gebe
  1. kördügüm

    kördügüm Tatlı ve Çalışkan Melek Üye

    Kayıt:
    13 Kasım 2007
    Mesajlar:
    3.247
    Beğenilen Mesajlar:
    12
    Ödül Puanları:
    0

    Yürüyüs yapin...

    Konu, 'Diabet Köşesi' kısmında kördügüm tarafından paylaşıldı.

    Yürüyüş yapmak, mükemmel ve kolay bir egzersiz türüdür.Özellikle çok aktif bir kimse değilseniz bir egzersiz programına başlamanın en iyi yolu yürüyüştür. Bu sporun bazı avantajlarına bir göz atalım: Nasıl yürüneceğini zaten biliyorsunuz. Bu sporu yapmak için özel bir beceriye sahip olmanız ya da pahalı aletler kullanmanız gerekmez. Bütün ihtiyacınız, bir çift pamuklu çorap ve ayağınıza iyi uyan, bir çift, destek işlevine sahip ayakkabıdır. Bir alışveriş merkezinde, bir parkta ve
    eviniz çevresinde olmak üzere bu sporu
    herhangi bir yerde yapabilirsiniz.
    Yürüyüşsporu herhangi bir zamanda yapılabilir. Örneğin evinizde veya işyerinizde asansör yerine merdivenleri kullanarak, arabanızı biraz uzağa parkederek yürüyüşü, her zaman yaptığınız günlük işler arasına sokabilirsiniz.
    Yürüyüşyapmak, rahatlatıcı bir sosyal aktivite olabilir. Grup halinde yürüyüş yaparken yanınızdakilere arkadaşlık edebilir, konuşabilirsiniz


     
Yürüyüs yapin... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Banner yapımı

    Banner yapımı

    photoshop banner yapımı resimli anlatım Arkadaşlar yardım bölümünde herkez banner yapımını soruyor.Bu sizin hayal gücünüze bağlı.Size alıntı bir banner yPhotoshop`ta Banner Yapimi (resimli) İlk olarak 468 x 60 boyutlarında bi yeni çalışma alanı açıyoruz Arka planı #209800 olarak ayarlıyoruz (Meşpur değil ama şimdilik öyle yapın) Daha sonra "Gradient Tool" u kullanarak aşağıdaki...
  2. Mum Yapımı

    Mum Yapımı

    MUM YAPMA EKİPMANLARI İki Katlı Tencere İki katlı tencere kullanarak mumunuzun çok yüksek ısılara ulaşmasını engelleyebilirsiniz Kullandıktan sonra, mum artığı kurumadan önce kuru bir havlu ile silerek iki katlı tencerenin üst kısmını temizleyiniz Mutfak Folyosu Bir parça folyo veya bir fırın tepsisi, çok yararlı bir mum yapma ekipmanı olabilir Bu ekipmanı, hazırlanmış fitilleri koymak,...
  3. yanlış yaptınız

    yanlış yaptınız

    sevilen gruplardan olan Duman Grubu olumsuz eleştirileri üstüne çekti..... hak ettide..... dini inançlarımıza saygılı olmak zorunda herkes..... DUMAN'A AYET ELEŞTİRİSİ! 'REZİL' İSİMLİ ŞARKILARINDA GEÇEN 'LEM YELİD VE LÖP YUTAR' SÖZLERİ TEPKİ TOPLADI! Ünlü Rock grubu Duman’ın çıkardıkları son albüm oldukça tartışılacak. Çünkü Duman’ın albümünde İslam’ın suistimal edilmesi anlatılırken...
  4. Ağda Yapımı

    Ağda Yapımı

    Ağda yapımı, ağda yapılışı Ağda yapılacak bölgeyi iyice temizleyin ve ağdayı ince bir biçimde tüylerin çıkış yönüne doğru sürün. Konserve tipi ağda kullanacaksanız önce ağdanın sıcaklığını bileğinizin iç tarafı ile kontrol edin. Ağdayı mümkün olduğunca ince sürebilmek için spatula kullanın ve spatula ile bölgenin tamamına eşit bir şekilde sürün. Spatulayı tüylerin yönünde çekerek bunu...
  5. yapımı

    yapımı

    nasıl yaptınız

Sayfayı Paylaş