gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.616
    Beğenilen Mesajlar:
    1.517
    Ödül Puanları:
    113

    Yoğurt kürüyle fit bir vücuda kavuşun

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    Yoğurt sağlıklı atıştırmalıklar arsında olduğundan öğün aralarında yenildiğinde tok tutar. Ve kalori miktarı düşük olduğu için mutlaka tercih edilmesi gereken besinler arasında yer alır. Yoğurdun kilo vermesindeki etkisi, acıktığınız zaman vücudunuzu aç bırakmayıp yoğurt yiyerek yani az bir kalori alarak metabolizma hızının düşmesini engellemektir.

    Diyette oluşan açlık nedeniyle oluşan halsizliklerde yoğurt yenilerek engellenebilir.

    Yoğurt kalsiyum açısından zengin bir içeriğe sahip olduğundan herkes tarafından tüketilmesi gereken bir besindir.

    Yoğurt yemek metabolizmayı hızlandırır. Yoğurt yenildiği zaman zayıflama daha kolay olur




    4.jpg







    Yoğurt çok iyi bir protein kaynağıdır. Ancak; et gibi diğer protein kaynaklarına oranla kalorisi oldukça düşüktür.
    Diyet yaparken, karbonhidrat yerine daha fazla protein tüketmek, proteinin daha yavaş sindirilen bir besin olmasından dolayı tokluk hissini uzatır.
    İşte, proteince zengin olan yoğurt, daha uzun süre tok kalmanızı sağlayan ve öğünler arasında yaşanan açlık krizlerini yaşatmayan bir besindir.
    Şimdi, size vereceğimiz, besleyici yoğurt kürü ile, açlık hissetmeden, mideniz kazınmadan, sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
    Haftada iki kez uygulanan bu diyet ile, günde yarım, ayda 4 kilo verebilirsiniz.
    yogurt-kuruYoğurt Kürünün Tarifi :
    * 1 kase yoğurt, (tam veya yağlı olabilir fark etmez)
    * Yarım çay kaşığı toz tarçın,
    * Yarım çay kaşığı toz zencefil,
    * Yarım çay kaşığı toz zerdeçal.
    Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın. Uyumadan 3-4 saat önce yiyin. Sabah uyandığınızda karnınızdaki şişkinliğin azaldığını, tartıda yarım kiloya kadar eksildiğinizi göreceksiniz.


    Bu kür ile ilgili bilmeniz gerekenler :
    * Yoğurt kürünü, haftada, sadece, 2 kez yapın, daha fazlası yan etkiye sebep olur.
    * Yoğurt kürünü, yaptığınız gün, en az 30 dakika yürüyüş yapın, metabolizmanız hızlansın ve böylece daha çok yağ yakabilirsiniz.
    * Zencefil, zerdeçal, ve tarçını tepeleme değil, silme kaşık ölçüsüyle kullanacaksınız. Aman, çok zayıflayayım diye daha fazla eklemeyin, tarifteki ölçüye sadık kalın.
    * Yoğurt kürü, yaptığınız gün, mutlaka, 2 litre su için. Aslında, sağlıklı yaşam için, günde, en az 2 litre su içilmesi gerekir.

    Yoğurt İle Zayıflamak İçin Yoğurt Nasıl Kullanılmalıdır?

    Hızlı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız karın yağlarının erimesi için her yemekten sonra 1 kâse yoğurt yenilmelidir.
    Bölgesel zayıflama elde etmek istiyorsanız her öğününüzde yoğurt yemeye özen gösterin.
    Göbek Eriten Yoğurt Kürü Nasıl Yapılmalıdır?

    Son zamanlarda bayanlar tarafından çok uygulanan göbek eriten yoğurt kürünün etkili sonuçlar verdiğini söylemek mümkün. Göbek yağlarından kurtulmak isteyenlerin ilk tercihleri arasında bu kür gelmektedir.

