gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.367
    Beğenilen Mesajlar:
    960
    Ödül Puanları:
    113

    Yoga Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor.

    Konu, 'Bunları Biliyor musunuz ?' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    Araştırmalar sonucunda yoga yapan kişilerin bağışıklık sistemlerinin güçlendiği saptanmıştır. [​IMG]Soğuk algınlıkları genelde virüs yolu ile bulaşır. Genel semptomları nezle, hapşırık, boğaz ağrısı, baş ağrısı ve kuru öksürüktür. Özellikle sonbahar ve kış ayları soğuk algınlığının en yoğun görüldüğü mevsimlerdir ve soğuk hava genizde ve sinüs bölgesinde kuruluğa yol açar ve bu durum solunum yollarında enfeksiyon olasılığını arttırır. Alerjik rahatsızlıklar da burun/geniz bölgesini etkiler. Ayrıca kadınların bedeni adet döneminde daha hassas olduğundan soğuk algınlığına yakalanma riski daha fazla olabilir. Soğuk algınlığını önlemek için bağışıklık sistemimizin güçlü olması önemlidir.
    Yoga, günlük hayatınızın içinde ne kadar yer alırsa, size o denli yararı olacaktır.
    Yoga, kişinin her tür gelişimine yardımcı olduğu gibi soğuk algınlığını önlemeye ve kişinin bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine yardımcı olur.
    Yoganın tedavi edici özelliğinin yanı sıra hastalıklara karşı bağışıklık sistemini düzelttiği saptanmıştır. Yoga egzersizleri, stres hormonu seviyesini azaltır ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Yoga nefes teknikleri (pranayama) ciğerlere daha çok oksijen gitmesini sağladığı için soğuk algınlığı, astım, sinüzit ve alerji gibi rahatsızlıkların önüne geçilmesini sağlar.
    Yoga asanaları sizi daha zinde yapacağı gibi, hayata daha olumlu bakmanızı sağlayacaktır ve zihninizi ve bedeninizi gevşeterek duygusal ve fiziksel stresten arınmanızı sağlayacaktır, bu da sizi virüslere karşı daha dirençli kılacaktır.
    Soğuk algınlığını önlemek için yararlı olabilecek bazı Yoga hareketleri
    Kabalabhati
    Bu önemli bir nefes tekniğidir. Solunum yollarındaki tıkanıklık ve göğüs bölgesindeki blokajlar bu hızlı nefes alıp verme tekniği ile rahatlar.
    Göğüs bölgesi için yapılan yoga duruşları, bağışıklık sisteminin temel noktası olan ve göğüs kafesinin tam ortasında bulunan timüs bezini harekete geçirir.
    Bhujangasana(kobra duruşu), Gomukhasana(inek yüzü duruşu), Şalabhasana(çekirge duruşu) Matsyasana(balık duruşu), Navasana (kayık duruşu), Sethu Bandhasana(köprü duruşu), Dhanurasana(kurdela duruşu), Savasana(gevşeme ve dinlenme) gibi duruşlar göğüs ve solunum için son derece yararlıdır.
    *** bu hareketlerin deneyimli yoga eğitmenleri eşliğinde yapılması önerilir.
    Jala Neti: Soğuk algınlığı, nezle ve sinüziti tedavi eden ve burun temizliğinde kullanılan en eski ve etkili yöntemlerden biri de jala pot denilen burun temizleme kabıdır. Burun kanallarına su akıtılarak yapılan bu temizlik yöntemi o bölgede oluşan mikrop ve bakterilerin oluşmasını engeller.
    Soğuk algınlığına iyi gelecek ve balgam önleyici besinler:
    Domates, yeşil salata, havuç, salatalık, portakal,limon, kaynamış limon suyu, zencefilli çay, karabiber,
    Süt, peynir, yoğurt, muz, nişastalı ve yağlı yiyeceklerin balgam arttırıcı özelliği vardır ve soğuk algınlığı döneminde bu gıdalardan kaçınılması önemlidir.
    Yoga Eğitmeni
    Beklen Dalgakıran


     
Yoga Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor. konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Bazı yoga sistemlerinde meditasyon

    Bazı yoga sistemlerinde meditasyon

    Meditasyon düşüncesiz farkındalık konumudur. O konumdayken dikkatinizi geçmişe ya da geleceğe, yani gerçekten uzağa götürecek hiçbir düşünce yoktur. Kişi düşünmediğinde dikkati sadece şu anı deneyimler. Şu an tek gerçektir çünkü orada ne bitmiş olan geçmiş vardır ne de gelecek. Fakat meditasyon uyku ya da trans konumu değildir çünkü meditasyon'da kişi kendi yaşadığı deneyimlerin tamamen...
  2. Bağışıklık Sisteminizi Test Ediniz

    Bağışıklık Sisteminizi Test Ediniz

    Tipik bir iş günündesiniz. Sabah, kahvaltı için masanızın üzerinde neler bulunuyor? C - Hiçbir şey. Yolda kendime bir poğaça alırım, olur biter. A - Yoğurt, müsli, meyve ve peynirli çavdar ekmeğinden oluşan bir kahvaltı menüsü. B - Marmelatlı bir dilim tost ekmeği tabii ki. Manken gibi bir vücuda sahip olup olmadığını sormuyoruz ama kilonuz ne durumda? B - Biraz kilo almalıyım. C -...
  3. bağışıklık sisteminizi nasil güclendirirsiniz?

    bağışıklık sisteminizi nasil güclendirirsiniz?

    Çok sık grip ve nezle mi oluyorsunuz? Her kış boğazınız şiştiği için rapor almak zorunda mı kalıyorsunuz? Vücudunuzun başka yerlerindeki iltihaplardan mı yakınıyorsunuz? Bu soruların çoğuna cevabınız ‘Evet’ ise, bağışıklık sisteminiz yeterince güçlü değil demektir. Uzmanlar, güçlü bir bağışıklık sisteminin, yalnızca vücuda giren enfeksiyonlarla değil, yanık veya ameliyatlardan sonra...
  4. Bıldırcın Yumurtası Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor!

    Bıldırcın Yumurtası Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor!

    bıldırcın yumurtası nasıl yenir, bıldırcın yumurtasının faydaları, bıldırcın yumurtasının yararları Tavuk yumurtasından çok daha küçük ama bir o kadar faydalı olan bıldırcın yumurtası özellikle çocuklar üzerinde olumlu etkileri olan çok özel bir besin maddesi... Çocuk Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Nedim Samancı, bıldırcın yumurtasının çocuklara faydalarını anlattı. Sizler için uzmanından...
  5. Oruç Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor!

    Oruç Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor!

    orucun faydaları, orucun sağlığa faydaları, oruç tutmanın faydaları Sevgili melekler, oruç tutmanın vücudu dinlendirmek ve toksinlerden arındırmak gibi pek çok faydası bulunuyor. Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Temel Tıp Bilimleri Fizyoloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nurselen Toygar, AA muhabirine yaptığı açıklamada,"ABD ve Avrupa'da açlık klinikleri var. Özellikle bağışıklık...

Sayfayı Paylaş