan toplanan çekirdekler kavrulup öğütüldükten sonra yeşil kahve çekirdekleri oluşturulmaktadır. Buna su veya süt ilave edilerek elde edilen içecek başta zayıflama konusu olmak üzere birçok sağlık açısından da faydalı olmaktadır. Yeşil kahve günlük yaşamımızda kullandığımızı klasik kavrulmuş kahveler gibidir....

Sayfayı Paylaş