    Göbek Eriten Yoğurt Kürü Hazırlanışı

    3 yemek kaşığı yoğurt
    Yarım limon suyu
    1 çay kaşığı kırmızı pul biber
    Bu üç malzemeyi karıştırarak kürünüzü hazırlamış oluyorsunuz. Bu kürü gece yatmadan yarım saat önce yemelisiniz. Sonuç alabilmek için en az iki hafta boyunca uygulamak gerekmektedir. Daha etkili sonuç alabilmek için bölgesel incelme hareketleri yapabilirsiniz. Ve etkili bir diyet ile istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz.

     
Yoğurt kürüyle fit bir vücuda kavuşun konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. pürüzsüz ve fit bir beden için tavsiyeler

    pürüzsüz ve fit bir beden için tavsiyeler

    nasıl fit olunur fit beden nasıl olunur deneyin güzelleşin kızlar:) PÜRÜZSÜZ BİR BEDEN İÇİN Dinlendirici bir banyo: Taze nane + tuz Yarım litre suyu kaynatın ve içine on adet taze nane yaprağını atıp on dakika dinlendirin. Ardından bu suyu süzerek ılık suyla dolu küvetin içine bir fincan tuzla beraber dökün. Ne işe yarıyor: Nane rahatlatıcı, dinlendirici ve sakinleştirici etkisi kuvvetli...
  2. 8 Dakikada Fit Bir Vücuda Kavuşun

    8 Dakikada Fit Bir Vücuda Kavuşun

    Günde 8 dakika ayırarak düzenli yapacağınız basit egzersizlerle fit ve biçimli bir vücuda sahip olabilirsiniz. Hedefiniz dik göğüsler ince bir bel ve biçimli kalçalara sahip olmaksa önerilerimize kulak verin! Pek çok zemin egzersizinin ilk adımını oluşturan relaks pozisyonu kasların gevşemesini ve omuriliğin rahatlamasını sağlıyor. Boynunuza destek olması için başınızın altına küçük...
  3. Fit bir Gelin Olmanız İçin Diyet Listesi

    Fit bir Gelin Olmanız İçin Diyet Listesi

    diyet listesi gelinler için diyet evlilik öncesi diyet Özel günlerin en çok yapıldığı yaz mevsimini artık iyice yaşamaya başladığımız şu günler de yakın bir zaman da evlenecek olan gelin adaylarına özel diyet listesi ile karşınızdayız. Muhteşem gelinliğinizin içinde fit bir vücutla görünmeyi elbette ki her gelin adayı ister hatta bunun hayilini kurar. Bir ay öncesinden yapacağınız diyetle bu...
  4. Yoğurt Kürüyle Göbeğinizi Eritebilirsiniz!

    Yoğurt Kürüyle Göbeğinizi Eritebilirsiniz!

    yoğurt kürü, göbek eriten diyet, göbek nasıl eritilir Sevgili melekler, diyetisyen ve beslenme koçu Ayşe Tuğba ŞENGEL inatçı göbek yağları için yoğurt kürünü öneriyor. Türk yemek kültürünün vazgeçilmez bir parçası olan yoğurt damak tadının yanı sıra sağlığa olan faydalarıyla da biliniyor. Yoğurdun insan vücudu üzerindeki etkilerini de ciddi şekilde araştıran uzmanlar, bazı çalışmalar...
  5. Kayısı nektarı içerek parlak bir cilde kavuşun

    Kayısı nektarı içerek parlak bir cilde kavuşun

    Kayısı, kayısı nektari, kayısı nektarinın cilde faydaları, kayısı nektari ile parlak bir cilde kavuşun Yapılan araştırmalar, her gün düzenli olarak içilen iki bardak kayısı nektarının vücudun günlük A vitamini ihtiyacının büyük bölümünü karşıladığını ortaya koyuyor. Sağlıksız ve mat bir ciltten kurtulmak için günde bir bardak kayısı nektarı tüketilmesi gerektiğini belirten uzmanlar...

Sayfayı Paylaş